د ځان بې باوري اکثرا ښځې د ځان سره مینه کولو په اړه پوښتنې لري، او سره له دې چې د رواني پوهانو مشوره د یو بل څخه توپیر لري، مګر بیا هم یو شمیر وړاندیزونه لري.
څنګه خپل ځان بخښنه او مینه کوله؟
د پیل کولو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شي چې د ټیټې کچې ځانته درناوۍ او د ځان د حاکمیت نشتوالی څه دی. زياتره وخت، ټولې ستونزې د ماشومتوب څخه راځي، کله چې مور او پالر د زده کړې څخه مطلوب نتيجه نه ترلاسه کوي او د ناببره کلمې کولی شي د ماشوم ذهني تباه کړي. په زړونو کې، دا کولی شي خپل ځان د یو ارزښتناکه شخصیت په توګه ناخوښه او رد کړي. ځینې وختونه د ځان سره مینه کولو توان نلري کیدای شي د تیرو تیرو تیرو تیروتنو له امله ضایع شي، ځکه چې یو څوک په دوامداره توګه د جرم تجربه کوي. د دې احساس څخه ځان خلاصولو لپاره تاسو باید ځانونه بخښنه زده کړئ. پخوانۍ باید په تیرو کې پاتې شي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو نشو کولی بدلون بدل کړئ، مګر تاسو کولی شئ یو څه ښکلی او راتلونکې پیدا کړئ، پرته له افسوس او تباه کولو. ارواپوهنه سپارښتنه کوي چې د خپلو غلطیو په اړه هیرې وساتي، په ځانګړې توګه کله چې دوی د زهر ورکولو توان لري. په هرصورت، څنګه چې د خپل ځان خوښ شوئ او زده کړئ چې څنګه تاسو ژمنتیا لرئ هغه فعالیتونه چې تاسو یې ژمن دي په خوښۍ سره ژوند وکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې خپل کمزوری بخښنه وکړئ او بیا مینه به راشي.
د ښځو ځان سره مینه څنګه مینه کول
په دننه کې د بدلونونو لپاره، دا مهمه ده چې بدلون ومومي او بهرنی. د یوې میرمنې لپاره، دا د ځان مینه او احترام لپاره یو بل دليل ورکوي. نو له همدې کبله تاسو اړتیا لرئ چې په خواړه وخورئ، ورزش یا نڅا وکړئ. د یوې سختې شمیرې برسیره، دا به مثبت احساسات رامینځته کړي چې د اندر اندر رواني بدلونونو چټکتیا کې مرسته کوي. اصلي مشوره څنګه ځان سره مینه لري، دا دا اړینه ده چې:
- پخپله نور هم خندا
- ستاسې په ظاهره سترګو وساتئ
- خپل ځانونه ډالۍ کړئ
- د قربانیانو رول له ځانه لرې کړئ؛
- څومره چې څومره ممکنه وي له خپل ځان سره خبرې وکړئ؛
- خپل انفجشن ته غوږ ونیسی
- خپل ځان ستاینه وکړه
- انتقاد او افسوس کول ودروي؛
- یوازې د ښه فکر فکر وکړئ.
ډیری ښځې د دې وړتیا لري چې د دوی نیمګړتیاوو باندې ډیر تمرکز وکړي او په دوامداره توګه یې په ذهن کې وساتي. دا یوه لویه تېروتنه ده او ستاسو د کفارو ویجاړونکی یادونه ده. له دې کبله، رواني پوهانو ته مشوره ورکوي چې د دوی منفي ځانګړتیاوې لیست کړي او هڅه وکړي چې دوی د بل زاویه څخه وګوري. د مثال په توګه، د خبرو اترو تاثیر د مثبت کیفیت دریځ ته ژباړل کیدای شي - اړیکه کول او ژورتوب، او بې وزلۍ - په هر اړخیز او معقول ډول د ترسره کولو په لیوالتیا کې.
د ځان سره مینه کولو په اړه د رواني پوهانو مشوره، په دې اړه مهم ټکي ولرئ چې تاسو باید ځان د بل چا سره پرتله نه کړئ. اړینه ده چې په دې پوه شئ چې هرڅوک یو فرد دی. دا ټول پام دی. ډیری ښځې پخپله فریم ورک کې ځان ته حرکت کوي چې ټولنه یې رامنځته کړه. نو د بیلګې په توګه، ډیری خلک غواړي د ماډل بهر بهر ولري، مګر په واقعیت کې، دا ښکلا ښکلا او سړه ښکاري. دا خورا ښه دی چې تل خپل ځان وساتئ، پرته له بلې تقلید او بل بل کاپی پرته.
دا مهمه ده چې دا په یاد ولرئ چې که ښځه ځان سره مینه ونه لري، نو نور به یې د هغې لپاره هیڅکله ونه کړي. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې اندازه معلومه کړئ، لدې امله چې د ځان ځان لپاره د ځان سوکالي او سرغړونې سره مینه نه اچوي. ټول ارواپوهان د یو روغ صحرا ته ښه راغلاست ورکوي چې د اخلاقي حدود محدود نه کوي.
د ځان سره مینه څنګه کول - تصدیق
تصدیق یو ځانګړی بیان دی چې د فکر کولو او همداسې راتلونکې راتلونکي کې مرسته کوي. د فکر په مرسته تاسو کولی شئ داخلي مزاج بدل کړئ او ځان سره مینه وکړئ. دا ډول مقالې باید په روښانه ډول مسوده شي او دوی باید د "نه." جزوی برخې ولري. د عمل کولو لپاره د امتیازاتو لپاره، دا مهمه ده چې هره ورځ دوی د عکس یا ځان په وړاندې، د تګ لپاره ځي. د تلفاتو لیست شتون لري چې ستاسو د فکر بدلولو کې مرسته وکړي او ځان سره مینه وکړي، د بیلګې په توګه:
- زه یو تحمیل او بایلونکی شخص یم.
- زه خپل ځان وموم لکه څنګه چې زه یم.
- زه د خپل نظرونو او اصولو لپاره په ژوند کې درناوی کوم.
- زه مینه لرم او مینه یم