د وزن د ضایع کیدو پر مهال، ډیری ښځې د دې واقعیت څخه اندیښمن دي چې دوی باید مچۍ او نور اختلاطات ورکړي. خو غم ندی مه کوئ، ځکه چې په ځانګړي توګه د دې لپاره، د وزن له لاسه ورکولو لپاره بارونه دي. دوی کولی شي د خپلې خوښې وړ کیک بدله کړي، مګر په ورته وخت کې دا ډول مچینې به ستاسو شخصیت ته هیڅ زیان ونه رسوي.
دوی څنګه ګټور دي؟
ښایي هر ښځه د خوړو خوړو خوب وکړي او ښه نه شي - اوس دا ممکنه ده. د وزن د ضایع لپاره پروټین بارونه کولی شي یوازې ورزشکاران نه وي، مګر هغه خلک هم چې د دوی شمیره تعقیبوي. د دې حقیقت سره سره چې دا پوستونه لږ کموری لري، پداسې حال کې چې ساده کاربوهایډریټونه د شکر په شکل کې لري، چې په لوی مقدار کې کیدای شي د مخالف تاثیر المل شي، نو د مصرف اندازه باید د اعتبار وړ وي او د انرژي لګښتونو سره مطابقت ولري.
د ورزش ضرب د وزن د ضایع لپاره یو محصول دی چې د کاربوهایډریټ او پروټین یوه غوره سرچینه ده. د دوی څخه مننه، تاسو به دا فرصت ولرئ چې له لوږه له درې ساعته یا یا حتی نور هم وخورئ.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د مسو سلاخانې به یو ښه سایټ وي یا په عمومي توګه کولی شي د بشپړ خواړه ځای ونیسي، د بیلګې په توګه، که تاسو په سړک کې یاست. دا محصولات د اړتیا وړ انرژۍ او ځواک ترالسه کولو کې مرسته کوي.
د وزن د ضایع لپاره د میو بارونه به یوازې هغه پایلې وړاندې کړي چې دوی د مناسبې تغذيې او تمرین سره مل کیږي. په هغه څه وټاکئ چې تاسو یې خوښوي، د بیلګې په توګه، چلول، تیاری ، هوایی یا فزیکي.
تاسو کولی شئ، د بارونو پیرودونه لا دمخه چمتو کړئ، مګر پخپله یې پخپله ککړئ ډیر ستونزمن نه وي.
د میوه بار
عنصرونه:
- بکسونه - دوه توکي؛
- د چاکلیټ پروټین - 4 ټپیان
- میپل سرپ - 1 توکي؛
- پروټین - 2 پی سیزونه.
- د شیدې کم شیدې - د توکو 1/4؛
- نارنج جوس - د پیړۍ 1/4؛
- وينلا - يو چاسون
- غوړ - 3 ټنه.
چمتووالی
ټول عناصر باید په مخلوط سره د مخلوط سره مخلوط شي او داسې خاورې ته ولېږدول شي چې اړتیا یې باید په نیم ساعت کې د یو ساعت لپاره، 160 درجې ته ورسیږي.