دا ستونزمن کار دی چې ازمایښت وکړي - د یوې ورځې څخه زیات لپاره په غذا کې پاتې شي، د ټولو تیوتونو سره مبارزه وکړئ. د وزن له مینځه وړلو په ستونزو - په حیرانتیا عکس العمل کې.
د زیاتو پونډو د مینځلو لپاره د ډیرو ښځو مختلف ډایټ کارول. دا یو جدي آزموینه ده، چې ترټولو غوره بریالي کیږي که تاسو له خوندیتوب سره مخ شئ. وړاندې شوي عکسونه به د هغو خلکو لخوا ستاینه کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو په لاره کې یې سرته رسیدلي دي.
1. هغه وخت چې ما پوهیده چې دا د وزن کمولو وخت دی.
2. تاسو نشي کولی له خپلوانو څخه وغواړئ چې د خواړو سره مرسته وکړي.
.3 کله چې تاسو د خواړو له منځه وړلو پالن نه لرئ، مګر ډیره غوښتل چې سوډا وڅښئ.
.4 په شپې، په خاموشۍ سره، چې هیڅوک به خبر نه وي، تاسو د فریج ته لاره هواره کړه، او هلته - حیرانتیا.
5. د هغه انځور چې څنګه مې د خپل ورځي جشن ولمانځله، په خواړو کې ناست وو.
.6 د وزن له لاسه ورکولو غوښتنې تاسو ته نه یوازې د خپلو ویلو سره مبارزه کوي، بلکې د نورو ترویج سره هم.
7. دلته د ډیسټرو څخه خلک چې ډیری پیښې ته زیان رسوي ډاروي، عمل 100٪ دی.
.8 د هغه کس لپاره چې تاسو غواړئ د اوږدې مودې لپاره وزن له السه ورکړو، مګر د هغه ذهن نشي کولی.
9: زما د غذا لومړۍ ورځ - د کوکا کولا غذايي موادو ته واړول شو.
10. اصلي شی د کوچني پیل پیل دی: لږترلږه د روزنې لپاره جمو ته راشي.
11. پوستر د محبوب میړه لخوا وړاندې شو کله چې هغه پوهیده چې میرمن یې خواړه اخیستي.
12. که زه خوندورکړم، نو زما په کور کې هیڅوک باید آرام نه شي.
13. کله چې ما پریکړه وکړه چې یوازې یو کوکی وساتي، مګر د معاملو تفصیل په تفصیل سره نه و.
14. کله چې تاسو په خواړه کې یاست نو یوازینی شی چې تاسو د ډیسټرو سره کولی شئ.
15. هغه وویل "هو"، تاسو آرام کولی شئ، خوشحاله!
16. حتی د لوبو په هټۍ کې تاسو اشاره کوئ چې دا د خوړو په لور روان دی.
17 که چیرې یوازې یو کس په کور کې وزن له لاسه ورکړي، نو هرڅوک د هغه دنده لري چې هغه ورته ورسوي.
18. تاسو د دې نښانو څخه سترګې نشئ کولی، کله چې تاسو وغواړئ څو غوښتل یې وغواړئ، مګر زیانمن خواړه.
19. کله چې تاسو غواړئ د روزنې "پایلې" ښکارندویه، د ډیرو لپاره چمتو کیدلو.
20. د بازار موندنې خورا غوره کورس چې هغه کسان به جذب کړي چې وزن یې له لاسه ورکوي او بیکار لپاره بورډ لري.
21. دا هغه څه دي چې د سړي ډوډۍ یې په څیر ښکاري، کوم چې په سمه توګه پریکړه کړې چې د سبا څخه هغه په خوړو کې دی.
22. والدین پریکړه وکړه چې سپي یو څه وزن له لاسه ورکړي، او ما ولیدل چې زه له ښوونځي څخه کور ته راغلم.
23. میرمن وویل: "نور ډوډۍ نه ده، او د ډوډۍ یو پیکټ یې له مینځه یوړ.
24. د تغذیه کونکي یواځی یو چاکلیټ ته اجازه ورکړی - حاکمیت لیدل کیږي.
25. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره په خواړو کې ناست یاست، او دا د خلکو شاوخوا ستړي کیږي.
26. دلته اوس زموږ په کور کې پیزا څنګه ښکاري، ځکه چې ستاسو میرمنې اړتیا لري د اوړي په جریان کې وزن کم کړي.
27. که چیرې تاسو د زیانمن خواړو څخه انکار نشو کولی، بیا لږترلږه د خدمت اندازه اندازه کړئ.
28. له ما سره مینه وکړه چې زه څوک یم
29. دلته د اوړي موسم دی، تاسو کولی شئ، په پای کې، آرام شئ او ځان پریږدئ چې یوازې ودرېږئ او هیڅ شی ونه کړئ.
30. زه کولی شم د زیانمن خواړه څخه انکار وکړم، نو یوازې یو پینیک یې وخورئ.