مکانوني، یا، لکه څنګه چې تاسو کولی شئ دوی ته ووایاست، پاستا - هغه ډوډۍ چې په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. دا چمتو کول آسان دي، تاسو کولی شئ په لسګونو ساسز سره په اسانۍ سره توپیر ولرئ او هر ځل یو نوی ذایق ترلاسه کړئ. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې د ماربووني کلیوریک محتوا څه دی، او آیا دا ممکن د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د خوړو په برخه کې شامل وي.
د پاستا کلوریک منځپانګه
د مختلفو عواملو پر بنسټ، د پالیسۍ محتوا کولی شي توپیر ولري، مګر اوسط ارقام په عمومي توګه د 335 کیلو ګرامه هر 100 ګرامه وچ پاستا لپاره په پام کې نیول کیږي. اوس د اروپایي خواړو لپاره د فیشن په اړه، د ایټالیا پاستا بیلابیل ډولونه په دوکانونو کې راټول شوي، کوم ترکیب ممکن توپیر ولري.
د کامل ډولونو د موکروني کلیسیا منځپانګه
د هغو کسانو لپاره چې د مارکووني سره مینه لري او غواړي له دوی څخه ګټه پورته کړي، هلته د غنمو وړو قسمونو څخه جوړ شوي نښه "پازه" شتون لري. د معمول په څیر، دوی ډیر پروتین لري، د ویټامینونو شتون شتون لري او کله چې سمه چمتو (الینټینټ، یا "غاښونو ته" "خام" منځنۍ) وي، د ګلیميک امیر کم شوی، چې دا د ممکن وینه نه لري چې د وینې د بورې په اړه اندیښنه ولري.
د داسې پادري د کلیوري محتوی لږ څه دی: 344 کیلو ګرامه وچ 100 ګرام محصول. په هرصورت، مه هیروئ چې هر یو پالا پاخه شوی، او د 100 ګرامه وچ پاستا څخه تاسو 250 ګرام غوړ شوي خدمتونه ترسره کوئ.
د پخلی پاستا کوریوریک محتویات
که تاسو د ارقامو تعقیب کړئ، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې په بشپړ پاټه کې څومره کیلوریز. د ساده قواعد په اړه مه هېروئ: د غوړ کم کمایټ او اضافی توکی، د ډوډۍ د ټیټ کالوری محتوا.
رواج شوي کښت شوي پاستا په 100 ګرامه محصول کې 114 کیلوال د خوری مواد لري. په هرصورت، دا شمیر د محصول ځانګړتیاوی لري، چې د تیلو او سټیس څخه پرته چمتو کیږي. که تاسو په هغه اوبو کې تېل اضافه کړئ چې په پایله کې پاستا پاخه شوی، د انرژي ارزښت به 160 کیلو ګرامه وي. که تاسو په بحري کې د پاستا مشهور پاستا ترلاسه کولو لپاره کټګوري خواړه اضافه کړئ، د ډوډۍ کليسوري مواد به په 220 ګرامه کې 220 کیلو ګرامه وي.
که چیرې تاسو د سپرممې غنمو څخه د سپما څخه واخلئ، چې تقریبا د پخلی کولو په وخت کې نه وی جذب شوي، د دوی کالوری قیمت په 100 ګرامه کیلو 220 کیلو ګرامه دی. که تاسو دا پیزا په فلیټ کې وخورئ، دا ډوډۍ به ډیر درانه وي: د تیار شوي محصول 272 کیلو ګرامه.
په څو کالو کې د پالیسۍ خدمت کول دي؟
د یو قاعدې په توګه، د پاستا معیاري برخه شاوخوا 150 ګرامه ده. له دې څخه ډیریدل، د ساده تیار شوي پاستا یوه برخه به د 171 کیلو ګرامه کیلوری محتويات ولري، او هغه چې د غنمو ښه غنم ولري - 330 کیلو ګرامه.
مارواري د وزن له لاسه ورکولو سره
د غنمو د مختلفو قسمونو څخه د غذایي موادو په کوریوري محتوياتو کې د توپیر پیژندل، ځینې خلک ناڅاپي دي، د محصولاتو محصولات د ډیک لپاره غوره دي. د کیلي شمیرل کیدلو سره، ممکن یو برمته اغیزه وي چې د غنمو د سختو کښتونو څخه Macaroni د دې شمیرې لپاره زیان رسونکي وي. په واقعیت کې، دوی غذايي مواد او ریشې لري، کله چې یو عادي پاستا وي
له همدې امله مارکوني د غنمو د غنمو څخه باید په ورځني مینو کې شامل شي، مګر دا ښه ده چې د معمولی ماراکونونو، همداراز د سپینې ډوډۍ، سپینو وريجو، پخولو او کنفینګریشن څخه انکار وکړي. دا ټول محصولات بدن ته ګټه نه ورکوي، مګر د چټکو حجرو ځای ثابتوي او د دوی د ویش مخه نیسي.
مکروون یو بل درانه ګرینش دی، نو کله چې د غوښې، چرګ یا مچھلی سره خواړه خوري نو ناڅاپي وي. که تاسو واقعا غواړئ چې د پاستا څخه خدمت وکړئ، د سبزیجاتو ضمیمه غوره کړئ: د بیلګې په توګه بروکولي ، لوچیني، تورپین، روميان. نو تاسو د ډوډۍ ټول کلوری مواد راټیټ کړئ او شمیرې ته زیان ونه رسئ.