Omelette د هګۍ او شیدې پر بنسټ د آسانه او چټک ډوډۍ ډوډۍ ګڼل کیږي. ټول نور اجزاوې په بشپړه توګه شتون لري، هرڅه ستاسو په تصور او غوره والی پورې تړاو لري. د سایج، پنیر، سبزیانو سره املاټ کیدای شي د دې ډوډۍ توپیرونه ډیری وي، مګر د دې ډیک ډیری ډیری تمرکز په دې کې لیوالتیا لري چې ایا په ارقامو کې یې کارول منعکس شوي.
په املاټا کې څو کلوګرامونه شتون لري؟
ساینس پوهانو د اوسط کالوریک ارزښت پیژندلی دی: د 100 ګرام امیټ لپاره 184 کیلو ګرامه. په هرصورت، دا ډاټا ممکن توپیر ولري، ځکه چې هرڅه د دې ډوډۍ پخلی کولو او طریقې پورې تړاو لري. په کلاګ املاټا په هګۍ او شيدو باندې د 100 ګرام مکروب کې وچ شوي وي، 128 کیلو ګرامه به ولري. د دوو هګیو څخه د املیټ کلوریک ارزښت، د رومي او پیاوړتیا سربیره، د بیلګې په توګه، 151 کیلو ګرامه وي. د دې ډک خورا ترټولو "وزن مند" نسخه د پنیر آملیټ دی، په هر 100 ګرامه شاخص کې 332 کیمیاوي څخه ډیر دی. همدارنګه، د املیټ د کوریوري محتويات په یوه پین کې د پام وړ لوړ وي، چې د تڼیو یا څو اړخیزو کې چمتو شوي وي.
د وزن د ضایع لپاره آملیټ
اومیټل کولی شی د خورا غذایی ډوډۍ ډک وشی، که چیری په سمه توګه چمتو وی. د دې کولو لپاره، تاسو باید لاندې لارښوونې تعقیب کړئ:
ترټولو مهمه خبره د خوږو څخه انکار کول دي. موږ ټول په ښه توګه پوهیږو چې په وچو خوړو کې کافی کاریکینګونه شتون لري چې په جین منفي اغیزه کوي او د وزن لاسته راوړي.
امیمټا ته شنهین شامل کړئ. د بیسیل، ډیل ، اجماع کارول د هاضمي سیسټم مثبت اغیزه لري، د دې سربیره، تازه جریان د اضافی غوړ په وړاندې د مبارزې په برخه کې یو ښه مرستیال دی.
د هګۍ د سپینو څخه امیم چمتو کړئ. د دې ډوډۍ کلیسي مواد پرته له دې چې د هګۍ کارول یوازې 85 کیلو ګرامه وي. نو له دې امله، د خوړو سره داسې ډول امیم به د خوړو مناسب انتخاب وي.