که تاسو په خوړو کې یاست یا یوازې د متوازن غذايي موادو سره د وزن تعدیل کولو هڅه وکړئ - کومه مسله، هلته داسې خوراکي توکي شتون لري چې ستاسو په وزن کې له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. د وزن د ضایع لپاره د شیدو سوځیدونکي محصولات باید هره ورځ ستاسو په میز کې حاضر وي، نو دا به د ډوډۍ ته نه رسیږي، ځکه دوی نه یوازې د وینې سوځوي، بلکې د هغوی د راټیټولو مخه هم نیسي.
- د وزن د ضایع لپاره د لومړي محصول غوړ سوځونکی، موږ به د آیوکودو غږ وکړو. که څه هم دا زموږ د سیمو لپاره عادي نه ده، دا میوه خورا غذايي مواد ده، په دې کې ویټامین بی، پوټاشیم، ریشې، ویټامين اې او ډیر څه دي. د هغې جوړښت، او همدارنګه د درخواست استراتیژي (د ډیسټرو لپاره، د دویم او سبزيجاتو توکیو لپاره) دا د غوړ سوزې خواړو ترمنځ مشر جوړوي.
- د انګورو ټول انډول د ستاسو د حشراتو د کار تضمین دی او د غوږونو په څیر د داسې ناپاکه شیانو نشتوالی. سربیره پردې، دا په وینې کې د کولیسټرول او شکر کچه لوړېږي، او د زړه ښه ناشونی به د انګور او شاتو سره په اتلولي کې وي.
- جریان ، په هرڅه، پرته د استثنا پرته - د غوړ ډیری ګټور محصولات دي. دوی لږترلږه بوره او ډیره ګټه لري. اصلي "بیری" ویټامین - ویټامين سی، به په بدن کې د سوځیدنې ټولې پروسې ساتي او بند کړي. او په هرصورت، هر ډول سوزش شدت لري، او فشار د ستونزو ستونزې دي.
- نه یواځی د چرګانو سوځیدلی محصول مهم او موثر دی، بلکه هم مشروبات دي. د څښاک په مینځ کې د وینې شنه چای په وړاندې جګړه کې هیڅ مساوي نه دي. دا څښاک ډیری انټي اکسیډینټونه لري، د سختې ورځې وروسته آرام کړئ او اشتیاه کم کړئ.
- سالمون یوازې د وینې سوځیدنې محصول نه دی، دا د اومیګ -3 او 6 فایټ اسیدونو سرچینه هم ده. دا مواد کولیسترول راټیټوي، د پوټکي حالت ښه کوي، د ضد ضد او لوړ ضد ضد په توګه خدمت کوي. د برتانوي مطالعاتو له مخې، د میګا 3 غوړ د فرعي غوړ اندازه کموي.