اکسيسيز د تنفس تخنيکونو څخه يو دی. د تنفسي اکسیزیز سیستم سیسټم دوامداره ډایفرامیتیک تنفس دی - یو تنفس، دری دودودو، یو تن تنفس او درې پری ډوزونه، کوم چې د فزیکي تمرینونو ترسره کیدل. د دې حقیقت له امله چې په دې تخنیک کې د تنفسي سست ساتل شتون نلري - دا په پام کې نیول کیږي چې آکسيسایشن د اړونده وسایلو په پرتله خورا ډیر دی - bodyflex .
ګټې
موږ ټول د تنفس احساس کوو او وزن له لاسه ورکوو او شاید احتمال یې راشي - دا زموږ د خوب تصور دی. مګر موږ یوازې د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر کوو کله چې موږ روغ یاست. آکسیکیز - د وزن د له لاسه ورکولو په پرتله ډیر نور، دا تخنیک د زرګونو خلک د دویمې زیږون لپاره ورکوي.
په اکسيزیزم کې په ټولګي کې به تاسو د هایپرټینشن، ډایبېټس، ګرتریت او د بل ډول ډول ناروغیو سره ملګری وګورو. دوی ټول دلته د روغتیا لپاره راغلي دي. د لومړنۍ تنفس کولو لومړنۍ درسونه د لوړ تناسب ناروغانو کې آکسیکیزول کیږي، فشار فشار معمول دی، انساتین ته د شکر ناروغۍ زیاتوالی موندلی او د روزنې څخه مخکې انجیلونو ته اړتیا نلري، او د Musculoskeletal ستونزې سره مخ کیږي د وینې سنسینګ کولو له کبله د وینې گردش فعال کیږي، خراب شوي نسجونه د صحي حجرو د بیرته راټولولو او ترکیب کولو پیل کوي.
څوک د آکسیکیس کولو لپاره مناسب دی؟
د حقیقت سره سره، دا ښکاري، د آکساییز کولو درست سمبول باید هرڅوک ګټور وي، سره له دې چې یو شمیر مخنیوی شتون لري:
- امیندواری
- د هر ډول تومور
- ساري ناروغي
- سسټ؛
- د پښتنو او سږو ناروغۍ
- د انټراینانسیل فشار زیاتوالی؛
- مریخ
- په دې وروستیو کې لیږد شوي عملیات
ډیری ټول اکسیزیزونه د هغو خلکو لپاره مناسبه ده چې د بدن په بدن کې وزن له لاسه ورکړي، ځکه چې د لاس پښې، پوټکي او لوړ فشار په ډیری روزنې کې ښکیل دي.
د ځان مطالعې آکسیسیز
اکسيیسیز کولی شي په خپلواکه توګه په کور کې مطالعه شي او دا دومره نه ګرځي چې د تنفس اکسیزیک تخنیک زده کړي. په دې حالت کې، تاسو باید ستاسو د بدن د زیان رسولو څخه ډارېږئ - oxyssize د کوچیو لوستونو پرته د درسونو لپاره خوندي دی، ځکه چې دا د تنفس کولو اغیز نلري.
که تاسو په دې تخنیک کې په کور کې ښکیل یاست، پریکړه د سهار سبا ده. د آکساییز کمپنۍ د تشخیص وروسته د شیشې اوبه څښلو وروسته په خالي تشو باندې ترسره کیږي. که په سهار کې تاسو د تمرین کولو فرصت نه لرئ، تاسو کولی شئ یو بل وخت غوره کړئ، اصلي شی دا ده چې تاسو د درس څخه تر څلورو ساعتو دمخه نه خوري.
موږ چیرته پیل کوو؟
د آکسیکیس ټیکنالوجی خالق - جیل جانسن د سپارښتنې پیل پیل نه کوي مخکې له دې چې تاسو د اتوماتیزم ته ډیر ساه مه رسه. په هر تمرین کې، اکسیسیشن د تنفس یو ډول اندازې ترسره کوي - 1 تنفس، 3 ډیوډدو، 1 تنفس، د تنفس څخه مخکې 3. د ټولګي لومړۍ اونۍ، هره ورځ د ورځې د 20-30 دقیقو لپاره تنفس سامانونه ترسره کوي. یوازې کله چې تاسو د کوم حساسیت تنفس کولی شئ، فزیکي برخه ته لاړ شئ.
د اکسیسيز روسیه
مرینا کورین د آکساییزیز خالق هم دی، یوازې د هغه طریقه د امریکایانو څخه یو څه توپیر لري. کارپین ژمنه کړې چې د وزن د ضایع لپاره د تنفس اکسیز استعمال کول تاسو به 30 سانتي متره حجم له لاسه ورکړو. موږ پوهیږو چې تاسو اړتیا نلري! مګر هرڅه په لفظي توګه نه پوهیږي.
د کورس په پیل کې، د ماین کورین سره اکسیج کړئ
مارینا کورین د روایتی کیمیا سره د وزن له مینځه وړلو تاثیر کوي - د اضافي اکسیجن ترکیب سره، د اکسیډیشن پروسې پیل کیږي، چې په نتیجه کې د فرعي غوړ وسوځیدل.
هرڅه چې تاسو اکسیز کړئ غوره کړئ، یو شی به ورته وي: له ټولګي وروسته د وزن ضایع او ښه والی.