په عصري نړۍ کې، د حرکت او چټکۍ ډک ډیری خلک د فعال تفریحی خوځښت غوره کوي. دا روښانه ده چې د فزیکي کار کولو په پرتله د تلویزیون مخ کې سوفی باندې دروغ کول آسانه دي. ډیره اسانه ده، مګر دا ډیره ګټوره ده؟ فعال آرام پاتې کونکي جسم ته ورکوي او هغه ته قوت ورکوي، او په پرله پسې توګه آرام کوي، یو سړی غیر فعال او طبیعي توګه په ټول بدنونو کې راوتل کیږي.
فعال آرام - دا څه ده؟
فعاله آرام یو راز آرام دی، په کوم کې چې یو فرد کولی شي د فزیکي تمرینونو په مرسته د جمع شوي تغذیې بوټي له لاسه ورکړي. ډیری خلک ویلای شي چې دوی د فعال آرام پرته پرته په کار کې ستړي شوي، او د دوی لپاره په کور کې وخت مصرف کول خورا اسانه دي، هغه څه چې دوی خوښوي. ساینسټ پوهانو اوږدې مودې ثابت کړې چې د فعال آرامۍ سره، یو شخص خپل ځواک ډیر ځله تکراروي او ټول سیسټمونه پرته له دې چې مداخله پیل کړي پیل کړي.
فعاله آرامۍ
د فعال تفریحي ګټو فوق العاده پیسې دي، دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې دا په هر عمر کې ګټور وي او د هغې نوعیت یې د هغې د ډیریدو سره خوښ دی. فعاله تفریح په فطرت کې یو له خورا ګټور او خوشحاله دی، او د هغې ګټې ډیرې دي.
- فعاله آرامۍ او ورزشونه، لومړی په ټوله کې، زموږ د بدن لپاره د داسې مهم هورمون په خوشې کولو کې مرسته کوي، ایډرینالین. هغه د خورا پیاوړې سوځیدنې ملکیت لري، چې بدن ته اجازه ورکوي چې غیر ضروري "بار" څخه ځان خلاص کړي.
- دا ډول آرامۍ د شخص فزیکي فعالیت زیاتوالی او فارم ته وده ورکولو کې مرسته کوي. نو له همدې امله د ټول کاري اونۍ لپاره غوره مزاج، او د ښکلی بونس په توګه - د عضلاتو سر او ښکلی بدن.
- مختلفې. دلته ډیری ډولونه شتون لري، او هیڅ اهمیت نلري که تاسو ځوان یا زاړه یاست، نو تل د دې فرصت شتون لري چې تاسو یې خوښ کړئ. که ستاسو موخه - د اډرینینینینډ لوی خوراک ترلاسه کړئ - په خورا سپورت کې برخه واخلئ.
فعال تفریح
اصلي، او ممکن یواځې کمښت ناقانونه نه وي د فعال تفریحاتو خطرونه دي. پداسې حال کې چې په فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا شتون لري، په ځانګړې توګه د ژمي په خطر کې پاتې کیدل، په ځانګړې توګه د ژمي په فعال آرامۍ کې، مګر که تاسو د احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ او نور یې مه کوئ. تاسو کولی شئ د منلو وړ پایلو پرته، یوازې یو ښه چلند او د اوږدې مودې لپاره د انرژۍ چارج ترلاسه کولو لپاره.
فعال آرامۍ ډولونه
که تاسو پریکړه وکړئ چې فعال پاتې شي، نو تاسو اړتیا لرئ، لومړی له تاسو څخه وغواړئ چې تاسو نور ډیر پام وکړئ - په نوي هوا کې فطرت، سرعت، اوبه یا روان کول. د سپورت او تفریحي ډول غوره کولو کې تاسو لیوالتیا لرئ، د لاندې لیدلو لپاره ستاسو یو لوی شمیر وړاندیزونه پرانيستې دي.
د بهرنی فعالیتونو ډولونه
د بهرنی فعالیتونو ترټولو مشهور ډولونه:
1. سرفنگ . دا ډول وړ ځوانان او زاړه خلک چې د مخ سره مخ د خطر سره مخ دي ډار نه وي مناسب دی. د اډرینینیلین او ناقانونه تعقیب اطمینان ډاډمن دي.
.2 شکار . دا ډول د نارینه وو لپاره مناسبه ده چې د ورځني ورځني کار څخه ستړي شوي او د طبیعت څخه لیدنه وکړي. د څارويو بوی او د نږدی راتلونکی لوبه تمه کیدی شی د زړه ښه وی. ولې په خپل وخت کې دا کار نه کوئ؟
3. ماښامنۍ . د ډیری لپاره، د تفریح تفریحی بڼه، دا دومره ښه ده چې په خاموشیدونکې لارو اوبو ته نږدې تازه هوا کې کښینئ، او خپل ځان په فکر کې لرې کړئ. کورنۍ فعال آرام - مایع ورکول، دا د کورنۍ په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا ټول کورنۍ د کب نیولو لپاره ډیر خوښ دي.
4. بایسکل سیاحت . په سمه توګه د لاسرسی وړ او مشهوره ورزشونو څخه دی. ایا تاسو ډیرې خوښې او بايسکل ته اړتیا لرئ؟ او اوس تاسو مخکې له دې چې په زړه پورې شرکتونو کې تازه هوا سره موټر چلولئ.
ګرځندیزم د طبیعت سره یووالي د تمدن د ګټو څخه لرې د ټولو لپاره د لاسرسۍ آرام دی. د "رابینسنس" په څیر احساس وکړئ، د ځنګلونو په غاړې کې د ځنګل په صحرا کې د مصرف وخت، یا په غرونو کې بل ځای به د روح او بدن آرام کولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې د مثبت انرژي لوی چارج ترلاسه کوي.
د فعال آرام لپاره نظریات
نظریات په واقعیت کې یو لوی شمیر دی، او هره ورځ یې د دې څخه ډیر دي. خپل ملګري راټول کړئ او په هغه څه بحث وکړئ چې تاسو یې غواړئ. په هرصورت، دا د زړه پورې شرکت کې د ګټو سره د وخت لګولو لپاره ډیر خوښ دی. د دې لپاره چې تاسو د زړه پورې فعالیت غوره کولو لپاره اسانه کړئ، موږ د تفریحاتو لپاره د زړه پورې نظرونو لیست چمتو کړی.
چیرې چیرې فعاله رخصتۍ مصرف کړئ؟
په فعال تفریح کې ترټولو غوره موقعیتونه:
1. پینټبال - د مارکرانو کارول (د رنګ سره گیندونه)، چې تاسو ورته اړتیا لرئ (د ټیټ سیالیو) نښه کړئ. دا یو ګټور، فعال او د یاد وړ لوبې دی.
.2 د تیښتې دیوال د آرامۍ خطرناک ډول ګڼل کیږي. مګر که تاسو د هیلو څخه ډارې نه یاست او غواړئ چې په زړه پورې وخت مصرف کړئ - د نوي چوکونو بریا ترلاسه کولو لپاره.
.3 سکیډیډینګ یو ډیر خورا سپورت دی. دا د هغو کسانو د هڅو وړ دي چې څوک ستړي دي او د زړه په لټه کې دي. دا د ژوند لپاره یو روښانه او یادګار ډول دی.
ډوډۍ . د اوبو لاندې اوبو نړۍ ښکلا وګورئ نه یوازې په سمندر او سمندر کې. سیند او د اوبو لاندې د اوبو لاندې چاپیریال هم خورا خورا زړه بوز او زړه پورې دی.
راوتل . د فوټبال ډیری لوبو لپاره د غرونو سیندونو ته د بیړنیو کښتیو په اړه راکښته کیږي، په هرصورت، دا د سپارښتنو په اوبو کې په خپلواکه توګه د ځړولو لپاره سپارښتنه نده شوې - ځانګړي شرکتونه چې تجربه لرونکي ښوونکي چمتو کوي او خوندي آرام ساتي.
د کوډ بائیکونو په اړه سواری . دا ډول تفریح به هغه کسانو ته ورسوي چې زنا ته رسیدلي وي، د حقیقت له مخې د دې خورا سخت ډول ډول ترانسپورت باندې د سوځولو حق نه دی.
د واورو میلوبونو سفرونه . د ATV لپاره ژمي بدیل د وایم موبایل سواری دی. د ژمی ښکلا تعریف کول یا هم د یو ښوونکی سره یا پرته د مهارتونو او وسیلو شتون پورې تړاو لري.
غیر معمولي فعال پاتې
غیر معمولي فعالیتونه د هغو خلکو لپاره چې موخه یې د ژوند مزو احساس کول دي هدف لري او پوهیږي چې ولې ورته اړتیا لري. ډیری یې د تاثیراتو او ایډرینالین اضافی یا بنسټیز نوي سرچینې په لټه کې دي، یو څوک د فیشن لپاره خوندیتوب ورکوي. په هرصورت، مګر د بهرنی فعالیتونو ډولونه وړاندې شوي، لطفا د ټولو غیر معمولي، زړه پورې او دلچسپی ډیری ډیر مينه وال.
د باد تونل . کومې فعالې رخصتۍ انتخابولو لپاره - د باد په سرل کې د هوا کولو هڅه وکړئ. دا ډول تفریح نوی دی او لږ تر لږه خوندي دی. مخکې له دې چې الوتنې تاسو ته روزنه درکړل شي او تاسو به ځانګړي تجهیزات چمتو کړئ. په ځانګړې توګه، د الوتنې په ټول ناستې کې به نږدې نږدې ښوونکي وي.
سپلیټوریزم . د غرونو له مینځه یو نوی تفریح د غارونو کشف دی. په ځانګړي توګه د مدافعینو لخوا په فعاله توګه د لرګیو سره غارونه آرام کوي، کوم چې د دوی په ښکلا کې د هیڅ شی سره پرتله نشي.
سفاري . دا نظریه غیرقانوني ګڼل کیږي، مګر زموږ په لیدونو کې داسې ځایونه شتون لري چې د دوی په طبیعي ځای کې د وحشي حيواناتو څخه د خوند اخیستلو وړاندیز کوي. په لاره کې، دا د دې لپاره اړین ندی چې په نښه شي، ځکه چې ډیری خلک په غلطۍ باور لري.
په ګرم هوایی بونون کې پرواز . دا تفریح، که څه هم قیمتي وي، مګر دا د دې ارزښت لري. ډیری خلک د حیواناتو د سترګې له نظره د ځمکې لیدلو خوب کوي، مګر هرڅوک د دې کار کولو جرئت نلري.