د نوي کال زېږېدنې مور لپاره د نوي کال مینو باید یوازې هغه تولیدات ولرئ چې په ماشوم کې د معدني نس ناستې سبب نشي او پدې دوره کې د ماشومانو ماشومانو لخوا حل کیږي. په یو وخت کې زه غواړم په یاد ولرم چې په الکولي، قافو، کوکاو او کاربنټ شوي څښاک باندې بشپړ بندیز معرفي شوی. سربېره پردې، په لومړي میاشت کې د نرسګۍ مور د نوي کال مینو باید وچې او چټکي خواړه، سمې خواړه، اچار، نخښې، تیزې خواړه او نور شامل نه وي. د ډیری ښځو غوره خوښۍ - چاکلیټ هم هم محدود دی، پرته له دې چې تاسو د ډوډۍ رالونه، ډک شوي شیدې، آیس کریم، د کریم یا کیک سره کیږدۍ چې خورا غذايي مواد لري. له دې امله، لکه څنګه چې دا روښانه شوه، د روان کال څخه "اولییر" او "نپولون" باید پریښودل شي، مګر هلته یو بل سره ورته مساوي سوغاتونه شتون لري چې تاسو یې غواړئ.
د نرسانو میندو لپاره د نوي کال لپاره مینو
کله چې د هر انټرنیټ مینو مینځ ته راوړو، دا تل د اړتیا وړ دی چې د نرسانګ ښځینه غوښتنې په پام کې ونیسي. د دې مودې په ترڅ کې د مور لپاره دا خورا مهم دی، دا خوراغۍ نه یوازې ګټورې وې، مګر د زړه وړ.
سلیمان
د څو ډوله ګوبو څخه ګرمې ترکيب
عنصرونه:
- کڅوړه - 150 ګرامه
- د بروکسز مصیبت - 150 g؛
- بروکولي - 150 g؛
- مکھن - 3 tbsp. شګو
- سپینې ډوډۍ مڼه - 100 ګ.
چمتووالی
په ابلاغ اوبه) 2 لیټره (0.5 درجه بندي کوي. د مالګې ټوټې او گوبې. د شیدو وروسته، سبزيجات د 10-12 دقیقو لپاره تیار شوي او د غږ سره لیږدول شوي، نو اضافی اوبه په سلاد کې نه راځي. بیا د قابله ګانو په یوه فلیټ کانتینر کې ځای پر ځای شوی، د پخه شوې مکھن سره اوبه شوي او د ډوډۍ سره ویاړ شوي. له هغې وروسته، د 5-10 دقیقو لپاره ترکارۍ په لومړیو کې د اوور یا مائکرووی تشن 180 درجې ته لیږدول کیږي، ترڅو په لوړه کچه د سرو زرو کرسټ جوړ کړي.
سلام «نارنج موډ»
عنصرونه:
- شنه سیپل - 150 g؛
- گاجر - 150 ګرامه
- کدوین - 150 g؛
- سخت پنیر - 50 g؛
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. شګو
- د ليمو جوس - دوه ټوټه. شګو
- لوبیا په لوبیا - 1 tbsp. شګو.
چمتووالی
ایپل، گاجر او کدوین هیل، د کاغذ تولیه سره وینځئ او مساوي کړئ. بیا دا اجزاو او د پنیر یوه ټوټه باید په یوه لوی پوړ کې راوبلل شي او په بشپړه توګه مخلوط شي.
اوس موږ د چمتو کولو چمتو کولو لپاره پیل کوو: د دې لپاره، مکھن، سرسری، د لیمو جوس او یو مالګه به په کوچنیو کانټینرونو کې مخلوط او مخلوط شي. د خدمت لپاره، ترکارۍ په ډوډۍ کې په ډوډۍ کې وساتئ او په جامو باندې یې واچوله.
تودې خونې
د نویو نرسانو میندو لپاره میندو پرته له ګرمۍ نه کار کوي. دلته تاسو کولی شئ ډیره فزیکي کړئ، مګر دا د یادونې وړ ده چې دا خوراغی یوازې یوازې پخی شوي، تیار شوي یا د یو جوړه لپاره پکاشلی شي. د نوي کال په میز کې، دا مناسبه ده چې نه یوازې د چرګانو یا غوښین پکاو وګورئ د پنیر "های" تر مینځ، بلکې د ټوله خرو غصب هم. سربیره پردې، هڅه وکړئ چې تیار کړئ او داسې ترکیبونه:
په بوټو کې واټن
عنصرونه:
- یو کوچنی پیاز؛
- کچالو - 2 تیوبرونه
- د ګردو سبزیو مخلوط - 150 g؛
- غوښه (ترکیه یا چرګ) - 200 ګرامه.
چمتووالی
سبزیجونه پاک شوي دي. بادغیس کوچنی کیوبونو او کچالو ته کټګوري - په لوی کیوب کې. غوښه او دوه سینټره پراخه کوچنۍ ټوټو کې پرې کړئ.
په 500 ملی متر مټ کټ کې، عناصر په لاندې ترتیبونو کې پراته دي:
- پیاز؛
- غوښه
- کچالو
- د سبزيجاتو مخلوط.
له دې وروسته، ګرمو اوبو په برتن کې اچول شوې ترڅو اجزاو په بشپړه توګه پوښښ شي. بله، ریښه د تودوخې لپاره د یو ساعت لپاره د 180 درجې درجی درجې کې د خوند او خوند کولو لپاره نمول شوی.
د سبزيجاتو په کڅوړه کې فلوند
عنصرونه:
- د فلونر ډبره - 250 g؛
- د ګردو سبزیو مخلوط - 250 ګرامه.
چمتووالی
زما مچھلی او دا د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ، مخلوط تیريږي. موږ سبزيجات په يو ټوټه ټوکر او د کب په سر باندې وسوځول. د مالګې ډوډۍ د خولې په شکل کې وخورئ او د لمونځ کولو لپاره. له هغې وروسته، فلونډر د 180 درجې درجې تفتیش کې د 45-50 دقیقو لپاره پکښې ځي.
ډیسټس
د نرسګانو میندو لپاره د نوي کال لپاره مینو باید د ډیسټیرونو لرونکي وي. دا خوړو نه یوازې خوند دی، بلکه ښه مزاج دی.
نو ځکه، د نرسنګ د ميندو د نوي کال د جدول غورنۍ باید د لوښي، چې هغه غواړي چې په اختر خورئ لري، او دوی د شیدو په ترڅ کې منع نه دي. دا ضروري نه ده چې د دود ولري او ځينې پېچلې masterpieces پخوي، په ځانګړې توګه که د وخت او مزاج نه شته.