په خواشینۍ سره، په دې وروستیو کې دا ناشونې ده چې ټول اړین غذايي مواد، ویټامینونه او کوچني توکي د خوړو څخه ترلاسه کړئ. هرکال د غوښې، مچھلی، سبزیجاتو او میوو تغذیه ارزښت ټیټه ده، او د دې لپاره چمتو کولو لپاره، اړینه ده چې د ویټامینس او ملیوټینټ پیچونه په خوړو کې معرفي کړئ. د حمل په جریان کې، د ویټامینونو اړتیا ډیره لوړه شوې ده، ځکه چې ماشوم جوړ شوی، اړتیاوو ته اړتیا لري. په امتیاز او د هغې د خوړو په برخه کې د ویټامین اې رول په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
د امیندوارۍ په اړه د ویټامین اې (توکروفرول) ارزښت او نورمال
د انساني بدن لپاره د ویټامین ای اهمیت خورا ډیر ستونزمن کار دی، دا د هغه رول ډیر واقع دی. دا اصلي دنده د طبی انترنائټینټ دی: دا د بدن حجرې د وړو رادیکونو څخه ساتي او د سرطان حجرو د ویجاړولو کې مرسته کوي. ويټامين اي د هګۍ د زيږيدنې لپاره مسوليت لري، چې د مياشتني دورې د معمول کولو کې مرسته کوي. په بدن کې د هغې نشتوالی د بڼوالۍ یو لامل دی. ټيکوپولول په بدن کې د اکسيجن لېږد معمولوي او د وينې د کڅوړې مخه نيسي.
دا ناممکن کار نه دی چې د ویټامین ای محافظت رول یادونه کړي، کوم چې د خوندیتوب زیاتوالي کې مرسته کوي، د انتان سره مبارزه او د چاپیریال ناوړه اغیزو سره مبارزه) د حشراتو په جریان کې د حجرو بدله کول، چې د سرطان پرمختیا مخه ونیسي (. نو د حمل په جریان کې د ویټامین ای اهمیت څه دی؟ لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، دا د حجرو په ویشلو کې د جین تاوانونو پراختیا، او د جنین حجرې په دوامداره ډول ویشل کیږي. نو له دې کبله، د امیندوارۍ پرمهال د ویټامین اې مناسب خوراک اخستل د جنین په بدن کې د انومالیزۍ او اختیاري پرمختګ مخه نیسي او د تنفسي سیسټم په پراختیا کې هم برخه اخلي. برسېره پردې، دا ویټامین د حملې ساتلو کې مرسته کوي او د غیرقانوني اختطاف مخنیوي کوي، او همدا رنګه د پلاسنټا جوړولو کې مرسته کوي او د هغې تنظیم تنظیموي.
د امیندوارۍ میرمنو لپاره ویټامین اې - خوراک
د امیندواره میرمنو لپاره د ویټامین ای نارینه 20 ملی ګرام دی او د بدن ورځني اړتیاو سره مطابقت لري. د اړتیا پر بنسټ، د ویټامین (200 ملی ګرامه او 400 میلی ګرامه) لوی خوراکونه ویل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې ویټامين اې، د لارښوونو مطابق، تاسو کولی شئ په ورځ کې 1000 میګا واټ نه واخلو، مګر بیا هم دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وشي. ويټامين اې د ډېرو مليوټامين کمپيوټرونو په توګه چې د هغوى شتمني وي او همدارنګه د خوړو څخه ډک وي. د توکرویلول ډیره لویه برخه د غوزیو، تخمونو ، د ګلابو غوږو، سبزيجاتو غوړ او هګیو کې موندل کیږي. د ویټامین اې د اخیستو لپاره یو مهم شرط دی - دا د اوسپنې لرونکي خواړه (غوښې، مڼې) نه لري، چې د هغه نفوذ لاندې وي چې دا یې ویجاړولی شي.
د امیندوارۍ په وخت کې د ویټامین اې ویډول
د امیندوارۍ پرمهال د ویټامین ای اضافه کیدل ممکن منفي پایلې را منځته کړي. څرنګه چې کاپيروډول يو غذايي توکيو لرونکي ويټامين دى، دا د قابله ګانو په نسج کې جمع کولاى شي، کوم چې د اميندوارۍ پرمهال لږ څه زياتوالى موندلى دى. نو نو دا عضلات ډیر لچک لرونکي د ماشوم د زیږون بهیر پیچلي کوي، نو د امیدوارۍ په تیره میاشت کې دا اړینه نده چې دا وګوماري.
په همدې توګه، د پروفیلیکیک دوز په ویټامین ای کې د امیندوارۍ میرمنې او جنین عضویت په اغیزمنه توګه اغیزمن کوي، ماشوم تعقیب او ساتلو کې مرسته کوي. کله چې د ناڅاپي توکیوفیلول خورا لوی خوراکي توکي اخیستل کېدی شي، نښې نښانې ښایي وده وکړي چې د اضافي مقدار څرګندوي. په یاد ولرئ چې ویټامین په بشپړه توګه بې ضرر مخدره نه دي، دوی د دوی ټاکنځای د وړ وړ متخصص څخه یو انفرادي کړنالره ته اړتیا لري.