ډیری ښځې په ناامنه حالت کې وې، کله چې یو بل خوندیتوب وروسته، د هغه ملګري په بشپړ ډول د هیڅ ډول فعالیت ښودلو توان نلري او د هینبرور سنډوم په اړه شکایت وکړو. که تاسو چمتو نه یاست چې تاسو او ستاسو سړي دواړه اندیښنې په پام کې ونیسئ، نو تاسو باید ټول ممکنه اقدامات وکړو ترڅو سړی ژر تر ژره په خپل پښو کې واچوي.
د ځوړند سنډوم - علامات
د لرې کولو سنډوموم ترټولو معمولي نښانې نږدې هر چا ته پیژندل کیږي. ځینی وختونه دا غلطی اندازه اندازه وی، کله کله - کیفیت، او کله ناکله - او بیا، او بل بل سره. د ځنګلونو د سنډوم په اوږدو کې تر ټولو ډیری وختونه شکایتونه دي:
- ناڅاپه تنده، وچه خوله
- سر درد
- نباط، کانګې
- عمومي کمزوری، خوندیتوب؛
- د درد درد
- چټکۍ
- د خوځښت نشتوالي.
که چیرې یو شخص د ټول لیست څخه یو یا دوه ځانګړتیاوې ولري، دا د ژوندي کولو لپاره اسانه دي، مګر ځینی وختونه ځینې وختونه په ورته وخت کې ډیر نښانې ښیي. په هرصورت، که تاسو د هټۍ د سنډوم په وړاندې فعاله مبارزه وکړئ، ډیری قضیې کې تاسو یو شخص خپل پښو ته اچولی شئ.
د هټګور پیاوړې سنډوموم - څه باید وکړو؟
په دې ساینس کې د لینډر سنډوم کمولو څرنګوالی، یو مربوط تګلاره مهمه ده. له همدې امله، مهمه ده چې یو سړی هڅ کړئ چې په یو وخت کې ټول شته اقدامات ترسره کړي ترڅو هغه په پښو کې واچوي.
- لومړی شی چې یو سړی د یو کال وروسته اړتیا لري د 8 نه تر 9 ساعتونو لپاره خوب نیسي. تاسو کولی شئ لاهم نور هم وي که چیرې یو څوک د اوږد خوب خوب وکړي. د دې وخت په جریان کې، بدن به د بیا رغونې کار پرمخ بوځي او د ژغورنې نور تدابیر به ډیر ښه وي.
- تاسو ډیر څښاک ته اړتیا لرئ. د دې لپاره، معدني اوبه، مرورې، خواږه چای، کڅوړه یا د ګیګانې انګور یا د مالګې سره اوبه مناسب دي. سالټ په بدن کې مايع ساتي او په اغیزمنه توګه تږی کموي، او کنډر تاسو ته د انرژۍ زیاتوالی احساس کوي.
- د بدن د نیولو څخه خوشې کولو لپاره، اړینه ده چې د هر 10 کیلوګرام وزن لپاره فعال کاربن 1 ټابلیټ واخلئ. په دې توګه، د 80 کیلو ګرامه وزن باید یو اته ګولۍ واخلي.
- د سر درد او د ملګری نښانونو ته د رسیدلو لپاره، دا د څو سټیټانو څښلو لپاره د کیفیتون، تحلیل، پینټینګینګ یا نورو ورته درملنو څښلو لپاره ارزښت لري. په دې حالت کې، د خوړو پرته وزن به ورته وي.
- که چیرې د درد درد لیدل کیږي، دا مشوره کیږي چې د الرښوونو په نښه کولو سره د خوراکي توکو سره سم نینچاپ او یا الماګلیل واخلي.
- لږ ښه احساس وکړئ او یو ښایسته شاور واچوئ. دا اړینه ده چې د ګرمو اوبو څخه مخنیوی وکړو، دا یوازې بد بدلیږي، مګر ښایسته اوبه ښه احساسات راوړي.
- له دې وروسته، ضروري ده چې د سړي ناڅاپه وړاندیز وکړئ: دا باید په خورا قضیه کې سوپ او یا هم د فریز وي، یو ورور باید د غصیو یا خټکو سره وي. د ګرمې ګرمې خواړه به معدې راولي،
د ګوزڼ ناروغۍ د الکولي مشروبات لخوا ځورول کیږي. - د خراب ساه د ختمولو لپاره، تاسو باید یو سړی هڅ کړئ چې نه یوازې د هغه غاښونه برش کړئ، مګر د هغه ژبی، او بیا د قمیضر سره په خوله سره خوله راوباسئ او د یو تازه فرحت څخه کار واخلئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د لوبو تخنیکونه هم وټاکئ: د بیلګې په توګه، د چال پورسلی (شنه او ریښی)، یو مڼه وخورئ، په خوله کې د لالچ پاڼی ونیسئ، د سینه ګانو چرګ چالان کړئ.
وروسته له دې دا بحالی تدابیر یو شخص باید ډیر ښه احساس وکړي. په هرصورت، دا اقدامات ښه کار کوي که چیرې علت د یو شخص په عمومي تمرکز کې وي ترڅو د الکولو اخیستلو وروسته بد خراب شي. که دا د ټیټ کیفیت لرونکي الکول سره زهري زهري پوښتنه وي، نو دا پرمختګ به ډیر مهم وي.