د روغتیا تضمین په بدن کې د ویټامینونو توازن دی، او نن به موږ د هغوی تر ټولو خورا په زړه پورې په اړه خبرې وکړو. ویټامين B12 یا سنینکوبامالین د اوبو حل شوی ماده ده چې د کوبولټ مالیکول لري. هغه د ویټامینډ ګروپ په وروستیو کې وموندل شو. د ویټامين B12 نشتوالی خورا جدي پایلې راوړي، چې لاندې به په اړه بحث وشي.
په بدن کې B12 رول
Cyanocobalamin په پروټين ميټابوليزم کې شامل دي، د امينو اسيدونو په جوړولو کې مرسته کوي او همداراز د هاماتوپيويسس په پروسه کې مهم رول لوبوي - له همدې امله د ويتامين B12 نشتوالي سره، انيميا تړل کيږي.
د سینانوکوبامالین پرته، د یو شمیر انزیمونو ترکیب بشپړ نه دی، برسېره پردې، ویټامین د انتيسلایریکټ اثر لري، نو دا د اایروروسکلروز لپاره د علاج په توګه کارول کیږي .
د ویټامين B12 نشتوالي دلیل
د سیانوکوبوامین کموالی د خارجی عواملو سره تړلی دی (د خوراکی توکو نشتوالی B12) او پیژندل شوی (د کوسټلا د نامناسب داخلی فکتور نشتوالی، کوم چې د ویټامین انډول مسولیت لري).
په لومړي حالت کې د وټامن B12 نشتوالي نښانې د غوښې، مچھلی، پنیر، هګۍ او لبنیاتو د خواړو څخه د وتلو له امله څرګندې دي. ځکه چې ویګانو ته مشوره ورکول کیږي چې د سنیاکوبوالین کچه په سمه توگه څارنه وکړي او د ویټامین کمپنیو په مرسته خپل ذخیره بیرته راوباسئ.
په دویم حالت کې، د ویټامین B12 نشتوالی د معدنی میوزا، د مریضۍ عنصر، هیرینتیک حمله، ګیسټریت، د تنفس وړ کښت سنډوموم ، د معدې سرطان.
د سینانوکوبامالین کمښت څنګه ښکاره شوی دی؟
ويټامين B12 د B9 (فولک اسيد) سره په ګډه کار کوي، او د هغې د نشتوالي سره سره، دلته شتون لري:
- د هاتاتوپیوس څخه سرغړونه او په ځانګړې توګه د سره سره د سره سره د وینې د حجرو جوړښت، چې د وینې تحلیل په واسطه روښانه شوی؛
- د وينې د حجرو شمېره کې د کموالي په اړه انميا؛
- د عصبي سیسټم ماتول، فلالیزم، د لاس نزدې، ګوتو؛
- د اوږدمهاله تغذیه سنډومر؛
- د خوب سوځیدنه، خپګان، ځورونې.
برسېره پردې، د ویټامین B12 نشتوالی د داسې نښو نښانې لکه معلا، د اشتیاې ضایع کول، په حیواني کې انتن، د انګورونو، او د هایډروکلوریک اسید تولید د اډو (achillia) څخه منع کولی شي.
سرچینې B12
د سیانوکوباملاین ځانګړتیا د نباتاتو د تولیداتو په بشپړه توګه بشپړه نشتواله ده، نو ځکه یوازې ناکافي کول د ویټامین B12 نشتوالی نښانو په وړاندې بیمه کیدی شي
- جگر او د څارویو پاروان؛
- octopus، herring، mackerel؛
- غوښه، پسه
- پنیر پټیدونکی او ګودا
- د چرګانو هګۍ (په خاصه توګه زړی)
- شیدې، د هګۍ کریم دوري.
د بالغ لپاره لپاره B12 د ورځني معیاري: 2.6-4 μg. همدارنګه، ویټامین د یو کس په لویو انتن کې ارتباط کیږي، مګر هلته هضم نه دی.