نن ورځ، د ډیری ډیری ډیری شتون شتون لري چې د وزن له لاسه ورکولو مختلف طریقې وړاندې کوي. زه وړاندیز کوم چې د کاربن په فعال کاربن کې پام وکړئ. د دې وزن د ضایع معنی دا ده چې د ډبرو سکرو به د بدن څخه زهرجن او زهرجن له منځه یوسي، او له همدې کبله اضافي پاونډونه.
ولې فعاله چاريکول؟
هغه خلک چې دا خواړه کاروي باور لري چې ډبرو سکرو ته اجازه ورنکړي چې بدن ته ننوځي او د هغې جذب شي، او د دې لپاره مننه کوم چې د خوارځواکۍ خوړل لږ تر لږه وي. د فعال کاربن په اساس کولی شي د دریو اصولو سره سم ترسره شي:
لومړی انتخاب . د 21 ورځو لپاره، یوازې ټول کورس په 3 اوونیو ویشل شوی دی، او د هغې په منځ کې باید د اونۍ پاتې شي. تاسو به د هر ډوډۍ په موده کې د ګولۍ خوړلو ته اړتیا لرئ. د ګوتو شمیره ستاسو وزن پورې تړاو لري، ځکه چې هر 10 کیلوګرامه یو ټابلیټ دی. د دې مودې په جریان کې تاسو کولی شئ د 6 کیلوګرامو وزن واچوئ.
دوهم انتخاب . تاسو اړتیا لرئ چې د ډوډۍ څخه دمخه په فعاله توګه چارکول استعمال کړئ. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ 10 ګولۍ وڅښئ، او بیا هر ورځ چې اړتیا لرئ 2 پی ډی اضافه کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې په یو وخت کې د 30 ټیلیفونو ارزښت ته ورسیږئ.
دریم اختیار . په دې نسخه، ستاسو وزن ته په پام سره، تاسو باید د هر اصلي خوړو څخه مخکې د ډبرو سکرو 6 ګولۍ وڅښئ.
د خواړو لپاره ځینې نور قوانین د فعال کارکولو سره:
- تاسو اړتیا لرئ چې د ګاز پرته پاکو اوبو سره د ډبرو سکرو وڅښئ.
- د ډبرو سکرو او خواړو د راټولولو تر منځ باید لږترلږه 20 دقیقې تېر شي.
- ترټولو غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ د جراحیه لرونکی نبات مصرف کړئ.
- اجازه ورکړل شوي محصولات: سبزيجات، میوه، ټیټ غوښه، غوړي او د شیدو تولیدات، همدارنګه د تور ډوډۍ او سبزی تېل. پرته له بورګ څخه جوس او شنه چای وڅښئ.
- منع شوي محصولات: مالګه، شکر، پیري، حيوانی وری، الکول او خواږه.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د ټولو وزنونو په څیر، فعاله چارکول د اخته کیدو خطر لري: دا طریقه تاسو د هغو خلکو لپاره وزن نه ضایع کولی شئ کوم چې په منظمه توګه د هر ډول درملو څخه کار اخلی، او همدا رنګه که وینې خوندی وي او د معدې مغیوس سره ستونزې.
راځئ د فعال کاریک مینو سره د فعال چارکول سره وګورو.
دوشنبه
سهار - د تور ډوډۍ ټوټه سره مکھن او یو کوچني ټوټه وخورئ، یو د غوړي شنه چای څښئ.
د غرمې ډوډۍ - د باتو واټ پرته د مالګې پرته، پخاطر ډوډۍ خورئ او ستاسو د خوښې جوس 1 شیش څښئ.
Snack - د خپل خوښې انارو د 1 پلي غلا کول، چې کولی شي دوه میړه ډک کړي. د بڼو شګو.
ډوډۍ - د خپل خوښې مېوې څخه د سلاد 1 پلیټ وخورئ، کوم چې تاسو کولی شۍ ډک کړئ، او د انارو جوس 1 شیان وخورئ.
سه شنبې
سهار - د مچ او 1 چرګ هګۍ سره د تور ډوډۍ یو ټوټه وخورئ، د شین چای 1 پیې وخورئ.
د غرمې ډوډۍ - د مالګې پرته پرته سبزيجات چمتو کول، او هم د ډوډۍ خوړلو او ستاسو د غوره جوس 1 شیش څښل.
د ماسپښین ناست
سپا - د تاکید شوي چرګ 100 ګرامه او د تور ډوډۍ یوه برخه وخوري، او د انارو د جوس 1 ګلاس وخورئ.
چارشنبه
سهار د ماین په توگه دی.
د غرمې ډوډۍ - د غوښینو کوچنۍ ټوټې وخورئ او د ډوډۍ او غاښ هم خوري، او ستاسو د غوره خوږ جوس 1 ټول شیان وخورئ.
یو سایټ یو مینو دی، د دوشنبې په ورځ.
ډوډۍ - کڅوړه کڅوړه د کچالو پاکۍ، کوم چې تاسو د رامو د جوس دوه شیان وڅښئ.
پنجشنبه
سهار - د غوړ ټوټی 1 ټوټه سره مکھن او د حام یو کوچنی ټوټه وخورئ، یو د غوړي شنه چای وخورئ.
د غرمې ډوډۍ - یو کوچنۍ ماسډ شوي آلو، یو ټوټې شوې مچھلی، او هم ډوډۍ خورئ او ستاسو د غوره رسس یو شیش څښئ.
Snack - د بیټرو ترکارۍ چمتو کړئ، کوم چې باید له خولې ډک شي او د تور ډوډۍ یوه برخه وخوري.
ډوډۍ - یو مینو، د دوشنبې په ورځ.
جمعه
سهار د مۍ په سهار مینو کې دی.
د غرمې ډوډۍ - چای پرته له مالګې پرته، د چرګانو سینې یو ټوټه کک کړئ، او هم ستا ډوډۍ خورئ او ستاسو د خوښې جوس 1 شیش څښئ.
Snack - د ميوې ترکارۍ 1 لیټۍ وخورئ، کوم چې تاسو ډوډۍ ډک کړئ او یو د چای چای څښئ.
ډوډۍ - دوه سخته شوي هګۍ وخوري، او 1 کیفیر یې هم وخوري.
شنبه
سهار د ماین په توگه دی.
د غرمې ډوډۍ - د باتو واټ پرته د مالګې، سبزيجاتو ترکارۍ پرته، او همدا شان ستاسو ډوډۍ خورئ او ستاسو د خوښې جوس 1 شیش څښئ.
د ماسپښین ناسته - یو څه کوټی وخورئ.
ډوډۍ - یو مڼه او ګاز په یو پوړ کې، بلکه د تور ډوډۍ یوه برخه او شنه شنه چای څښئ.
اتوار
سهار د مۍ په سهار مینو کې دی.
د غرمې لمانځنه د مینو په توگه ده.
یو سایټ یو مینو دی، د دوشنبې په ورځ.
ډوډۍ - 3 کیالونه وخورئ او د 1 ګالو شنه چای وخورئ.
د فعال شوي چارکول په اړه مه هېروئ، کوم چې ستاسو د غوره شوي پلان سره سم باید وکارول شي.