دا معلومه شوه چې یو ډول سړی شي ناممکن دی، تاسو یوازې د زیږیدلو اړتیا لرئ. مګر یو څه نرم، ډیر پام وړ، نور ځواب ورکوونکي، دا ځانګړتیاوې پخپله وده کیدی شي، او د دې لپاره د رواني ناروغیو لپاره ځانګړي روزنه او تمرینونه شتون لري. په عملي توګه د جذباتي ځواب ویلو په رامینځته کولو مخکې، تاسو باید لاندې لاندیني پوهیږو:
- رښتینې احساساتي ځوابونه باید هرڅوک ته وغځول شي، نه یوازې د زړه او مینه والو لپاره پیروي. یو زړه سوکونکی سړی په هر هغه چا کې برخه اخلي څوک چې رښتیا ورته اړتیا لري.
- هرڅه په منځګړیتوب کې ښه دي، او ځواب ورکوونکی هم ښه دی. د ځواب ورکونې ستونزه دا ده چې ډیرو ځواب ورکوونکي کولی شي د ثابت فشار، تغیر او حتی نیورسونو سره مرسته وکړي. موږ په یو نا امنه نړۍ کې اوسیږو، او دا د هرچا سره د مرستې لپاره خورا ساده دی. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې څومره امکان ولري، مهربانۍ، ګډون او ځواب ورکونې ته څومره امکانات ورکړئ، مګر ستاسو د اعصابو سیسټم او روغتیا ته زیان نه رسئ. ځینې وختونه تاسو یوازې یو روغ ایجادیزم ته اړتیا لرئ، دا ستاسو د خوښې ، غوښتنو او اړتیاو لپاره مهربانۍ او ځواب ویلو ته اړتیا لري.
- غوره کړئ، همدرد هماهنګۍ، همدرد او د هغه چا لپاره ګډون وکړئ چې هغه یې مستحق دي. موږ ټول پوهیږو چې موږ د ډیری خلکو ګڼه ګوڼه لرو - باصلاحیت مدیران. نو د دې لپاره هیڅ یو ارزښت نلري چې په یو ډاډمن همکارۍ کې خپل کار ودرولئ، د مینیکور کیفیت، ویښتو یا د سږو جامو ناروغۍ او داسې نور توجیه کړئ. هوښیار شئ، زده کړه وکړئ چې د تشناب مینځلوونکو څخه انکار وکړئ.
- "د زړه څخه" ګډون او ځواب ورکونې ښودلو زده کړه، او نه ضروري. په هرصورت، دا هم واقع کیږي چې واقعیت کې دا ځانګړتیاوې ساده "ناپوه" رحم، د حساس طبیعت په توګه د پیژندلو په لټه کې د کوم دلیلونه دي، چې د ځان غښتلی او لوړ حساسیت او حتی د ویناوو المل ګرځیدلی.
مسؤلیت، د خلکو لپاره د مخنیوی لپاره یو رښتیني تفاهم نه یواځې د ملګرو لپاره ګټور دی، بلکې ستاسو لپاره هم. دا معلومه ده چې هغه خلک چې بد وي، حساس او احساساتي ډیری وختونه د کډوالۍ، ټول انرژی، د زړه ناروغۍ څخه رنځیږي. برعکس، هغه خلک چې د خپلو خپلوانو، خپلوانو او هغو کسانو ته چې رښتیا ورته اړتیا لري په سمه توګه د حساسیت، مهربانۍ او ځواب ورکونې ښکارندوی کوي، د پیاوړي مثبت احساساتو ، روحاني بیا رغونې او حتی د دې ریښتیا خوشحاله تجربه کوي. حتی د ساینس پوهانو دا نتیجه اخیستې چې هغه خلک چې د ځواب ویلو، اخلاص او لږ ناروغانو لخوا مشخص شوي وي، معمولا د دوی د شر او غیرقانوني همکارانو په پرتله ډیر ځوان وګوري، د اوسط ژوند د دې خلکو اټکل لوړ دی.
د احساساتي ځواب ویلو زده کړه
نن، ډیری خلک په دې باور دي چې تاسو هر څه کوئ، بیرته ستاسې ته راځي، په یوه فورمه یا بل کې. فکر مواد دي، او دا یو حقیقت دی، هیڅ توپیر نه لري چې دا به څنګه غږ وي. یو زړه سوکاله او مهربانه سړی د هغه په شاوخوا کې ورته خلک ګوري او په لاره کې هغه پخپله د ځان په څیر جوړوي.
د بشري غبرګون او دوه اړخيزې مرستې ستونزې اوس د هر وخت په پرتله ډير عاجل دي، خو يو ښه کس کول اسانه نه دي، دا سخت کار، پخپله دوامداره کار، رواداري، وفادارۍ، حساسيت ته وده ورکول دي. د یوې ورځې لپاره، ژر تر ژره بدلون نه لرې، د هرڅوک سره مرسته کولو هڅه مه کوئ - کوچني پیل کړئ. تاسو کولی شئ یوازې د تیزې جملی په ځواب کې په صداقت سره بخښنه وغواړئ، د وږی بې کوره کیټینټ تغذیه وکړئ، په تام کې د زاړه میرمنو ځای ځای پر ځای کړئ، بیا خپل مور او پالر یا میندې ته بلنه ورکړئ. ډیر ژر به تاسو حیران شئ چې دا معلومه کړئ چې تاسو په مختلف ډول احساس کولو پیل کړی، ژوند یو نوی معنی ترلاسه کړی، او ښه چلند تاسو نه پریږدي!