موږ ټول خوښ یو چې ښه او خوږو خوړلو سره توپیر ولرو، توپیر یوازې په ذوقونو کې دی او څوک چې په بنسټیز ډول په اعداد کې د خوړو مینه په کلکه منعکس ده. نن موږ به د هغو نړیوالو ترکیبونو په اړه خبرې وکړو چې وزن یې له لاسه ورکوي. دا د هغو ترکیبونو په اړه ده چې د خوند خوندیتوب خوبونه سره یوځای کوي، او زموږ د وزن له لاسه ورکولو لپاره د غصب چلند.
ډیسټس زموږ کمزوری دی
ډیری ښځې مچینې دي، تاسو د دې حقیقت سره بحث نشو کولی. او له دې امله، په خوړو کې ناست وو، موږ په ډارو ډکو ټکو کې راغلي یو "نه اوړه او خواږه". تر هغه مهاله چې د خوراکی توکو له پیل څخه د لیوالتیا په اړه پوښتنه شتون لري؟
مچۍ، په حقیقت کې، لکه څنګه چې ویل کیږي ضرر نه وي. په دوی کې سخته یوازې د کنډک کنټرول (یا د هغې ډیریالی)، او همدارنګه دا حقیقت چې زموږ بدن د کاربوهایډریټ او غوړ د اغیز لاندې دی په اسانۍ سره غوړ کیږي. د اصلاح شوي شکر نه پرته، او د مچ ګران شکر سره بدله کړئ، تاسو لږترلږه نه شو کولی خوږه خواږه نه وی، مګر د وخت څخه د ځان ځان سره ټوکه کړئ. له دې امله، یو څو ترکیبونه د لامبو د مچیو لپاره ګټور دي.
Citrus Sorbet
عنصرونه:
- نارنج - 1 ټوټه؛
- منارین - 1 مخ.
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د بورډ نسوور - 1 شیش
- اوبه نیمه برخه.
چمتووالی
موږ شربت خوړلو: موږ د خپلو میوو سیسټم د اوبو او شکر سره ګډ کړئ، په منځنۍ تودوخه یې وساتئ او دا د خرمې لپاره راوړو. وروسته - موږ لږترلږه اور واچاوه، 5 دقیقو لپاره وچ شی.
د میوو څخه موږ د جوس څخه ګوښه کوو او د شیر شربت سره یې مخلوط کوو. موږ دا ټول په فایبر کونکي کې د 5 ساعتو لپاره واخیست، هره نیم ساعت یو ساعت موږ یو مکسر سره وسوځاوه.
ایپل د ټوټیم سره، کوټی او مغز لرونکی
عنصرونه:
- مڼې - 3 ټوټې؛
- کوټی کم ټیټ دی - 200 ګرامه
- غنمو - 1 ټیټ؛
- مغز لرونکی (هیڅ) - 100 ګرامه.
چمتووالی
زما مڼې او وچې، کور اساسي کړئ. کوټی پنیر د انار او کټ مټ سره مخلوط دی. په مڼو کې یو سوراخ د کوټی پنیر سره ډک کړئ او د 30-40 دقیقو لپاره تشناب ته واستوئ. چمتو شوی مڼه باید د خپل جوس سره روښانه کړي او د تماس لپاره نرم وي.
اصلي کورسونه
مګر ټول ډیسټارټ نه خوري، نو د لوړې کولو لپاره د غذا لپاره په ترکیبونو کې زموږ تیښته دوام ومومي.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، په خوړو کې ناست دي، تاسو باید د نباتاتو محصولات څومره ممکنه وي، او د پروټین او چت څخه - د ماهيانو ترجیح ورکړئ. مطابقت لري!
د پاچا او توانا ترکارۍ
عنصرونه:
- ټنا په خپل جوس کې یو کنټرول شوی.
- پاستا - دوه شیشې؛
- خواږه مرچ - 1 ټوټه؛
- کڅوړه (ريښه) - 1pc.
- شنه مڼه - نیم پیس؛
- پیاز - 1 مخ.
- د زیتون غوړ - دوه ټوټې
- د نیبو جوس - یو څو ځلې.
- ټیم - ½ ټسپ؛
- مالګه، تور مرچ
چمتووالی
کڅوړه کڅوړه، د اوبو سره کلکه کړئ، په یو سلال کڅوړه کې یو کانا ته په یو کانا کې وساتئ. سبزيجات کوچني کوچيو ته پري کيږي او پادري ته زياتوي. ډک کړئ او جامې پاک کړئ: د زیتون غوړ، د نیبو رس، تیم، مالګه او مرچ سره مخلوط کړئ. د سلاد جامې ډک کړئ او په میز کې خدمت وکړئ.