د خلکو په منځ کې، د سټیټیوپټ عام دی، که چیرې تاسو د سګرټ څراغ پریږدئ، تاسو کولی شئ وزن ترلاسه کړئ، مګر په حقیقت کې هرڅه د بد عادت له امله د هغه چا په عمل پورې اړه لري. په بدن کې، د ډاپامین تولید شوی دی - هورمون چې تاسو ته د خوښۍ احساس درکوي. دا د تاکتي احساساتو په نتیجه کې، د خوړو خواړو، الکول او د سګرټ څکولو په کارولو سره رامنځته کیږي.
که تاسو د سګرټ څراغ پریږدو نو تاسو وزن ترلاسه کولی شئ؟
کله چې یو سګرټ سګرټونه رد کړي، بدن بدن فشار کوي او ډیری خلک هڅه کوي چې د زیانمنونکي خوړلو خواړه وخوري. په نتیجه کې، هغه د ډاپامین اړین خوراک ترلاسه کوي. مګر بیا هم اړین دی چې ووایاست چې مخکې له دې چې د سګرټ کنټرول احساس شي احساس یې د خوراک یوه عادي برخه وه، وروسته له دې چې د بد عادت څخه ځان خلاص کړ نو دا به بس نه وي. دا د دې حقیقت له امله ده چې بدن د زهرجن موادو پاکولو لپاره ټولې هڅې په لار واچوي، پداسې حال کې چې د هاضمي غړو فعالیتونه بند کړي.
دا ټول حقیقت دا دی چې خلک په زیاتیدونکي توګه فرجینر ته راځي، له دې څخه د بدن لپاره ضرر خواړه اخلي، نیمه تیار شوي محصولات، مچۍ، پیري او نور. سربیره پردې، د ورځې په جریان کې پخوانیو سګرټانو اکثرا ځانونه د شخصیت ناڅاپي لپاره غیرقانوني او زیان رسوي. او د پایلې په حیث، وزن زیاتوالی پیل کوي.
که چیرې تاسو د سګرټ څښلو او وزن وزن ترلاسه کړئ وزن کم کړئ؟
د اضافی پونډو څخه د مخنیوی لپاره، تاسو باید د خوړو د پیل پیل کولو ته اړتیا لرئ. فرعي خواړه ته غوره توب ورکړئ، دا دی، تاسو باید په پنځه میز کې کښیناستئ. خواړه باید متوازن وي او سبزيجات، میوه، غله، غوښه، مچھلی او د شیدو شیدو تولیدات شامل وي. د میوو پر ځای د نخشو په توګه، وچې میوې کاروي، مګر یوازې په کوچنیو مقدارونو کې. د خوړو سمه چمتو کول، د مختلف مصالحو څخه کار اخیستل، کوم چې تاسو به روغتیا ته د زیان رسولو څخه د خوند اخیستلو اجازه درکړي.