په چین کې، د "پنځه خدایانو" نښه نښه ده، په کوریا کې د ځانګړو درناوی سره چلند کیږي، ځکه چې دوی پوټکي د سپې ونې په توګه ګڼل کیږي، چې د انساني روغتیا لپاره یې ګټې ګوري. له بلې خوا، دا نه یوازې د بدن کارونه معمولوي، هغه د غذايي موادو سره راټولوي، خو سترګې د هغې د ګل کولو سره خوښوي.
په سینګ کې کوم ویټامین شتون لري؟
د دې ميوه کښت د ویټامين پیډ ډډ دی، چې د وینې فشار په اړه مثبت تاثیر لري، د وینې رګونو پیاوړي کوي. برسېره پردې، په پوسټ کې کوم څه ويټامينونه شتون لري، دا بايد اضافه شي چې دا د کارتوين (تر 5 ميلي ګرامه)، B2 (تر 400 ګرامه پورې ګرامه)، اي (تر 400 ملي ګرامه پورې)، ربيفاويلين (تر 500 ملي ګرامه پورې) PP (تر 70 ملی ګرامه پورې)، تیمینین (تر 170 ملی ګرامه پورې).
ګټوره شتمني
د پورته ذکر شوي ویټامینونو سربیره، چې د بدن معمول فعالیت کې ونډه لري، سنګ د پوټاشیم مالګې څخه تر 400 میګاواټ پورې وي، چې په حجرو او غړو کې د اسید بیس بیلانس تنظیموي. پوټاشیم د بدن څخه اضافي مايع راوړي. دا به ډیره اړینه نه وي ترڅو ټینګار وشي چې پلمه په لاندې ډول لري:
- سوډیم؛
- فاسفورس؛
- نکل
- کروم
- کوبول؛
- زنک؛
- میګنیشیم
- اوسپنه.
که تاسو د هضم سره ستونزې لرئ، په یاد ولرئ، لکه تازه ریشې او تیغیان، دوی د لازیاتي اغیزو درلودونکي دي، د معدني تودو څخه راحت کوي.
د پلاوم مرکب یا جوس څخه کار اخلئ، تاسو کولی شئ په وینې کې د کولیسټرول کچه په پام کې ونیسئ. په دې توګه، تاسو به د بدن د ارګیتیا له پیښو څخه محافظت وکړئ.
د رومومیتزم سره د ونې میوه مبارزه، د پوټکي پواسطه ناروغۍ، ګورني، اډیما، تومبی، د میټابولیزم بیارغونه، د پرسټالیلیز کار هڅول. په وروستي قضیه کې، عضوي اسیدونه په خپل جوړښت کې د کوچني انتن په مقابل کې د سریخ د تیریدو اغیزه کوي.
د خوند خو، خو داسې خوند اخستنه د هغو خلکو لپاره ګټوره ده چې د عادي خوړو سره ستونزې ولري.
د سنینین ضد، د پوستکي جامې ورکوي، په فعال ډول د تیمورونو سره د مبارزې لپاره مبارزه کوي. په دې حالت کې به هره ورځ د 200 ګرامه ډوډۍ خوړلو عادت وده وکړي، ترڅو د سرطان ضد درملنه وشي.
په چټکه توګه د دې ونې د رال څخه د لوټونو د غوښتلو یا د ګوښه شوو پاڼو څخه د انګورو له لارې د استثنا څخه لرې کول.
تازه ډوله د غوښ جوس رسه د ټیکیک په توګه کارول کیږي، په ویټامین ای کې بډای شوی دی، نه یوازې د پوټکي مایټوریزم کوي، مګر د UV د وړو زیانمنونکو اغیزو په وړاندې هم ساتي. که تاسو غواړئ چې په کور کې داسې درمل چمتو کړئ، نو میوه یې د زړه نازک دولت ته راوړو او د 15 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخې لوټ کړئ. راځئ چې دا ټیټ کړئ. د سهار او ماښام په څیر یو مخ سره فشار راوباسئ او وخورئ.
د زيړ پوړونو ګټې
د هغوی ارزښت دا دی چې دوی د کارتین په برخه کې شتمن دي، دا ویټامین اې دی. دا وړاندیز کوي چې زرغون ډولونه د عادي لید ساتلو کې مرسته کوي. د دې حقیقت سره سره چې دوی د سیانین ضد نه لري، دوی د اکوربیک نه ډیر څه نه دي، ځکه چې دوی د ویټامین سي سره مطابقت لري.
آیا زه کولی شم د غوښې په غذايي موادو کې کار واخلم؟
په ټوله نړی کې د هیتریټیانو خلک د دې ګران محصول څخه کار اخلي. په ټوله کې، دا یوازې وټامن او منرالونه نه دي، بلکې په کلوريز کې هم ټیټ دي) 40 کیلو ګرامه (. دا سپارښتنه کیږي چې کله کله تاسو د خپلې خوښې د خوړو د پورته کولو ورځې تنظیموي. د دې کولو لپاره، په هره ورځ کې 2 کیلو ګرامه خوري.
پلمه ته ضرر
د هغې ګټورې شتمنیو سره سره، پلازونه هم زیان رسوي، په ځانګړې توګه هغو کسانو ته چې د شکر ناروغۍ اخته کیږي یا د معدې ناروغۍ بیلابیل ناروغۍ لري. دا په دې کې د ګلوکوز لوړه کچه، او د مطابق، د کاربوهایډریټ له خوا توضیحيږي. همدا رنګه، یو څوک باید ډیری وختونه ماشومانو ته داسې خوښې نه ورکوي، ځکه چې میوه کول نس ناستې، د معدې په ګڼه ګوڼه او د ګاز جوړولو کېدای شي.