پوښتنه دا ده چې ایا دا امکان لري چې د روزنې وروسته وروسته اوبه وڅښئ، د ورزش او روغتیا دواړه ځانګړتیاوو سره تړلي دلایل شتون لري. په شوروي دوره کې ځینې مشهور ډاکټران ادعا وکړه چې د ویناوو وروسته د څښاک اوبه بدن ته زیان رسوي، مګر د دې بیان لپاره هیڅ علمي شواهد موجود نه و. نن ورځ، ډاکټرانو موافقه وکړه چې ورزش کولو وروسته د څښاک اوبه نه یوازې زیانمنونکې، بلکې حتمي اړتیا ده.
ایا کولی شم د روزنې وروسته فورا اوبه وڅښم؟
اوبه زموږ د بدن لپاره حیاتي دي. د هغې ګډون سره، په دې کې ټول بایو کیمیاوي پروسې ترسره کیږي. له همدې امله، مهمه ده چې د بدن حجرې د دې مفید مايع نه وي. د شدید لوبو په جریان کې، بدن ډیر مقدار له لاسه ورکوي، چې د پسونو په شکل کې راځي. له دې امله، د غونډې وروسته، لوبغاړی د وینی فشار کموي، هغه چټک او کمزوری احساسوي. د دې مخنیوي لپاره، د صحی روزونکو نیم ساعت یو ځل وړاندیز وکړ چې د ګلاس اوبه وڅیړو، بیا هم د روزنې په جریان کې. د ورزش په پاى کې بايد تاسو يو بل ګلاس اوبه وخورئ.
په هرصورت، د دې لپاره چې د بدن لپاره یوازې مايع راوړل شي، نو اړینه ده چې د دې سپارښتنو تعقیب شي:
- تاسو کولی شئ یوازې خالص اوبه وڅښئ.
- د روزنې وروسته باید د اوبو اندازه لږ تر لږه 400 ملیونه نه وي، او غوره انداز 150-200 ملیونه دی؛
- اوبه باید د خونې د حرارت درجه وي، ځکه چې د سرد اوبو کارول کولی شي د ژوندی ارګانیزم او سږو ناروغیو ناڅاپه سپکولول رامنځ ته کړي؛
- اوبه باید په کوچنیو سوپسونو کې د پنځو دقیقو لپاره وویشل شي.
ایا زه د روزنې وروسته وروسته اوبه څښلو ته اړتیا لرم؟
د حقیقت په ملاتړ کې تاسو کولی شئ د روزنې وروسته وروسته اوبه وڅښئ، داسې دلیلونه دا دي:
- اوبه د ماینونو او میوه محصولاتو له منځه وړلو کې مرسته کوي، کوم چې د روزنې په جریان کې په چټک شرح کې جوړ شوي؛
- اوبه د غوړو ذخیرې خرابوي، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي؛
- اوبه د وینی فشار نورمال ساتي.
- اوبه جذب کول د بدن د ټولو حجرو ترمنځ د اړیکو ښه والی، د اکسيجن او ګټورو موادو سره د ساکر کولو کې مرسته کول؛
- اوبه د میټابابیزم چټکتیا، د روزنې څخه د بیرته راستنېدو کې مرسته کوي؛
- د اوبو کارول په بدن کې د فشار هورمون کچه راټیټوي، د خوږ ښه والی؛
- اوبه وینه ښیې، د زړه سره مرسته کوي ترڅو خپل فعالیتونه ښه کړي او حتی د ټینې وینې رګونو کې وینې ته وهڅوي.