دا د یادونې وړ ده چې د غوښینو غوښینو غوښینو خوړو کوچنی نه وی، مګر د مثال په توګه د خنزیر څخه ډیر لږ دی. له همدې امله، که تاسو وغواړئ چې ډیری ګټورې مادي ترلاسه کړئ او اعداد په هرڅه کې زیان ونه رسئ، نو دا غوره ده چې د دې ډوډۍ ترجیح ورکړئ.
د غوښي د غوښي غوښه
نو، اجازه راکړو چې د سرد غوړ څومره ګټور وي.
د ډیری کوډنګ څخه مننه، دا د اغیزمنه او سواد درملنه کېدای شي چې د ځوان پوستکي په ساتلو کې مرسته کوي او د غنمو له منځه وړلو کې مرسته کوي. البته، د پخلی کولو پرمهال په نسبي توګه ویجاړ شوی، مګر په بشپړه توګه ندي. د دې سره تاسو کولی شئ د پوستکي لوچۍ وساتئ، د ملګرو سره شرایط ښه کړئ او د کارتیلج له منځه وړلو مخه ونیسئ. په دې ډوډۍ کې د جیلیټینیا څخه مننه، د ملګرتیا خورا غوره سونګ چمتو کول دي، چې کولی شي په راتلونکې کې د ګډو ستونزو مخه ونیسي.
همدارنګه په ژمي کې دي:
- ريټينول
- د ګروپ ویټامین
- د فوټینټ ضد فایټ اسیدونه.
- ګالیسي.
دا ټول اجزاء د بدن د صحت د پیاوړتیا لپاره د اعتبار وړ ګټور دي، دا چې د غوښینو د سړې لوړ کیفیت لرونکي مواد هم د ډیری نجونو لپاره کومه ستونزه نده.
د غنمو سرې غوښه
د چرګانو، چرګانو او غوښینو تر مینځ غوره کول ترټولو ښه دي چې وروستی ته ترجیح ورکړئ. د سل سوه ګرام محصول به تقریبا 138-140 کیلو ګرامه وي. په دې کې پروټین به 18.34 ګرام، غوړ 9.34 ګرامه، کاربوهایډریټ 1.90 ګرام وي که چیرې تاسو په ورځ کې 150 ګرامو ته خوند واخلئ، نو د وزن سره کومه ستونزه نده، مګر د بدن ګټې به ډیرې وي. د سړه غوښینو بڼیو کې کولی شي د تولید هر 100 ګرام وزن ته د تیاری له طریقه 80 کیلو ګرامه سره کم شي. دا اړتیا باید لږ غوښه ولري چې ډیر لږ غوښه ولري. تاسو کولی شئ څو ځله مايع فلټر کړئ او په دې توګه، اضافي غوړ لرې کړئ.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د دې کولیسټرول بډایش ډک منظم لګښت به په رګونو کې د تختو جوړول جوړ کړي، نو ځکه دا معمولا د چمتو کولو لپاره اړین ندي.