ناخوښه مینه د هر انسان د زړه میلمانه ده چې په اصولو کې مینه لري. که څه هم هغه د سلګونو کلونو لپاره د هنر، امرونو او نورو لویو کارونو ته وهڅول، د نا پیژندل شوې مینې سره ناسته، درد او سختۍ احساس کړئ، ژر یا وروسته موږ موږ ته راځو چې څنګه دا ژوندي ناخوښه مینه مینه کوله، هیر کول، له ځانه لیرې کول، له ځانه لرې کول زړونه د تل لپاره
د دې پوښتنې پوښتنه کولو څخه دمخه، خپل ځان ته بل ځواب ووایاست، یوازې په صادقانه توګه - مګر تاسو واقعیا غواړئ چې له ناخوښه مینې څخه ډیرې زیان وکړو، لکه څنګه چې دمخه یې عادی. دا بدبخته ښکاري، مګر ډیری رواني پوهان د ناخوښ او نا سمه مینې تجربو تجربه کوي. لومړی، موږ د افسوس دریځ ته کاروو: له نورو او ځان څخه دواړه. د ناخوښي مینه ستونزه دا ده چې یو څوک د هغې په اړه تکیه کوي. او په هرصورت، د هغه لپاره ځانګړې اړتیا ده، د ځانګړي مخدره توکو یو دوز په توګه. نو د مثال په توګه، د یو قاعدې په توګه، لومړنۍ مینه، ناخوښي (یا نه منل شوې)، د پانګې احساساتو له کبله د اوږدې مودې لپاره موږ ته یاد دی. په واقعیت کې تاسو په اور کې تېل اضافه کړې، د مناسبو سندرو، فکرونو، او په سمه توګه د اوښونو په راوستلو سره د ځورونې حس احساسول. پیژندل شوی؟ نو، دا مصیبت - دا مینه ده؟
د هغه په اړه، څه پیښ دی، له یو لسیزې راهیسې فلسفه، شاعرانانو او رواني پوهانو ته یې اشاره کول او منع کول. ډیری دا موافقه کوي چې رښتینې مینه باید خوشحالۍ او د ځان بسیا احساس احساس کړي. که احساس د تاوان او ماسکوزم فشار راوړي، انحصار ته وده ورکوي، نو دا د مینځینې طبیعت سره توپیر لري - جوړوي. تاسو خپل ژوند، فرصتونه، د خوښۍ حق درکړ. او که تاسو غواړئ وضعیت بدل کړئ، نو دا د رنځ په سلسله کې دا لومړی ګام دی.
نو، څه وکړئ که تاسو غواړئ په تیرو کې پاتې شي ناخوښه مینه.
څنګه د ناخوښۍ مینه لرې کول؟
- دا ډیره مهمه ده چې ناخوښه مینه وګورئ نه د لوړې احساس په توګه، مګر د ناروغۍ په توګه. دا ډول چلند به موږ ته اجازه راکړي چې لږ تر لږه د عمومي احساس برخه وي:
- که چیرې د پیسو جواز اجازه ورکړي، د رواني پوهانو سره مشورې ته لاړ شي. متخصص به ځینې تخنیکونه رامینځته کړي چې د دې حقیقت په منلو کې مرسته کوي چې ستاسو جوړه جوړه شتون نلري؛
- د ځانګړو تمریناتو کارول د موخو لپاره. ذهني توګه یو پیژندل شوی تصور کوي، د هغه بخښنې غوښتنه کوي، هغه خوشاله غواړي، هغه خوشې کړي.
- د بل چا له مینځلو تمرکز وکړئ، یعنې خپل ځان ته. هرڅوک چې له ځان سره مینه کې راټیټ شي، ځان ځان ته غوره غوره کیفیتونه ومومئ. پخپل ځان سره مننه کوي او ستاسو مینه ومنله. داخلي ماشوم ته تشریح کړئ چې هیڅکله به یې پریږده.
- ځینی وختونه، د ناخوښ مینه مینځلو څرنګوالی په اړه فکر کول، موږ د ژوند له ټولو یادونکو څخه د ډکولو په اړه هیڅ فکر نه کوو. مګر دا منطقی دی. ډیری ګډ عکسونه او هغه شیان پټ کړئ چې ستاسو د محبوب یادونه کوي؛
- د خپګان په خوله کې مهمې اندیښنې مه پریږدئ. دا ډیره حیرانتیا ده چې موږ خپل ځان تغذیه کولو ته څومره انرژي مصرف کوو
ناخوښه مینه له هرڅه، دا احساس د هغه دليل پرته نه دی چې د آگ سره پرتله کیږي چې د تودوخې لپاره لرګو ته اړتیا لري. یوازې د ښه تجربو پرځای، تاسو خپل مینه د تجربو سره تغذیه کړئ. ایا دا د دې وړ ده چې تاسو د ناڅاپي مینې څخه د خلاصون پریکړه کولو په وخت کې د وخت ضایع کولو لپاره؟ نه!
د مشکوک نړی کشف کړئ، په زړه پورې کتابونه، بهرني ژبی، نیزونه، سفر - کوم شی تاسو ته راوړي، نه ځوروي.
او، تر ټولو مهم، د نړۍ لپاره خلاص شئ. که نه نو تاسو خطر نه لرئ چې څوک په خپل ژوند کې د اصلي ځای نیولو وړ وي؟