اوټیمال د غوټیو غلا شوی غنم دی. اوټیمال یو عام، صحتمند او غذایی توکی دی. سربېره پردې، ډیری ښځې په وزن کې د وزن د ضایع کولو لپاره تغذیه کوي.
د خوړو جوړښت
په انټیمال کې د پروټین مرکبونه، ریشې، غوړ او کاربوهایډریټ شامل دي. دا ټول اجزاء په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شوي. سربیره پردې، د اوړو فلګونو ترکیب B1، B2، B6، E، او A، K او PP ویټامین شامل دي. د دې محصول ګټه د هغې معدنی موادو شتون - په اوسپنې او میګنیشیم، آیوډین او فلورین، نکل، فاسفورس ، سلفر، مینگنیاني، پوټاشیم او کلسیم کې شتون لري. همدارنګه، د غوټیو غذايي ارزښت لوړ دی، د عضوي اسیدونو له امله چې د دوی جوړښت په کې شامل دي - لوی، مالیکیک، پوټوتینیک، نیکوتینیک، نایینین او پیروکسین.
د خوړو ګټې
په سهار کې د خوړو منظم کنترول سره، د ستړیا او ستړیا احساس له منځه تللی شي. دا ناشوني د ورځې لپاره توانمند کولی شي، د ژوندانه احساس او مزاج زیات کړي. مخکې له دې چې تاسو د فلیټونو د ګټې اخیستنې په اړه فکر وکړئ، دا خورا مهمه ده چې د خوړو په برخه کې د دې ډوډۍ په ګډون د شاخصونو په اړه پوه شئ.
اوټیمال په خرابو میټابولیزم، قبضه کولو، کولیتونو، د خوړو غوږ او غوړ کې ګټور دی. د الرجزیکیلیل سیسټم سره ستونزې د الرجز ردولو او ډرماتیتسونو او همداراز د دې الرښو لپاره هیڅ ګټه نه لري. سربیره پردې، د غاښونو، ناخونو او پوستکي حالت حالت کې د بدن ګټور اثر لري.
د وینی غیر منظم ځایی د هغو خلکو لپاره دی چی د وینی رګونو، وینی او زړه، توریرا، جگر او ګیډی ناروغی اخته کیږی. د وینی څخه کولی شي د وینې په کولیسټرول کې کمښت، مصونیت ښه کړي او د زهرونو او زهرجن موادو پاکول.
د خوړلو لپاره سخته
د اوړو چرګانو نه یوازې ښه راوړي، بلکه هم زیان رسوي. د هغو خلکو لپاره اړین کارونه چې له ګلوټین انټیوپيټي سره تشخیص شوي وي یا د بلیک - ناروغۍ ناروغۍ څخه انکار کوي رد کړئ. د دې ناروغۍ سره، بدن نشي کولی هغه توکي پروسس کړي چې په حشراتو کې شتون لري.
د تممال څخه ګټه مه اخلئ که چیرې تاسو دا ډیری وخت کاروئ، ځکه چې دا کولی شي د بدن څخه د کلسیم مینځ ته راوړي، او د پایلې په توګه - د هډوکي او اوستیوپروز اخته کول.
د اوړو بڼونو انتخاب
د دې په اړه بحث وکړئ چې د انټیمیل فلیکس ترټولو ګټور دي، دا مهمه ده چې پوه شي چې هر پوټري، په شمول د انټیلال، به یوازې په مفهوم کې مفید ځانګړتیاوې ساتي که د ټولو غنمو څخه ډوډۍ چمتو شي. د دغزني تیاری چمتو کول ډیر وخت نیسي - لږترلږه دقیقې 40 دقیقې. پری پریول شوي تخمونه ټول یا ټیټ شوي، تاسو اړتیا لرئ چې په پیل کې په یخیل اوبه یا شیدو کې خوب وکړو. سربیره پردې، د پخلی کولو پرمهال، دا ډوډۍ ډیر پام ته اړتیا لري - دا باید په دوامداره توګه تغیر شي.
د اسانتیا لپاره، تولید کونکو د اوړو بڼونه رامینځته کړي دي، له کوم ځای څخه د پاټرو څخه د ټولو غنمو په پرتله ډیر چټک چمتو شوی. د اوړو فلپونو کښت تقریبا 10 دقیقې وخت نیسي. فلګونه باید هم راټول شي او د ابلي اوبه یا شیدې ته واچول شي. او د لومړی 5 دقیقو لپاره د پاټرې باید د تودوخې لوړه حرارت ولګول شي، وروسته له دې چې تاسو د نورو 5 دقیقو لپاره د تشنر د راټولولو لپاره اور واچول شي. نو بیا سپارښتنه کیږي چې دا بیرو
د فوري پخلنځی یو ډول فلپونه شتون لري، ګټه او ضرر د ماهرانو ترمنځ ډیری شکونه رامنځته کوي. دا ډول فلیکس په آسانۍ سره د اوبو څښاک اوبه یا ګرم شي او اجازه ورکوي چې د 3-5 دقیقو لپاره اخته شي.
د هوا په ټاکلو کې، اصلي معیار د محصول تازی دی، نو کله چې پیرود، تاسو باید تل د خوشې نیټې نیټه وګورئ.