د ډیرو سختو حالتونو څخه د خلاصون لپاره، د ډیری اعصاب تاوان سره، یو ګټونکي وي، یو باید پوه شي چې څنګه مقاومت وکړي. دا ممکنه ده که تاسو پوهیږئ چې تاسو د مقاومت مقاومت څنګه وده کولی شئ.
د فشارونو د مقاومت پراختیا الرې
دلته عمومي قواعد او تخنیکونه شتون لري چې د فشار په وړاندې د مقاومت په موندلو کې مرسته کوي:
- دا اړینه ده چې یو څه فرصت ولري چې د خوب خوب وکړي - یو ښه آرام شوی سړی د هغه چا په پرتله ډیر خوشحاله دی چې لږ یا خراب وي.
- د کار نه وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې د آرامۍ او آرامۍ لپاره وخت پیدا کړئ؛
- که تاسو یو شوق لرئ، دا به ډیره اسانه وي چې نه یوازې د پوهیدو مقاومت څنګه وده وکړي، بلکه دا به هم پیدا کړي.
فشار د بدن داخلي بهیر اغیزمن کوي او ډیری وختونه د ډیرو ناروغیو لامل کیږي، په ځانګړې توګه، معدنی، معدني، اعصاب، د زړه ناروغۍ. د فشار لرونکو شرایطو سره بیا تکرار کول د زړه حملې، اعصابو اخته کیدو، د معدې السرسین سبب ګرځي. په دې قضیو کې، ډیری وختونه پوښتنه کوي ایا آیا دا ممکن ممکن د مقاومت مقاومت ته وده ورکړي او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
په کور کې، موږ په کور کې موږ لږ تر لږه آرام او آرام ته فرصت پیداکړو، مګر په کار کې، ډیری وختونه د فشار په حالت کې دي، نو هیڅ ډول مسله څومره ستونزمنه نه ده، دا مهمه ده چې په ټولو شرایطو کې آرامه پاتې شي او پدې پوه شئ چې په کار کې د مقاومت مقاومت څنګه وده ومومي .
څنګه د کار ځای کې د فشار څخه ځان ساتنه کوئ؟
د فشار په وړاندې د مقاومت کولو ډیری لارې شتون لري، او په کار کې آرامۍ باید په کور کې جوړ شي.
- شاور واوره، د تامین لپاره لاړ شئ.
- د فزیکي یا جم په مینځ کې ګډون وکړئ، تمرين وکړئ.
- د خپلې خوښې سوداګرۍ لپاره وخت ومومئ.
- فزیکي فعالیت سمبال کړئ.
- که امکان ولري، کار ته لاړ شئ او په پښو کار وکړئ.
- د خپلو ملګرو سره د باس د مدیریت چلند او چلند سره بحث مه کوئ.
- هڅه وکړئ چې د همکارانو سره د امکان په صورت کې د اړیکو لږ تر لږه اړیکه ونیسئ، کوم چې تاسو د ښې احساساتو لامل نه کوي.
- هڅه مه کوه چې خپلو همکارانو ته وښایئ چې یوازې تاسو پوهیږئ چې څنګه او څنګه کولی شي.
- د سګرټ څښل کم کړئ.
- کتابونه ولولئ، کنسرتونو، جشنونو ته لاړ شئ، په زړه پورې خلکو سره تخلیقی ناستې.