ټول مور او پالر غواړي خپل ماشومان پرمختګ وکړي، نوي شيان زده کړي او نړۍ زده کړي. نو له همدې امله د زیږون څخه وروسته د لومړیو اوونیو څخه پیل کیږي، نو نوګانې او ډډونه خپل ماشوم ته وده ورکوي. مساج، د ماشومانو جمناسټیسټ، لوبو - دا د ماشوم لپاره اړین مرحلې دي چې په فزیکي او روحاني ډول پراختیا ومومي. د ماشوم سره د خبرو اترو تر ټولو پخوانی او ګټور طریقه د ګوتو تمرینونه دي، کوم چې د تفریح سربیره د ماشوم په روغتیا باندې ګټور اغیزه لري.
د انگلی جمناسټیس د مختلفو عمرونو ماشومانو لپاره ګټور دی. د زیږون څخه، مور او پلار کولی شي اساسي تمرینونه ترسره کړي، د ماشوم ګوتو ټکول او مساوي کړي. د شپږو میاشتو ماشومانو لپاره د ګوتو عملیات پیچلي دي، کوم چې د موټرو ښه مهارتونو ته وده ورکوي. همدارنګه، د ګوتو تمرینونه د ښوونځي د ماشومانو لپاره کارول کیږي ترڅو ماشومان په لیکلو زده کړي کله چې لاسونه زده کړي.
د لرغونی زمانې راهیسې معلومه ده چې د لاسونو او ګوتو لپاره منظم تمرینونه د داخلي ارګانونو یادونه او کار ښه کوي. همدارنګه، د جمنازیک ګوتې د بیان د پراختیا لپاره کارول کیږي. عصري ارواپوهنې یادونه کوي چې که د ماشوم ګوتو حرکت د پراختیا نورمونو سره مطابقت ولري، نو ماشوم د خبرو اترو په وینا کې شا او خوا نه ځي. که تاسو په دې مهمو شیبو کې پام نه کوئ نو بیا ماشومان ماشومان د وینا په پرمختګ کې ځنډ کوي. نو له دې امله، د شپږو میاشتو څخه پیل کیږي، د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې د ګوتو تمرینونو لپاره هره ورځ 3-5 دقیقو تخصیص وکړي. د خام مسایل، هر ګوتې او په جلا توګه هره فایلیکس کولی شي موسیقۍ ته وړاندې شي یا یو څه شاعری وپیژني. د لسو میاشتو په عمر کې، د کوچنیو ماشومانو لپاره د ګوتو تمرینونه باید نور ډول ډول شي. ماشومان باید د لرګیو بالونو د جوړولو لپاره، د کیوبونو ترتیب، بیلابیل بڼونه، پنسل، سوډان او نور ډیر څه ورکړل شي. د نیمایي څخه وروسته، ماشومان باید د تڼۍ پورته کولو بڼونو او مختلفو فټینرانو ته درس ورکړ شي، د لیزونو لیرې کولو، د غیر منلو نډولونو ناسته کول.
د ماشومانو ګوتو تمرینونه د ماشومانو سره ډیر مشهور دي، له دې امله تمرینونه اکثرا د خوښۍ سره خندا کیږي. د ګوتو د جراحۍ سره د ښه ماشین مهارتونه چټک او اسانه دي. اصلي شی د ماشوم د وخت سره د تمریناتو لپاره هره ورځ تخصیص دی.
د کوچنيانو لپاره د ګوتو ډیری تمرينونه د مشهور نومونو منل کول سره مل دي. د ماشوم ګوتو پورته کول او ګورئ تاسو کولی شئ د بیان سره لاندې لاندې لیکو سره ووایئ:
مګپي - سپين لوښه
پوټری پخلی کول،
ماشومان تغذیه کوي،
دا ورکړل شوی (ګوتې ګوتې)
دا ورکړل شوی وه (موږ د ګوتو ګوتو)
دا ورکړل شوې وه (موږ منځنۍ ګوتې مو وهلې)
دا ورکړل شوې وه (موږ د ګوتو ګوتې بندوي)
او دا یې نه دی ورکړې (موږ د ګوتو لپاره ګنډوئ)
تاسو لرګی نه پریښی،
ما اوبه نه وړي،
کاسی نه خوری
دلته د ګوتو جراحي ځانګړي پیچلي دي چې موسیقي ته ترسره کیږي. ورته تمرینونه، د دوی د اصلي فعالیت سربیره، د ماشومانو فکر او تخیل کې وده کوي. د کوچنیانو لپاره د موسیقۍ ګوتو تمرینونه د ماشومانو په هټۍ کې په ډیسک کې اخیستل کیدی شي.
هغه ماشومان چې د وینا کولو له ستونزو سره مخ کیږي باید د جاکساکټیک جیمزیکټ تمرینات ترسره کړي - هغه تمرینونه چې د بیان اعضاؤ په پراختیا کې مرسته کوي. د ګوتو او توکیو جمناستیک، چې په پیچلې کې کار کوي، د لنډ وخت لپاره اجازه ورکوي چې ماشوم له ډیری ستونزو سره د بیان سره وژغورل شي.