نن د فټبال په اړه ټولګی تقریبا په هر فټبال کلب کې مشهور دي. د دې حقیقت له امله چې دا توپ توپیر لري، دا د ښځو او ماشومانو دواړو روزنې لپاره چمتو کیږي، چې کولی شي د ژوند په دویمه میاشت کې د فوټبال کارولو لپاره. البته، د والدینو په مرسته.
دا ډول تمرینونه به د ماشوم سره د بنیامینګ توکیو پراختیا لپاره مرسته وکړي، د فټبال په جیمزیزیک کې به ماشوم نور لچک لرونکي او سپورت وي، د بیرته عضلاتو پیاوړتیا به وکړي. ډیری ماشومان د هضم سره ستونزې لري - په فټبال کې د ماشوم سره درسونه، په توم باندې د بال فشار څخه مننه، د مغزي عضلاتو خوندیتوب او د ماشوم عضلات لوړ فشار راټیټوي. او د موټر فعالیت به د ماشوم سره مرسته وکړي چې په چټکۍ سره نړۍ پوه شي، ځکه چې پراختیا به په بشپړ ډول پراختیا ومومي.
د ماشومانو لپاره د فټبال په تمرین
د کوچنيانو فوټبال په اړه نن ورځ د قناعت وړ نه پوهيږي. ځینې خلک په دې پوهیدلي دي چې څنګه په سمه توګه او ماشوم په داسې یوه بال کې ماشوم خوندي کوي. نن موږ به تاسو ته د ځوانانو لپاره د تمرین یو کوچنی پیچلی درکړو.
د شپږو میاشتو څخه کوچنی ماشومان یو خاص بوخت ته اړتیا نلري. حتی معمولا جگیل ماشوم ته ډیر تفریح ورکوي. نو د مثال په توګه تاسو ماشوم کولی شي په خپل توم کې، ځکه چې د بدن ټولو برخو فوټبال قبضه کړ، او ورو ورو ماشوم په بال کې اچول. د لارې په توګه، د داسې تمرین په ترڅ کې تاسو تجربه کولی شئ - ماشوم په شا یا د هغې اړخ کې وساتئ. یوازینی شی، د ځان لپاره غوره کول د ملاتړ لپاره آسانه لاره ده.
ډیر ډیر کوچني ماشومان "پسرلی" تمرین کوي. په فټبال کې ساتل او ماشوم د شا په واسطه ساتل، وخوړئ او ښکته کوئ. دا کیدای شي د مختلفو شدت څخه وي.
د جکر غبرګون هم باید وروزل شي. ماشوم په سوفین کې واچوئ، او فټبال په پښو باندې واچوئ. ماشوم، د ملاتړ احساس کوي، په آسانۍ سره به پیل وکړي.
د خپلو اولادونو د رڼا لپاره فټبال هم ډیر مهم دی. دا آرامۍ ده، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، او د شاخص روزل شوي عضلات. او د یو کوچنی سړی لپاره چی یواځی د ګرځیدلو لپاره پیل شوی وی، د سټراټیل سټینینا ډیر مهم دی. د عضلاتو فعالیت ته وده ورکول، هره ورځ هڅه کوي چې ماشوم بېرته په بال باندې واچوي او د کمر ساتلو لپاره یې د فټبال بالونو او شاګردانو رول ولوبوي. شدت ممکن وي.
له شپږو میاشتو وروسته تمرینونه
د شپږو میاشتو د ژوند وروسته د فوټبال په اړه طبقې لا دمخه خورا متفاوت دي. نو، ماشوم د بال مخې ته واچوئ او په لاسونو یې لیږدئ، تاسو یې د فوټ بال ته وسوځوئ. تمرین به ډیر خوښیږي که تاسو د خپلو مڼو غوره غوره سندرې شامل کړئ.
موږ به هغه کود نه پریږدو چې د پښو عضلات وده کوي. د دې کولو لپاره، هڅه وکړئ د فوټبال ښه والی ټینګ کړئ. د مثال په توګه، د پښو او دیوال ترمنځ. د ماشوم د نشتوالي وروسته، هغه ته د ځوړولو درس ورکړئ. تاسو کولی شئ سوداګرۍ سره د خوښۍ سره یوځای شئ. په موازي ډول، تمرینونه د شعرونو بیانول، دا تاسو به په بریالیتوب سره ستاسو د ماشوم تالاب په پراختیا کې مرسته وکړي.
که وغواړئ، ځینې وړو لوبو په خونه کې ټوټه کړئ. ماشوم د فټبال بال سره په لیکل شوي شیانو کې وساتئ او پروسې څارنه وکړئ، ماشوم د پښو پواسطه ساتل. دا د یوې کوچنۍ نجلۍ لپاره یوه ښکلې تجربه ده. په شیانو کښیناستل، هغه خپل تومور بوټوي او د ملا پوټکي یې ټوټې کوي.
د ماشومانو لپاره فوټبال
د ماشومانو لپاره فټبال - جمنازیک ګټور او زړه نازک دی. مګر کله چې یو ځل بوټ واخلئ، تل د هغې کیفیت ته پام وکړئ. دا باید نرم او سخت نه وي. او د حقیقت سره سره چې فټبال د ماشومانو لپاره ډیزاین شوی، وزن باید د 300 کیلوګرامو وزن سره وساتل شي.
بادونو او نښو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، دوی باید پټ وساتل شي. په هرصورت، دا تفصیل به ستاسو ماشوم د خرونو او ټپیانو څخه ساتي. د لارې په توګه، په بال کې د خاورې د راټولولو په اړه اندیښنه مه کوئ، د کیفیت فټبال مواد لري د انسټیتټیک ځانګړتیاوې لري، کوم چې د دې پاکتیا لپاره ښه دی.