ربرب د بوټواټ کورنۍ ته د هیربیسس نباتاتو جینس پورې تړاو لري. په خوړو کې، د هغه پوټکي د سخت پوست پاکولو څخه وروسته کارول کیږي. د ډیری پیړیو لپاره هغه د آسیا په پراخوالی کې د «وحشت» په توګه وده کړې، پداسې حال کې چې لرغونی چینايي، چې د خلکو په درملو پوهېږي، د کوکنارو کښت پیل نه کوي او د درملو اهدافو لپاره کاروي. اوس روبب نه یوازې په آسیا کې پیژندل شوي، بلکه په اروپا کې هم وده شوې. ربرب د امیډی خوند لرونکی دی، د مڼو د ذرو لږ څه یادونه کوي.
د لرغونو وختونو راهیسې، موږ جام چمتو کول. د هغې په لومړیو کې بیره او شیده وه. مګر د وخت په تېرېدو، دودونه او ترکیبونه بدل شوي. شوګی بدلی شو، او سبزيجات او نباتات په یو باندی د ریښو سره کارول پیل شول. یو له دغو نباتاتو څخه غرونه وه. له دې څخه تاسو د لیمو یا نارنج هیلۍ، کیوی، تومانین، ویلینین او حتی سریبرونو سربیره، د حیرانتیا جام جامې کولی شئ.
د روببب څخه جام، د شکر شربت کې پخي شوي، د خوند خوندیتوب سره مخ کوي. په دې کې د کارتوین، ویټامین A، K، E، C، P، B ګروپ او منرالونه شامل دي: میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس، وسپنې. دا د پیټینز، عضوی اسیدونو او فایبر یو زیرمه خونه هم ده. راځئ چې د ربرب جام ګټورتیا ته نږدې نظر وکړو.
د ربرب جام استعمال
لومړی د دې لپاره اړینه ده چې د ربرب ځوان ځوان نښې د خوړو لپاره تر ټولو غوره وي. په دې وخت کې د مالیک اسید خورا لوړه پاملرنه. سربيره پردې، د سبزيجاتو په توليداتو کې، ډٻره ګټور عناصر د سهيل په پوست کې موندل شوي دي. په ځوان ډډونو کې، چرګ پتلی دی او کله چې تودوخې درملنه کیږي) د بیلګې په توګه، پخلنځ جام (، دا په بریالیتوب سره توپیر کوي.
په بدن کې د ربرب جام د ګټور اغیزه ساحه پراخه ده. دا په ټول ژوند کې ګټور اثر لري. جام بیرته راګرځي او د حشراتو فعالیت ته وده ورکوي، مصؤونیت ښه کوي، د پوټکي د بیا رغولو کې مرسته کوي، د سینمونیا خطر کموي، د زړه ناروغۍ سیسټم اغیزمن کوي، د هډوکي سیسټم پیاوړی کوي، د بدن سره وینې ماتوي، د وینی سره د وینې غني کول. په چین کې، تالاب د فایبروجنج په توګه کارول کیږي.
د ربرب جام کليسوری محتوا د 100 ګرامه ګرامه 314 کیلو ګرامه دی، همدارنګه 0.5 ګرام پروټین، 0.5 ګرام چربی، 82.4 ګرامه کاربوهایډریټونه. د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي، دا ډول جام به په بشپړ ډول د غذايي توکو متفاوت سره مرسته وکړي او راوړي. په هغه کې د بدن لخوا د اړتیا وړ ویټامینونه. که موږ د ډیکین اوسني غذا په اړه وغږیږو، نو بیا باید په سمه توګه غربین هم شامل وي. د کروبر مرحله کې د ربرار ډکان څخه ډډه کولی شي د کروز مرحله کې وکارول شي، کله چې پخلی کول د نارنجي چرګ او شکر ځای په ځای کړئ.
د غرنی جام جامنی "ضعیف" برخه
لکه څنګه چې په هر ډول محصولاتو سره، د دوی د مثبت ملکیتونو اوږد لیست سره سره، په هرڅه کې د اندازه معلومولو لپاره ښه دي. په ډیر مقدار کې د ربرب څخه کار مه اخلئ، ځکه چې دا د اسید لرونکي وي. د اسیدونو له مینځلو لپاره، د سوغات ډیری توکی (تقریبا 1: 1.5) کې یو ډیر مقدار اضافه شوی دی. له همدې امله، په اصل کې د ربرب سره جام د هغو خلکو لپاره مناسب نه دی چې د شکر ناروغۍ او د شکر ناروغۍ له امله یې مناسب وي. په هرصورت، عادي بوره کولی شي په اسانۍ سره د میو سره ځای ونیسي او یو څه ځان سره د دې جام سره.
سپارښتنه مه کوئ د جام لخوا ماشومان، امیندواره میرمنو، د باموریو سره مخ کیږي، د روممیتزم سره. دا خورا غوره ده چې د خوراک غوره کول، ټ. په یوه کوچنۍ اندازه، تالار ځانونه ځانګړتیاوې ټاکلي دي، او که په ډیره اندازه کارول کیږي
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ځوان تنفس د مصرف لپاره سپارښتنه کیږي، نه یوازې د مالیک اسید له امله. د وخت په تېرېدو سره، مالیک اسید په آکسیلیک کې راځي، کوم چې د کلسیم په بدن کې مرسته کوي. د دې پیښې پایلې، البته، بې ځایه شي، د بیلګې په توګه، د شید یا فیټیو کوټینټ مصرف له مخې، مګر 100٪ بیرته السته راوړل به السته راوړي.
د مقالې لنډیز، تاسو کولی شئ په دې خوندي توګه د دې محصول کارولو لپاره سپارښتنه وکړئ، خپل د مینو غوره کولو سره د دې خورا ګټور محصول سره. په داسې کولو سره، تل د اندازې څارنه ته اړتیا لرئ. او بیا به هرڅه د کارولو وړ وي.