افسوس، په درملتون کې د ګران ګرام وټامن کمپنۍ اخیستل پدې مانا ندي چې تاسو واقعیا ستاسو روغتیا ته وده ورکوی. سربېره پردې، د حتی "کوچني" نشه یي توکو ځان وژونکي ګمارل د وټامن او غذایی موادو سره سم ستاسو بدن ته جدي زیان رسوي. مخکې له دې چې تاسو د ویټامینونو په سمه توګه څنګه واخلو، فکر وکړئ چې د دوی د محتوياتو لپاره د وینه معاینه وکړئ. دا ممکنه ده چې تاسو د وټامنونو کمښت ونلرئ، او اضافي اضافې به یې د اضافه کیدو باعث شي.
موږ به فرعي ټوټې تجزیه کړو چې د خورا مشهور وټامن امیندوارۍ اخیستلو لپاره.
ويټامين اې
ډیری وخت اکثریت خلک له ځان څخه پوښتنه کوي چې څنګه ویټامین ای واخلئ دا حیرانتیا نه ده ځکه چې توکروفول د هغه د مثبت شتمنیو لپاره نامتو دی. دا د هورمونونو کار کوي، په نارینه کې جنسي غوښتنې ته وده ورکوي، په ښځو کې چال چلوي، د ایرروسوکلیکروسس او د بدن د وخت دمخه عمر ساتنه کوي. ټيکوپولول يو انټي اکسيډنټ دی. دا اصلي دنده د آزادو رادیکونو په وړاندې جګړه ده.
لومړی د خوراکی توکو په اړه:
- ماشومان - 5 ملی ګرامه
- لویان - 10 ملی ګرامه
- امیندواره میرمنې - 15 ملی ګرامه.
سربيره پردې، ډاکټر کولاى شي د خپلې کورنۍ استوګنځايونه د نارينه قوي کولو بيا رغونه وکړي، د نري رنځ له ګواښ سره، د پوستکي ناروغۍ او د زړه ناروغۍ سره.
ويټامين اې په خالي تشو کې نه خوري. دا یو غذا او غوړ ویټینین دی، نو تاسو اړتیا لرئ چې مغز وخورئ یا مخکې له دې چې خواړه وخورئ. دا د ویټامين A او C سره یوځای شوی، وروستی د خپل قابلیت ښه والی. مګر د مخدره موادو او اوسپنې د یوې پیرود اخیستل به د پیسو ضایع وي - د اوسپنې به د ویټامین ای انډول اجازه نه ورکوي
ويټامين ډي
او اوس د ویټامین ډي په سمه توګه څنګه اخیستل کیږي
ويټامين ډي دوه ډوله دي - D2 او D3.
لومړى په مشرۍ او د خوراکي توکو کښت کې توليد شوي دي. دوهم - هغه انسان چې د لمر وړانګو سره او همدارنګه د حيواناتو په تولیداتو کې ښکاره کیږي.
د هغو کسانو لپاره چې د وټامن D3 په سمه توګه څنګه اخیستلو لیوالتیا لري، موږ ستاسو سپارښتنه کوو چې د لمر روښان انتخاب کړئ. له دې کبله چې د دې په پرتله په بدن کې د هغې توازن بیا ځای کولو لپاره اغیزمن لاره نشته،
ډاکټرانو د رټونو، اوستیوچروپروسس، ضایعاتو، نری رنځ، بې ځایه کیدو، امیدوارۍ او تغذیې په وخت کې د ویټامین ډي استقبال بیانوي. دا معمولا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین A، C، B. سره خپل استقبال سره یو ځای شي.
ويټامين ډي د بهرني استعمال لپاره د کپسول، ګولۍ، غورځيدنې، ډارونو او حتی د حيواناتو په بڼه کې توليد شوي دي.
په هرصورت، د ویټامین ډیری ډیری د دوی د نشتوالی په پرتله ډیر ګټور ندي. له دې کبله، که تاسو غواړئ "وټامن وڅښئ"، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د خپل کورني ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او د وینو معاینې لپاره حواله ترلاسه کړئ.