د مسز ترسره کول تخنیک
د زیان رسولو لپاره، دا پروسیجر باید د احتیاط سره ترسره شي. نو له همدې امله، اجازه راکړئ چې د مور د تغذیې په وخت کې د سینې مسایل څه ډول وکړو:
- مساج هر یو وروسته وروسته د پنځو څخه تر اوه دقیقو لپاره ترسره کیږي. تاسو کولی شئ هغه وخت او نور وخت ورکړئ چې په نپلونو کې درد او درد شتون نلري. مخکې له دې چې د کړنالرې پیل پیل شي، لاسونه په ښه ډول سره د کاسټرو د تیلو سره وسوځول شول.
- ښي لاس لور ته پورته کړئ، ښي لاس د سينې او مساوي لاندې د سختې خوځښت سره حرکت وکړئ د ساعت په لور کې. په لومړي سر کې دا د یوې سينې سره ترسره کیږي، بیا د دویمې برخې سره. دا مهمه ده چې د تغذیې د زیاتوالي لپاره د سینې په داسې مساج کې، د لاس کفارو ډیرې ښکیلې دي: بیا ناڅاپه احساسات به لږ تر لږه وي.
- لږ څه شی د نپل په لور وخورئ. دا اړینه ده چې ټول سينه په مساج کې ښکیل وي، نو له همدې امله دغه ډول حرکتونه د ټولو خواوو څخه ترسره کیږي. په نیغه ساحه کې د تغذیې پرمهال د شيدو د سږو مسایل تخصیص لوړوي. که چیرې په دې اړه کوم ډول درغلۍ نه وي، نو دا په نرمۍ سره مینځ ته کیدی شي او په مختلفو لارښوونو سره ویستل شي.
- غوره پایلې د تودوخې شاور کارول دي. وروسته له دې چې تاسو مچان وخورئ، پاتې شيدو ته په پام سره احتیاط وکړئ او د اووم دقیقو لپاره په سینه کې د تودوخې څخه د ګرمو اوبو فشار فشار کړئ. بیا د شیدو لرګو په سمه توګه تاسو ته تضمین شوی. مګر مهمه نه ده چې د تیرو کړنالرو وروسته د تیري غذايي موادو سره یوځای شي، نو په چټکۍ سره وچه او تودوخه جامې وخورئ.
