د امیدوارۍ په لومړیو کې اندیښنې د ډیرو ښځو لپاره عادي دي. د بدن بدن غبرګون د راتلونکې مور سره د فشار د اختالفاتو او عصبي خوندیتوب څخه مخنیوي کې مرسته کوي. اندیښنې امیندواري کې تر ټولو عام علامه نه ده، مګر بیا هم دا په لومړیو پړاوونو کې اندیښنه لري.
ولې امیندواره میرمنې غواړي ویده شي؟
راتلونکې مور د امیندوارۍ په جریان کې د الندې دلیلونو لپاره خوب کول غواړي:
- په بدن کې د هورمونل بدلونونه؛
- بدن د دوو لپاره کار کوي، نو دې ته اړتیا لري ډیر خوب او خوب ته اړتیا ولري؛
- د نوی تاثیراتو، احساساتو او نویو معلوماتو نفوذ، چې له هغې څخه امیدواره میرمنې خورا ستړی دی؛
- فشار او خپګان؛
- خوارځواکۍ.
په لومړي ټیمستر کې د ډیریدونکي زیاتوالي اصلي لامل په بدن کې د اډیروژنین بدلونونه دي. دا فزیکي عامل د امیندواره میرمنو لپاره دومره ناخوښ لامل ګرځي، چې کار ته دوام ورکوي. په هرصورت، د پیاوړي چای کارول او په ورځ کې د یو څخه ډیر ډوډۍ کیفیت سپارښتنه نه کیږي. د دې ستونزې سره د کاري شرایطو په وړاندې مبارزه کولو لپاره، اړینه ده، که امکان ولري، د ماتولو او آرام کولو لپاره، دا د سیسټم جیمټیسټس چلولو یا چلولو لپاره سپارښتنه کیږي. دا طبیعي پروسه ده او طبی یا درمل ته اړتیا نلري.
د امیندوارۍ د ناوخته کیدو په اړه نزدې
په دویمه او دریم توریمستر کې د امیندوارۍ په وخت کې تغیر او تغذیه کیدای شي د انیمیا نښانې وي) په بدن کې د اوسپنې نشتوالی (. تاسو یو ډاکټر ته اړتیا لرئ چې تاسو د حمل په اوږدو کې لیږدول، په وینې کې د هیموګلوبین کچه ته پام وکړئ او په هغه صورت کې ستونزه په درملنه کې اړین درملنه وکړئ. د امیندوارۍ پرمهال انیمیا هم د پښو نګۍ، پوستکي پوستکي، ضعیف او د نازکو ناخالصانو او د بار بار چټکۍ سره هم شتون لري. سخت فشار کېدای شي د وینی لوړ فشار ، د پروتین شتون په سوري کې یا د پیاوړتیا له امله رامینځ ته شي.
د امیندوارۍ په وخت کې تاوان
که چیرې راتلونکې مور تل د امیدوارۍ په وخت کې خوب ته غوږ ونیسي، او ازموینې معمول وي، او د اندیښنې سبب شتون نلري، نو تاسو اړتیا نلرئ ډاکټر ته لاړ شئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې آرام شئ او آرام کړئ، ځکه چې بدن اړتیا لري. په خوب او یا په آرام کې محدودیتونه د مور او ماشوم روغتیا منفی اغیزه کوي. د مور په بدن کې د میوه کولو څخه، د رحم د سر ټیټ کول ممکن شي، چې ډیر ناڅاپي وي، او ماشوم کیدای شي ډیر فعال او اندیښنه پیدا کړي.
که چیری د امیندوارۍ په جریان کی یو رنځ حالت ښځه اندیښنه لری، باید د مناسب آرام لپاره ټول شرایط جوړ کړی. د بستر ته تللو دمخه، تاسو باید په تازه هوا کې پښه واخلئ، او په اونۍ کې د ښار څخه بهر، اوبه ته، ځنګل ته لاړ شئ. آرام کړئ چې بدن به د ګرمۍ څخه مخکي د ګرمۍ ګرم شيدو یا د لیمو سره د شاتو څښاک سره مرسته وکړي.
د امیندوارۍ په اړه نزدې او ستړیا
ښایي، خوارځواکۍ چې د امیدوارۍ په لومړیو پړاونو کې راڅرګندېږي ځان به یې ځانته ورسوي، مګر دا باید د دې سپارښتنو تعقیب وي:
- په هوایی ډګر کې څومره ممکنه مصرف کړئ؛
- خپل ورځ پلان کړئ، د ورځې او شپې خوب لپاره کافی وخت مختص کول؛
- په هغه کوټه کې چیرته چې تاسو یې یاست.
- نور کار مه کوئ.
دا د راتلونکی مور لپاره د ورځې لپاره د اتو ساعتو څخه خوب نه ویده کیدی شي، د 22.00 څخه وروسته د بستر ته لاړ شي. دا د ورځې په اوږدو کې د آرام کولو لپاره ډیره زړه نازړه ده، نو که امکان ولري، تاسو باید څو ساعته ویده کړئ. ډاکټران د منځنۍ ګوتو په خوب کې خوب کوي، د پوټکي حالت څخه مخنیوي کوي، دا غوره ده چې ستاسې یا ستاسې په خوا کې خوب وکړو.
که چیری راتلونکی مور د امیندوارۍ په جریان کی خوب وکړی نو تاسو باید د خپل روغتیا په اړه ډیر محتاط واوسی، د آرام لپاره او د سفر لپاره بهر ځنډ پریږدئ. دا اړینه ده چې د ډاکټر ټولې الرښوونې تعقیب او د تحلیلونو د سپارلو لپاره د هر استوګنځي څخه مخکې.