د نرسنګ میندو لپاره د محصوالتو لیست
موږ هیله لرو چې د هغه پر بنسټ، د ښځینه فکر کولو لپاره خورا اسانه وي، د هغې د خوندیتوب او غبرګون، خواړه، مختلف او غذایي ناستې، لپټانو او ډوډۍ ورکوونکو سره سم به خورا آسانه وي.
د سپارښتنو محصول لیست:
- غوښه: غوښین، غوږ، خرار، ترکیه، چرګان او هګۍ.
- د کب د ټیټ سویلي ډوله: کوډ، هییک، پیکا پرچ، کارپ.
- غله جات: غوړ، توت، غنمو، وريجو.
- مکھن: کریمي، زیتون، سبزيجات.
- روټی د هر چا لخوا خوړل کیدی شي، مګر دا د بوران سره غوره دی، او که سپینه وي، بیا لږه وچې شوې، یا په ساده توګه "پرون".
- د شیدو تولید شوي محصولات: یاغیټ (پرته اضافي عینکونه او میوه)، ټیټ موټرو پنیر، کفیر، پخې شوي شیدې، کریم.
- سبزیجات او میوه باید د موسم په جریان کې او د هغو خلکو څخه غوره شي چې ستاسو په سیمه کې وده کوي.
- وچ شوي میوه: انځر، وچې زردالو، پرنس.
- مغز لرونکی: غوښین او دیوار.
- مصالحې او بوټي: تیم، سپیوري، د لیمو بام، سګرټ، ډیل، شنه پیاز، اجماع، لاورایل، رایس شیپ، تلیل.
- کوکیز او مچۍ پدې موده کې تاسو یوازې وچ او پرته د اضافی کوکیز خوړو خوند اخلی: خشک کول، سټینګرایل، کریکر. د مچیو څخه تاسو کولی شئ یوازې د خوږو چای سره شکر، شیدې شیدې، سپینې پلابیر له طبیعی اجزاو څخه او همدارنګه د اضافی موادو څخه پرته.
- تخمونه.
- څښاک: شنه، هګۍ یا د شیدو سره پیاوړې تور چای پرته د اضافی شیانو، اوبه نه اخیستل شوي، کرینبیری یا کرینبیر مرسونه.
د نرسنګ میندو لپاره د تایید شوي خواړو لیست دا لست اوس هم د احتیاط سره او د اعتدال په وخت کې کارول کیږي، ځکه چې ماشوم ممکن وي: الرجی، قبضه کول، ګوزڼ، نس ناستې، غلا او د هغه لپاره د نوي تولیداتو بدن بدن منفي غبرګونونه.
ډیری تجربه شوي مورونه د خواړه درۍ سپارښتنه کوي پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ ټول محصولات ولیکئ، او په ماشوم کې د هغوی غبرګون. نو بیا به د نرسین میانو لپاره د محصوالتو لیست څخه اسانه وي چې یو ناڅاپي جریان ولري، کوم چې د ماشوم ژوندی د منفي غبرګون سره مخامخ کوي.
د نرسنګ مور لپاره د منع شوي محصولاتو لیست
البته، یو زیات شمیر محصوالت شتون لري چې د نرسانګ میندې د سختو بندیز نښه دي. پدې کې شامل دي:
- الکول
- غیر نامتو یا غیر خارجي خواړه، د لیمو لیمو.
- ټول ډوله خواړه فاسډ خواړه.
- هغه مصنوعي تولیدات چې مصنوعي اضافه شوي وي، ګوتوونکي، رنګونه، محافظه کاران، مڼه پالونکي، د ذائق وده کوونکی یا aromas، او نور.
- کافی، چای شوی چای.
- تیل او غوړ خواړه.
- لوبیا
- وچ شوی، سګرټ شوی، وچ شوی غوښه او مچھلی.
په ماشومانو کې کلیک
دا ماشوم کلیک نه درلود، دا اړینه ده چې د ګاز تولیدونکو محصولاتو څخه کار واخلئ یا کم کړئ. که چیرې د نرسنګ مور او د محصول لیست په سمه توگه غوره شي، نو کلینیک دوام لري، نو تاسو باید خپل روغتیا ته پام وکړئ. شاید د بدن مور د بشپړ هضم لپاره کوم انزیمونه نلري یا د خواړو ویش، نو ځکه ماشوم، البته د مور د شیدې په راټولولو کې ستونزې لري.