غنم د هغو لږو سبزیجاتو څخه دی چې د مور د شیدو ورکولو په وخت کې اجازه لري. دا سبزيج په منځنۍ اندازې کې په انټرنټونو کې د تنفس سبب ګرځي نه مور او نه ماشوم کې. د ټيټ کالوری څخه مننه، دا د میندو لخوا کارول کیدی شي کوم چې د وزن سره وزن لري، پرته د کلوګرام لاسته راوړلو څخه.
له دې کبله پوښتنه دا ده چې آیا ګلاب د مور په شیدو کې مثبت ډول حل کیدی شي، نو دا اړینه ده چې معلومه شي چې دا باید په دې غذايي موادو کې اضافه شي. دا معلومه شوه چې د واورې سپینې سبزیج ډیری کوچني مایکروټینټونه او ویټامینونه لري، کوم چې د نرسنګ مور لپاره خورا اړین دي. که چېرې دوی نشي کولی د خوړو سره ترلاسه کړي، نو ځواکونه به ضایع شي، او د شیدې د کلوریک محتوا کم شي. د غوره فائبر د محتوا له امله، د مور لپاره د انټرنیټ فعالیت عادي کولو لپاره به اسانه وي، ځکه چې د زیږون وروسته هرې میرمنې د دې ستونزې سره مخ کیږي.
د کالیفورور څخه څه چمتو کول
څرنګه چې تاسو کولی شئ د مور د شیدو په وخت کې د ګلاب خوند واخلئ، تاسو باید پوه شئ چې د نررسین مور لپاره دا سمه چمتو کول څنګه. د سبزيجاتو د چمتو کولو په برخه کې غوره وي به د اوبولو يا غوږولو وړ وي. همدارنګه د قابله ګانو په غوړ کې د کمو وریجو کارولو سره پکیښودل کیدی شي.
د مور په څیر به د گوبو یا پوټکي څخه د سینټروال ولري. دا بیخونه په چټکۍ سره تیار شوي او یو حیرانتیا خوند لري. د دې د ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ د شین یا کم ټیټ غوړ کڅوړی اضافه کړئ. د مور د شیدو ورکولو پرمهال غلا کول کولی شي په سپینه توګه د سپینې ګوبو ځای په بورډ کې او د غوښي لوښو لپاره د اړخ خواړه بدل کړي. د دې لپاره، دا په ساده ډول په اوبو کې رامینځ ته کیږي.