ځینې وختونه د یو چا په ژوند کې داسې موخې شتون لري چې غواړي په هر ډول السته راوړي. او دا د ژوند د کومې ساحې څخه کوم اهمیت نلري - له شخصي، مسلکي یا ټولنیز، ستاسو هدف ته د رسیدو څرنګوالی، رواني پوهاوي ته به ووایاست.
ستاسو هدف ټاکل کول
د ډیری وختونو په پرتله، د خپلو اهدافو د ترالسه کولو په هڅه کې، یو سړی د "تیتر" په نامه پیل کوي. د مثال په توګه، "زه غواړم ښه ژوند وکړم"، "زه به ډیر ښکلی شوم" خوبونه د خوبونو، غوښتنو، خو اهدافو معنی نشي کولی. مخکې له دې چې موخې ترلاسه کړئ زده کړه مو وکړه، تاسو باید پدې پوه شئ چې دوی څنګه سمه توګه وساتئ.
سمه موخه:
- په واضح ډول ترتیب شوی (نه "زه غواړم ډیر ښکلی شوم"، مګر "زه به وزن له لاسه ورکوم"، "زه به په خپله په منظم ډول پام وکړو")؛
- واقعیا ده.
- د ځانګړو وختونو پورې محدود دي؛
- د اندازه کولو وړ پایله لري.
یو پلان جوړ کړئ
د هدف هدف پرته د عمل د واضح پلان پرته ناشونې ده. لومړی، د خپل هدف احساس کولو لپاره اړین وسیله معلومه کړئ. د مثال په توګه، که ستاسو موخه د وزن له لاسه ورکول وي، تاسو به د خواړه، کاسمیټیک پروسیجرونه، د سپورټ تمریناتو ته اړتیا ولرئ. بیا د منځنۍ مرحلې تشریح کړئ: په واقعیت کې باید په یوه اونۍ کې، دوهمه، یوه میاشت کې څه وشي.
انګیزه
د خپل ژوند لپاره مهم هدف ترلاسه کول به د سمې هڅونې سره مرسته وکړي، چې دا د بریالیتوب اصلي مکلف دی. که چیرې انګیزه کمزورې وي، هدف یې د لاسته راوړلو امکان نلري. د مثال په توګه، که تاسو د کوچنیو اندازو لپاره د واده جامو پیروئ، نو دا به په اغیزمنه توګه د خوړو سره مطابقت ته وده ورکړي.
د ودې لپاره د هڅونې لپاره، په ځان کې ستاسو د باور هڅول به مداخله ونه کړي. یو ځانګړی درس جوړ کړئ کوم چې تاسو به مو هدف ته د رسیدو لپاره متحرکات ثبت کړئ، یا د یو بل بصری انځور جوړ کړئ) د بیلګې په توګه، د 10 کیلوګرامه غوړ اخیستل او د ورک شوي کلوګرامونو له مینځه وړلو (. ریښتیا پرمختګ، کوم چې تاسو یې حل کول، ستاسو په وړتیاوو باور درکوي.
خوشبین شئ. یوازې یوازې په مثبت اړخونو تمرکز وکړئ، او تاسو به ضرور خپل هدف ترلاسه کړئ!