Scoliosis - د نخاع تیروي، د عضلاتو د عمومي کموالي له امله، په تېره بیا د جدي ودې په وخت کې. د ریښو په کښت باندې ورته اغیزه د ناسم پیسو او نورو منفي عادتونو له کبله ده، د پښو یا د پیسو ناڅاپي. د یوې قاعدې په توګه، په زړه پورې حاکم حتی آن یوازې په ماشومانو کې کیږي، وروسته د ودې پروسې کې مختلف توپیر لیدل کیږي.
سکولوزوسس د اسټیوکوډروسیسس وروستی پراختیا، د داخلي ارګانونو سرغړونه، تنفسي اعضاب تهدیدوي. د بیرته ستنیدو لپاره معالجه تمرین د مس مس او فزیوتراپی سره په ګډ کې ښودل شوي. داسې انګیرل کیږي چې په بشپړه توګه د سکوزیزوس درملنه یوازې په لومړیو پړاونو کې وي او یوازې یوازې د کوچنيتوب په حالت کې وي، مګر منظم تمرینات به د اسکیلوسس د نورو پراختیا مخه ونیسي او په هر عمر کې د پوستکي او پوستکي حالت ښه کړي.
د تمرین درملنې کارول
د تمرین پیچلو تمرین د اسکیلوزسس پرمختګ پرمختګ، د شرایطو اسانتیا او د نخاع او داخلي ارګانونو فشار له مینځه وړلو کې مرسته کوي. دا هرڅوک ته د عمر په پام کې نیولو پرته، مګر تاسو باید محتاط وساتئ او د تمرین ترسره کولو لپاره سست نه و، په تدریجي ډول د وزن زیاتوالی.
د یوګا په څیر، پیلوټونه او د فټیو نور ډولونه، په سکوزوسس کې فزیکي درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې د وزن لارښوونه بدل کړئ، او په عین وخت کې یې په ټولګیو کې ویشلو. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توګه د ماینونو د نوعیت پورې اړه لري، د ریین د ستونزې ساحې کار وکړئ.
د LFK جمناسټیسټ په ماهر ډول د ځانګړو انتخاب شویو سیالونو څخه دی چې موخه یې د عضلاتو په کارټ باندې د اټکل شوي بوټی. په خپلواکه درملنه کې برخه مه اخلئ او په کور کې د تمرین درملنه پیچلې کړئ. د LFK متخصصین په انفرادی ډول د سکولوزس ډول او ډول پورې تړاو لري. د اتتوپاکاکټر ډاکټر د پیچ د کلینیکي انځور پورې اړه لري.
په هرصورت، د معالجوي فزیکي کلتور په وسیله شتون لري هغه تجربې دي چې د اسکیلوسس په هر ډول او شکل کې ښودل شوي. دوی تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د پوټکي عضوي تجهیزات وساتئ، خپل پوهه ښه کړئ.
د تمرین پیچلي:
تیاری
د پیل کولو ځای: د ګیټی پواسطه، لاسونه او پښې پراخې شوې، په فرش باندې د غاښونو مینځل. په تنفس کولو سره، ښي لاس او ښي پښه پورته کړئ. هڅه وکړئ تر څو څومره چې امکان ولري رسنۍ راوباسئ. د مخالف لاس او پښو لپاره تکرار کړئ.
پیاز
ستا په ګوتو باندی ژړئ، خپل لاسونه د خپل ټیټ پښو په شا وخورئ (که چیرې سخت وي، بیا ودرېږي). په تنفس کولو سره هڅه وکړئ تر څو په فرعي توګه سينه او هډوکي د فرش څخه پورته پورته کړئ. که تاسو د زیږون یا درد احساس کوئ، نو د آرامۍ کچې لوړیدلو کچه کمه کړئ.
په وسلو کې د وسلو لوړول
په لنډه توګه خپل گوټونه بند کړئ او مخکې لاړ شي. د اوږو او اوږو غاړو ښکته اشاره کوي، د غاړې عضلات لوړېږي، سر لږ لږ شوی دی، وسلې په کوبو کې لږې خولې دي. په تنفس کولو سره، غاښونو ته لاسونه خپاره کړل، د اوږدې مودې لپاره ساتلو هڅه کول.
خرابي
په ټولو څلورو برخو کې ولاړ شئ، د کنډک په چوکونو کې گوټونه، لاسونه پراخ شوي. خپل ښي لاس د ښي لاس لاندې ځای پر ځای کړئ، پداسې حال کې چې په اعظمي ډول ستاسو سينه پورته کړئ. د څو ثانیو لپاره ونیسئ، او بیا د پیل ځای ته ورشئ. د بل لوري لپاره هم تکرار کړئ.
پل
په فرش، پښو ټوټې او اوږه په لاندینۍ ټوټه کې ښکته کړئ، وسلې د ټن په مینځ کې غزولې، سر او اوږو یې پوړ ته فشار ورکړ. په تنفس کولو سره ډیر ورو ورو د وینډوز اخیستل، بیا وروسته هډوکي او شاته. هڅه وکړئ چې ورو ورو ورو تمرين وکړئ څومره احساس وکړئ، احساس وکړئ چې د هر برتانیا راټیټیږي. بیا هم په ورو ورو د پیل شوي پوست ته بیرته ستنیږي.
د فزیکي تمرینونو منظم اجرایه کول به د شا د پوټکي پیاوړي کولو کې مرسته وکړي، د ریالین کالم په شاوخوا کې د قوي عضلی کارکونکي رامینځ ته کړي، په curvature کې د درست رواني اختالفات، د داخلي ارګانونو ساتنه وکړي.