زموږ ژوند د فشارونو، د ژوند پیچلي وضعیت څخه ډک دی، د حل لپاره چې ډیری وخت د عمر، حساب ورکولو حساب او کنټرول ته اړتیا لري. دا خورا ساده نه دي: څنګه چې په څه ډول آرامۍ پاتې کیږي او ناپاک پاتې کیږي، کله چې وضعیت له کنټرول څخه خلاص شي، او پایلې یې په بشپړه توګه غیر متوقع کیږي. مګر دا په دې قضیه کې ده چې ډیری غلظت ته اړتیا لیدل کیږي. په هرصورت، اکثرا موږ پخپله، په ناڅاپه توګه، د ځان لپاره د منفي رویو فشار یا سبب وګرځوو: د تاکتیک او نشتوالي نشتوالی اکثرا د یو کارکونکي په خورا مثبت شهرت کې برید کولی شي. دا ډول ستونزې رامنځ ته نه شوې، دا اړینه ده چې پوه شي چې په فشار لاندې حالتونو کې د آرامۍ څرنګوالی څنګه.
د آرام کولو لارښوونه
تاسو کولی شئ چې خوشحاله شئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ساده، مګر مهم لارښوونې وکاروي:
- مبالغه مه کوئ . خپل ځان متمرکز نه کړئ چې ستونزه د نامتو وړ کچې لپاره ستونزمن کړي. دا ممکنه ده چې دا حل کول ستونزمن نه دي، نو د ځان او نورو لپاره "پمپ نه" او اعصاب اعصاب مه کوئ.
- هرڅوک ستاسو د ستونزې په اړه مه وایی . له دې څخه به دا اسانه نه شي، او اضافي ستونزې کېدای شي خورا ښکاري. ښه پرته پرته احساسات او مشاورین وضعیت تحلیلوي - تاسو به لاره پیدا کړئ.
- د جلدی سرچینو څخه ډډه وکړئ . هڅه وکړئ ترڅو پوه شئ چې څوک یا تاسي له توازن څخه بهر اخلي او که امکان ولري، نو د دې وحشیانو څخه مخنیوی وکړئ.
- آرام ولرئ د آرام لپاره وخت پیدا کړئ، نو بیا به په هر حالت کې د آرامۍ څرنګوالی به حل شي خورا اسانه وي.
- پخپله ګناه مه کوئ "samoyedstvo" کولو څخه مخنیوی وکړئ او په ناپاکۍ سره ځانته د هغه ستونزو لپاره مبتلا کړئ، مګر نور خورا سخت ته مه ځئ: نور د نورو لپاره د هر چا لپاره ګناه وکړئ، ځان ځان سره د شرایطو قربانی او د اختالفینو مشارکت په پام کې نیولو سره.
- مه ویره مه کوئ حتی که وضعیت تهدید کیدلی شي: بیٹیږئ، نو هیڅوک تاسو تیروي، یو څه ژور تنفس واخلئ او ساه ورکړه - دا به دومره ښه وي چې پوه شي چې څنګه آرام پاتې شي او په سمدستي ډول د ستونزې شدت ارزونه وکړئ، او حل یې کړئ.
د چین دانش وايي: "که ستونزه حل شي، یو باید عصبي نه وي؛ که دا حل نه وي - نور هم. " دا به موږ لارښوونه وکړي.