زموږ پلرونو دا هم اشاره وکړه چې د خوړو ځینې محصوالت کولی شي په لید باندې مثبت اغیز ولري. یو مثال د جگر کارول دي، کوم چې یو کس په تیاره کې ښه لیدل کیدای شي. موږ وړاندیز کوو چې وټامن د لید ښه والی ومومي.
د سترګو لپاره کوم ویټامین ښه دي؟
هر هغه کس ته چې د سترګو ستونزې لري، دا مهمه ده چې پوه شي چې وټامن د لید لپاره ګټور دي:
- ويټامين اې عفالوجپوهانو ټينگار وکړ چې د هغې نشتوالى د رنګ ليد څخه سرغړونه او همداراز د تياره تغيراتو المل ګرځي.
- ويټامين اې د طبي انترنائيډينټ په توګه کار کوي چې د عمر له پروسې سره مداخله کوي. د هغې سره، تاسو کولی شي رګونه او عضلات لچک لرونکي، لچک لرونکي.
- Ascorbic اسید . له دې امله مننه، د سترګو دننه د کیپونو دیوالونو پیاوړتیا. برسېره پردې، د اکوربیک اسید کارول کولی شي د موټرو د پیښو مخه ونیسي. که په انسان بدن کې کافی ویټامین شتون ونلري، سترګې په چټکۍ سره ستړي شوي، او هډوکي به واقع شي.
- ويټامين B1 (تايامين) . په اعضاب کې د اعصاب د تغیراتو مسؤلیت مسؤلیت (په سترګو کې شامل دی). سربیره پردې، دا د انزیم کولینیسیسز ترکیب ته وده ورکوي، کوم چې د انټرایکول فشار کمولو کې مرسته کوي.
- ويټامين B6 د عصبي سيسټم او د عصري عصري عادي معمولي فعاليتونو ته وده ورکوي. حتی د دې مرستې سره، تاسو تشناب پریږدئ او د سترګو عضلات آرام کړئ، واضح لید یقیني کړئ.
د سترګو د راټولو لپاره غوره ویټامینونه دا دي:
- Riboflavin؛
- "تاوفون"؛
- "تورین"؛
- "ویټامين اې".
د سترګو ښه والی - د سترګو لپاره ویټامینونه
دا ممکن د لید ښه والی یا ساتنه ممکن وي، پوه شي چې د سترګو لپاره خورا منفي اغیزې منرالونه او ویټامینونه دي:
- ويټامين B2 (ريبلوفلاين) د انسان بدن په حجرو کې د انرژي توليد محاسبه کوي. د هغه څخه مننه، تاسو کولی شئ د عادي لید فعالیتونه وساتئ، د سترګې ستړتیا کم کړئ.
- ويټامين B9 د حجرو او د آکسايډريشن د کمولو په پروسې کې فعاله برخه اخلي. برسېره پر دې، په سترګو کې د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي او د لید په عادي کولو کې مرسته کوي.
- زنک د ریټینا او لینکس شفافیت، تور تیاری، لید لید او د حتی د موټرو په توګه حتی د دې جدي ناروغۍ پیښې منع کوي.
د سترګو لپاره ویټامین - د ستړتیا سره
د یو عصري سړي ژوند د معلوماتو سره چې هغه د انټرنیټ او نورو رسنیو څخه لیري لیږدول کیږي. په منظمه توګه د نظارت کمپیوټر، تلویزیون یا یو سمارټ فونټ ته نژدې، ټابلیټ د سترګو په چټک سرعت سره مرسته کوي. د سترګو حالت ښه کول به د ویټامين کمپنیو سره مرسته وکړي. دا مهمه ده چې پوه شي چې وټامن د سترګو لپاره غوره دي. ډیری ډاکټران د سترګو ستړیتوب وړاندیز کوي:
- Beta-Carotene - دا د انسان بدن په ویټامین اې کې بدلیږي او په ورته وخت کې په رینا کې جمع کیږي. هغه د لید بڼونو په پراختیا کې فعاله برخه اخلي، د وړو رادیکونو څخه د انسان سترګې ساتي او د ستړیتوب په لرې کولو کې مرسته کوي.
- ويټامين سي يو غښتلي انټي اکسايد لري. دا د سترګو دننه د مايع بهر باندۍ وده کوي، په دې توګه د ګلوکو کاما پراختيا ته مخه کوي.
- ويټامين اې - د سترګو د سترګو د کمولو کې مرسته کوي.
- Lutein او zaxaxthin د رییټینټ د ریټینټ ځای اصلي سورونه دي او د اکسیډیټ ویښتو څخه ساتل کیږي، د الټرایویلټ تابعیت زیانمن اغیزي، د بصری سخاوت ښه کول او د ستړیو په له منځه وړلو کې مرسته.
- زین او مسو د آزادو رادیکونو د اغیزو څخه د سترګو په ساتنه کې مهم رول لوبوي.
د سترګو لپاره ویټامینونه - د ماپیا سره
د نپوهنې پوهانو متخصصین د دې لپاره غوره غوره ویټامین د سترګو لیدلو سره لیږل کیږي:
- ويټامين اې د ليد د غړو په فعاليت کې خورا مهم دى. د دې کمښت کولی شي د ماپیا په پیل کې برخه واخلي.
- ويټامين B1 د بصري ارګانونو کار اغيزمن کوي. د انسان بدن کې د ویټامین ناکافي اندازه په منظمه توګه د لید سرعت اغیزه کوي.
- ويټامين B2 د بصري روغتيا لپاره اړين دي. که په بدن کې کمښت شتون ولري، ویره کول، د وینې رګونو ټوټې کول او د ستنې زیاتوالي په ښکاره ډول واقع کیږي.
- ويټامين B3 د عصبي او سرپل سيستم سيسټم اغيزه کوي. کله چې دا کافی نه وي، د وینې اعضاب کې د وینې وینې کمیږي.
د سترګو لپاره غوره ویټامینونه - د محصب سره
د سترګو سره د سترګو لپاره غوره ویټامینونه بیان کړئ:
- ويټامين B2
- beta-carotene؛
- سلیمانیم؛
- زنک؛
- انتيکوان بلوبري؛
- لوټین.
په ګلابي کې، فعال اجزا شتون لري چې لید ښه کړي او په مصنوعي رڼا کې په مستقیم ډول تطبیق شي. د دوی په مرسته، بصری حجری د وینی بشپړ بشپړ چمتوالی سره چمتو شوی، د سترګو تغذیه له منځه وړل کیږی. لیتین په کیوی، پالچ، تاکستان کې دی. د هغه څخه مننه، تاسو کولی شئ سترګې له عمر او مختلفو زیانونو څخه خوندي کړئ.
د سترګو لپاره ویټامین - د ستریدمیت سره
د سترګو د غړو په شان د سترګو د غړو سره د ویټامینیزم، د خوبونو او په غذايي موادو کې د غذايي توکو د سترګو لپاره وټامنس کولی شي مرسته وکړي:
- ريټينول
- اکوربیک اسید؛
- ويټامين اې؛
- د B وی، B2، B3، B5، B6، B9، B12) د ویټامینونو.
د سترګو لپاره دا ټول ویټامینونه په ډیری پیښو کې مینځل شوي دي - لیور، هګۍ، گاجر، کڅوړه، اکاډمي، پالچ، د شیدو تولیدات، کیو، د غرونو غوښه، غوښه، چوغندر. د دې دلیل لپاره، دا خورا مهمه ده چې تغذیه سمه، بشپړ او په اړین ډول متوازن وي. د ورځې د نرم رژیم څارنه او په سمه توګه خواړه، تاسو کولی شئ د څو کلونو لپاره سترګې وساتي.
د سترګو لپاره ویټامین - د ګلوکوک سره
ستاسپوهنه د دې ویټامین مشوره د سترګو په ګلوکومو کې:
- ويټامين اې - د گاجر، مڼې او کچالو، چرګانو، مرچ مرچ، ليټس، ليمويي ميوو او کيلاونو کې موجود دي.
- ويټامين سي - په ليمو، نارنجونو، چرګانو، گوبو، اسپرګوس، روميانو او اسبابو کې دي.
- ويټامين اي - د سبزيجاتو په غوړونو ، سمندري کبانو، چرګانو، تازه تازه بوټو کې موندل کيږي .
- ويټامينونه - په لويو مقدارونو کې مغز، غوښه، لبنياتو توليد، د برور خميره دي.
د سترګو لپاره ویټامینونه - د بریټانیا سره
د سترګو سره د سترګو لپاره ترټولو اغیزمن ویټامین:
- "وټیمام ویژن" د انټي آیډسایډینټ اثر لري، د سترګو زیاتوالي پاکوي، تغذیه او فشار کموي.
- "فوکس" د موټرو په نتیجه کې د هغو سرغړونو لپاره خساره ورکولو کې مرسته کوي.
- "بلیو بیری" - د سترګو لپاره مشهور وټامن. دا یو بایوولوژیک فعال اضافی اضافه دی، کوم چې د ویټامین پیچیک او بلبیری استخراج لري.
- "ویزاومایکس" - د مشر لپاره د لازمه مرستیال دی، ځکه چې دا د لید په ارګانونو کې د عمر پورې اړوند بدلونونو کې مرسته کوي.
- "لویوټیت Okukait" - د سترګو د ښه کولو لپاره وټامنز، د بایوولوژیکي فعال اضافه کول، چې د انټي اییډیډینټ اغیز څرګندوي، د بدن عمر مخنیوي کوي.
د خوړو لپاره د ویټامینونو لپاره
په خوړو کې ډیری ویټامین د بدن لپاره ګټور دي، کوم چې په سترګو ګټور اغیزه لري. د لید لپاره ګټور ویټامین په داسې محصوالتو کې شامل دي:
- غوښينو جريان
- هګۍ
- شیدو او د شیدو شیدو تولیدات؛
- د کوډ جگر غوړ؛
- سور ګاز
- د ګلابو هګۍ
- ډیل؛
- اجماع؛
- زردالو
- کیانا؛
- جوار
- کدوکن
- د غنمو د تیلو غوړ؛
- د پاڼو پاڼې
- سویا لوبیا
- کفر
- نیبو
- شنه مڼه
- د بروسلز مچ
- د ګلابو هګۍ
- بادام کندې
- بلغاری مرچ
- روميان
- مڼې
- غوښتي
- د سپوي غوښه
- کیی میوه
- شیری
- سور
- جگر
- غوږ او بوټ وټ کړئ.
- غوښه (غوښه)
- چوغندر
د سترګو لپاره ويټامينونه - د خلکو درملنه
ستاسو د سترګو ښه والی او د مختلفو خلکو درملنې کارول کیدی شي. د دوی په منځ کې د آسماني سترګو لپاره ویټامینونه دي. د دې بیری لپاره غوښتل شوی اغیزه ولري، دا مهمه ده چې د 4-7 اونیو لپاره لږ تر لږه 50 میلی ګرامه وزن واخلئ. پدې موده کې به بدن مفید مواد زده کړي. د درملو لپاره د چای چای په نامه د سترګو لپاره اغیزمنه درملنه، چې تاسو کولی شئ نظری ارګان پاک کړئ. ډیری وخت د وټامنونو سره د سترګو لپاره، سمندري ویش هم د لید ښه کولو لپاره کارول کیږي.
د سترګو لپاره سمندري
عنصرونه:
- ټیټسینټ د "فیوس" پر بنسټ - 3 ټیټ. l؛
- اوبولګولو اوبه - 500 ملیونه.
چمتووالی
- د سمندر سيند د ابلاغ اوبه سره ډک کيږي.
- د دولس ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ.
- نتیجه لرونکي محصول په خاصو خاورو کې اچول کیږي.
- محصول په فریزر کې پریږدئ.
- هره ورځ، د سترګو شاوخوا شاوخوا یو پوزه سره مسح کړئ.
- لومړی پرمختګ د مخه د 7 ورځو وروسته لیدل کیږي.