رڼا، د کم کیلوری میوه سلاد د ډیری غذایی منډو یو مهم عنصر دی، د فیوژن خواړو څخه یو مهم برتن. د ميوې ترکارۍ چمتو کول څنګه؟ دلته ډیر ترکیبونه شتون لري، او په عموم کې د سلاد تیاری ستاسو د شخصي تاکتیکي فیزیک څرګندولو لپاره یو عجيب میدان دی، پدې مسله کې اصلي شی د تناسب او همغږۍ احساس دی. نو له همدې امله، دا عملي نه ده چې د ميوو د ترکاریزم څرنګوالي پوښتنه وکړئ - د هر ډول مناسبو ترکیبونو څخه کار واخلئ، دوی تعدیل کړئ، جوړ کړئ، اختراع، او هڅه وکړئ.
د ميوې ترکارۍ لپاره جامې
د ميوې ترکارۍ ډکولو لپاره؟ ښه، یقینا میونیز نه دی. بیلابیل اختیارونه شتون لري: تاسو کولی شئ د ټیټ غوټی دوژی څخه کار واخلئ، کوم چې غوره دی، یا کریم (کڅوړی) او حتی د سبزیجاتو تیلو بیلونه. تاسو کولی شئ، د ډیرو پیچلي ډکونو سره راشي، د بیلګې په توګه، د جوت مخلوط د میوو جوس او شاتو سره کاروئ.
د کیلا سره د میوو ترکارۍ
تاسو کولی شئ د ډوډۍ سره د رڼا لرونکې تناسب جوړ کړئ، د بیلګې په توګه، د کیلې څخه) 1-2 ټوټې (، نارنج) 1 ټوټه (، کیو (دوه ټوټې)، تیاری (1 ټوټه)، ناکونه (1-2 ټوټې). البته، د ډکولو لپاره دوګورت د کور کریم یا خوند کریم په پرتله غوره انتخاب دی. د چمتووالي دمخه، موږ به میوه په څښاک اوبه کې وخورو او هغه پاک پاکین نیپین سره وچ کړو. په نیغه د کالی څخه پاک په پاکه توګه پاک کړئ، نارنج پاک کړئ، په هره پاملرنه د پوستکي څخه په احتیاط سره ټوټې کړئ ترڅو د زاویې جوړښت څرګندول. د بناناس هم باید پاک شي. ناک چی باید هر یو په څلورو برخو ویشل شی او اصلی یی واخلی. د ناکونو سایټونه د نیبو جوس سره سپک کړئ، لدې کبله چې نه ډډه وکړئ. موږ به په ټوله توګه ټول میوه وخورئ، مګر په ښه توګه نه ښکاري او په ښکلا سره په کرکیله کې د سلیو ډیری (د هرې ونې لږې برخې) له مینځه یوسو. د غاښونو ډوډۍ د هر سالست خدمت کول او میز ته خدمت کول کیدی شي. د دغی فیستیو برخه اخیستونکي د یوروټ سره د حیرانتیا لرونکي ميوه لرونکي ترکیب په خپلواک ډول سره مخلوط کړئ (یا ګډ نه کړئ). تاسو کولی شئ د دې اجباري ځایونو په ځای د مڼې، منګ، کیلا، کیو، مغزاتو څخه کار واخلئ. یا آیوکودو، آم، انیکبل، مایتارین، پنیر. د ترکیب انتخابونه ډیری دي.
د خټکی سره سلام
تاسو کولی شئ د میوه ترکارۍ چمتو کړئ، حتی د "حساس" میوو سره، د خټکو په څیر.
عنصرونه:
- 1 خټکی (غوره موټک یا اناسپل) د ګرام 200؛
- 4 کیو میوه
- یو لوی خوږ او غوړ سیب؛
- 2 رګونه یا معدني توکي؛
- 30 میلیونه برنامه (یا رڼا رموم کولی شي، مارني).
- ¾ د دوتلو کپ.
چمتووالى:
موږ به ټولې میوې وینځئ، هغه پاکه جامې یې وچ کړئ، پاک کړئ، په مساوي ټوټو کې یې وټوئ، دا مخلوط کړئ او کرینټ ته یې واچوئ. دا غوره نه ده چې خټکي پرې کړئ، بلکې د غوږونو بالونه د ځانګړي چمغ سره جوړ کړئ. د برتانیا یا روم سره مخلوط کړئ او دا مخلوط د لیټیو څخه په کار اخیستلو سره ډک کړئ. دا ډول خوار خوښه باید د نرم غیر کاربون شوي څښاک یا د کاکټز سره (د الکوليک یا غیر الکوليک) سره د فیوژن په بڼه په جلا توګه وکارول شي.
د خټکي سره سلام
تاسو کولی شئ د هندواڼي سره د میوه ترکاریزم چمتو کړئ یو خورا ګټور او خوږه میوه ده.
عنصرونه:
- د خټکي 300 ګرامه ګرامه
- دوه مکتارونه؛
- زرغون ناک ناک
- 2 کییو میوه
- 100 ګرامه ګرانه سخت پنیس؛
- د غاښ شیش
- د جوانې جوس
چمتووالى:
راځئ چې د کوچني کیوبونو، مڼو او ناکونو په واسطه خټکي وخورئ - د لنډو غاړو، نیکارینونو او کییو سره - پتلی ټوټې سره. پیوستون او