له ماشومتوب څخه، موږ ته زده کړه ورکول کیږي چې ټول میوه او سبزيجات غیرقانوني کار دي. مګر نه، داسې داسې بیلګې شتون لري چې نه یوازې ګټه پورته کوي، بلکې دوی هم زیان رسوي. دا د بالغ ژوند واقعیتونه دي.
نړیوال تمرینونه ښیي چې ځیني میوه د کلونو په اوږدو کې ډیره بې ګټې ده. دا د حقیقت له امله دی چې عرضه کوونکي، د ممکنه ممکنه پیرودونکو جذبولو هڅه کوي، په ميوه کې د غذایي موادو کمول. د پایلې په توګه، انګور پرته له شدید یا معمول شکل شکل چمکۍ مڼې، د بیلګې په توګه. په ښه توګه، بشپړ محصول د ښکلی او سواد وړ دی. په بدترین ډول - بدل شوی جوړښت کولی شي په جدي توګه روغتیا ته زیان ورسوي.
د امریکایی سازمان چاپیریال کاری ګروپ د میوو یو لیست جوړ کړی چې احتمال لري د هوا او خاورې څخه خطرناک مواد ځان ته جذب کړي لکه سپنج. پورته داسې ښکاري لکه:
1
دا میوه تقریبا ټول هغه آفت وژونکي جذبوي چې په دوی کې راځي.
.2 مڼه
د مڼې په جوړښت کې، 47 مختلف خطرناک مادو وموندل شول، کوم چې حتی کاریکینګونه شتون لري.
.3 نکتارونه
ځکه چې دوی د کوچنيانو خپلوان دي، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې په لیست کې یې وګورئ.
چیری او چیری
د آفت وژونکو له امله چې په کې شامل وي، میوه لوی او ښه کیږي، مګر په دې کې نږدې هیڅ ګټورې شتمنۍ شتون نلري.
.5 انګورو
د انګور لومړني خطرناک دي.
.6 ناکونه
د بې وزلو میوو ترټولو بې وزله میوه.
درجه بندي او بې سارې سبزيجات شتون لري.
.1 کورټوټ
دا سبزيج اوږدې تر ټولو بې وزله ګڼل کيږي. د دې حقیقت سره سره چې دا زیان رسوونکو واښو ته اشاره کوي، دا په فعاله توګه د هیواد په باغونو او سبزيجاتو باغونو کې کرل کیږي. د سبزيجاتو روښانه مزاج تاسو ته هير کوي چې په دې کې هيڅ ډول ګټور مواد نشته.
2. ردیش
د انار ميوه يو کوچني اکوربيک اسيد لري. او دا ټول دي.
.3 هګۍ
آسمانیان یو زړه خوند لری، مګر د دوی په جوړښت کې تقریبا ویټامینونه یا منرالونه شتون نلري.
جوار
د دې اصلي او تقريبا ځانګړتیاوې د یو ناڅاپي دوبي خوندیتوب وروسته، سیالینیم څخه وروسته دي.
.5 الوتونکي
په سمه توګه بیکاره دا نه شي ویل کیدی. مګر یوازې غوږ خوړئ سپارښتنه نه کوي. د ریښی لوړ کیفوریز محتوی کولی شي د هغې ټول ګټور شتمنۍ منفي کړي.
.6 کڅوړی
د کڅوړو په اړه د پام وړ بحثونه دي. دوی د اوبو د لویو موادو له امله بې ګټې ګڼل کیده. خو څنګه کولی شو، په خپل جوړښت کې - ساده اوبه نه. مايع ورو ورو جذب کيږي او په چټکۍ سره ليرې کيږي، خپل ځان سره زيانمن توکي اخلي.
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې لستونه نه دي رامنځته شوي ترڅو تاسو د پورته میوو او سبزیجاتو ټولې برخې وپلورئ. اوس اوس، دوی ته نژدې نژدې وګورئ. او په یاد ولرئ چې نامناسب او نامناسب میوې اکثره ډیر ذوق او د هغو په پرتله ډیر ګټورې دي چې انځور شوي دي. او سبزيجات د روښانه ذائقه او د ارزښتمنو موادو يوه کوچنۍ محتويات د نورو ګټورو برخو سره بدليږي - پالک، بروکولي، گاجر، کدو او نور.