د شیدو ورکولو موده د امیندواری په پرتله کم پیچلی او مسؤلیت نلري. د تغذیې په جریان کې د یوې ځوان مور بدن د پروټین، غوړیو، کاربوهایډیټریټ، ویټامینونو او ټریس عناصرو پوره پوره کولو اړتیا احساسوي. په هرصورت، د هغې بدن نه یوازې د سپارلو حملې څخه د بیرته راستنېدو اړتیا لري، بلکې د هغې ماشوم بشپړ خواړه ورکوي.
ایا زه د نرسنګ مور لپاره د ویټامینونو ته اړتیا لرم؟
د دې حقیقت له امله چې جدیدي محصولات د کافی ویټامین سره کم شوي ندي او عناصر یې جذبوي، د ویټامینونو سره د مور د شیدو ورکول اړین دي. د لازمه ویټامین کموالی او د نرسنګ مور په بدن کې د ټیسټ عناصر کولی شي د مور او ماشوم دواړو لپاره منفي پایلې ولري. په میم کې کیدای شي د ګوتو یا ناخونو زیاتوالی، د ویښتو ضایع کیدو، د غاښونو د حالت خرابول، د پوستکي حالت پورته شوي کمزورتیا او خرابۍ. د انساني شیدو په برخه کې د ضروري ویټامینونو او ټیسټ عناصرو نشتوالی د ماشوم وده او وده اغیزه کوي. د ویټامینونو او منرالونو اضافي اضافې ته اړتیا د نررسین مور کې د میټابولیزم چټکۍ او د کار او لیږد په دوران کې د هغوی د زیاتوالي له کبله دی.
کوم ویټامینونه کولی شم خپل شیدو ته وموم؟
د ویټامین او ټیسټ عناصر د تغذیې په وخت کې د یوې ښځې لپاره ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ:
- د مور د شيدو لپاره د ویټامین په پیچلو کې باید د کلسیوم شامل وي، ځکه چې دا د نرسنګ مور د ویښتو، ناخونو او غاښونو پیاوړتیا کې مرسته کوي - د ماشوم په بدن کې د کلسیم څخه پوره کافي سره سره د مور شیدو سره د ماشوم کنکال سیسټم مناسب تنظیم کې مرسته کوي؛
- ويټامين ډي د مور د شيدو ورکولو په جريان کې د کلسيم ښه جذب ته وده ورکوي او ماشوم ته د مور د شيدي له لارې د راټولو ښه نښې ورکوي.
- تقريبا هغه ښځې چې د اميندوارۍ او زيږيدنې له امله ورسره مخامخ شوي، د سليمينيم کمښت يادوي، چې د معافيت سيسټم بشپړ عمل او د ناروغيو د ناروغۍ مخنيوي لپاره لازمه ده.
- په نس ناستې کې د ویټامین ای کموالی په ځوانو میندو کې د پوستکي فشارونو او د عضلاتو کمزوري وده کې مرسته کوي.
د نرسنګ میندو لپاره پیچلي ویټامینونه
ځانګړي ملیوټامینز د نرسین مور لپاره چمتو شوي دي، کوم چې اړین ویټامینونه او ټریس عناصر لري، کوم چې د هغې لپاره یو مهم وخت کې اړین وي.
د امیندوارو او شیدې ورکوونکو میندو لپاره ویټامینونه د تغذیې لپاره یو ترټولو عام سپارښت شوي ویټامینونه دي. دا د 12 ویټامینونو او 7 وړو وړو بیلو څخه جوړه شوې ده چې د مور د بدن سره د امیندوارۍ او زیږون وروسته وروسته، د ښکلا او انرژۍ بیرته راوړي، او خپل ماشوم ته د لوړې درجې شيدو سره تغذیه کوي.
د نرسنګ میندو لپاره ویټامینونه د دوی جوړښت کې ترټولو غوره دي او 10 ویټامینونه او 3 کوچني توکي لري. دا د کلسيم د کموالی خورا ښه ساتل کيږي او د کارولو وړ دي.
د نرسنګ میندو لپاره ویټامینونه په الفبا کې درې ډوله ټیلیفونونه شامل دي کوم چې باید له یو بل څخه جلا شي. یو ټابلیټ د اوسپنې او ویټامینونو درلودونکی دی، چې د دې غوره جذب سره مرسته کوي. په بل کې، ویټامينونه غوره شوي چې د انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې لري (C، A، E، Selenium، beta-carotene)، او دریم یې د کلسیم او ویټینین ډي
هره ورځ له 500 څخه تر 900 میلیونو شیدې شیدو څخه د مور په مور کې تولید کیږي، چې د مور د بدن څخه ډیر ویټامینونه او منرالونه ترالسه کوي، له دې امله د نس ناستې په وخت کې ویټامینونه اخیستل اړین دي چې د مور او ماشوم روغتیا او روغتیا ساتنه وکړي.