د قابله ګانو ډیر ډولونه شتون لري، او دوی د خواړو خواړه او سلاد لپاره د خوړو غوره غوره دي. ځینې وختونه دا یوازې دومره بسیا ده چې د بروکسل سیلاب په ګټه د ماښام موکروني، کچالو او چایانو ته ورکړئ ترڅو د هغې ګټور مالونه مرسته وکړي، وزن کم کړي، او خپل روغتیا ښه کړي.
د بروکسز مصرف - جوړښت او ګټې
د بروسلز سپیټونه د سپینې ګوبو سره ورته ورته دي، مګر په کم شکل کې - نور د هګۍ هګۍ نشته. دا ډول ډول ډول د کلاسیک گوبو څخه د بیلجیم ساینس پوهانو لخوا او د محصول ترکیب ډیر ګټور مادو څخه جوړ شوی و.
د بروکسل په مچیو کې د ویټامینونو څخه شتون لري A، C، PP او د B ګروپ ډیری نماینده ګانې شتون لري، کوم چې د فولیک اسید شتون لري - دلته زموږ د معمولي رژیم ډیری محصوالتو په پرتله د لوړې کچې حکم دی.
برسېره پردې، د بروکسز مریضونه به بدن د میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس، پوټاشیم، اوسپنې او آډینین سره غني کړي. دا په مختلفو انزیمونو، سګرسونو او امینو اسیدونو کې هم شامل دي چې دا د شتمني طبیعي پېچل بشپړ کوي.
د بروکسز د مچیو لپاره ګټور دي؟
د بدن لپاره ګټور دی د برسلز مصرف معمولا استعمال مختلف ډولونه راوړي، او د ډیرو روغتیایي ستونزو حل کولو کې مرسته کوي:
- د وینې جوړښت ته وده ورکوي، کولیسټرول کم کړي؛
- د امیندوارۍ پرمهال د زیږون د نیمګړتیا خطر کموي؛
- د سترګو ښه والی، په کمپیوټر باندې د کار کولو پر مهال د هغه د ساتلو کې مرسته کول؛
- د انټیوسایډینټ ملکیت له امله د بدن دفاع پیاوړې کول؛
- د سلما او اففیسم رامینځته کولو خطر کموي؛
- د دماغ فعالیت ښه کول
- د سينې سرطان د ودې خطر راکموي؛
- د زړه د حمل خطر خطر کموي؛
- د توقیف یو ښه مخنیوی دی.
- د زړه له مینځه وړلو کې مرسته کوي؛
- د ګیډیولوژیک سیسټم د ناروغیو خطر راکموي.
البته، دا اغیزې ترلاسه کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ
د برسلز د نښو ګټې او زیان
د ډیرو مثبت شتمنیو سره سره، د بروکسز نښې نښانې لري، د غیر نظریې په صورت کې چې د بدن زیان رسولو امکان لري. نو د بیلګې په توګه، دا د هغو کسانو له خوا نه اخیستل کیدی شي چې د تايرايډ غلا سره ستونزې لري. د یو روغ بدن لپاره، هیڅ ډول ضرر نشته، مګر که چیرې سرغړونې وي، د آیوډین جذب ممکن خراب شي.
په ځینو مواردو کې، د بروکسز نښې نښانې رامینځته کوي - دا هغه اساسي ګواښونه کوي چې د وینې وړ کنډر سنډوموم یا د Crohn سنډوموم څخه رنځیږي.