کوټی ډوډۍ د مختلفو، خوشحاله خوند او کم کیلوژیک محتوا سره یوځای کیږي. د غذا اخیستونکو خلکو لپاره چې وزن کموي او وزن یې کنټرولوي، د غذايي غوړ تولیداتو ترکیبونه د خوړو څخه خوشي کولو او وزن ساتلو لپاره ښه اختیار دی.
د غذايي شربت څکولو څرنګوالي؟
د پنیر د ډوډۍ ډوډۍ جوړه کول د کم کیلوری بدلولو لپاره، تاسو باید د پنیر کیک جوړولو لپاره د ټیټ غوړ یا ټیټ فاټ کوټ پانګ غوره کړئ. د دې محصول یوه د کلوريک محتوا د 100 څخه تر 155 کیلو ګرامه پورې په 100 ګرامه کې ده.
د پخلی ډیری ساده او عام ډول د پنیر کیک بڼسټ دی، مګر تاسو کولی شئ د غذایی سرینیکی غذا پخپله یا تشناب کې وخورئ. دوی په خوند کې کم نه دي، مګر د لوړې کچې کلیوري منځپانګې لري . د شربت په پرتله د شربت د کلیورز محتوا کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د میوو پاکی یا شکر بدیل وکاروم، او د اوړو یا غنمو سره د اوړو ځای ونیسئ.
اوس موږ به په پام کې ونیسو چې د خوراکي توکیو پنیټ څخه د خوړ او بغیر شکر سره د غذايي مرغان کیک چمتو کول.
د پنیر کیک لپاره تفتیش په تشناب کې
عنصرونه:
- پنیر - 400 g؛
- د هګۍ سپي - 3 پی سیز.
- وړه اوړه یې نیمه برخه کړئ.
- میوه پاکه د ناک د ونې یا قام څخه
- دا د چاقو په پښو کې.
چمتووالی
د میوو کڅوړه یا په بام ډوډۍ، د ماسشیدالو آلو په مینځ کې رخصتۍ او رګونه. پنیر د کوټیو سره پاک کړئ، د انټیمال او پروټینونو اضافه کړئ. د پارچه کاغذ سره د تقویه پوښل. د فشارونو له لارې د گیندونو جوړولو لپاره او د بکس په پاڼه کې واچوئ. د 20 دقیقو لپاره د مخه د تشناب تندل.
د خوږو پښو لپاره لارښود
عنصرونه:
- پنیر - 200 g؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- اوړه - 4 ټبۍ. شګو
- شکر - 2-3 tbsp. شګو
- وینیلین - د چاقو په پښو کې؛
- ټوخون او تندری - چک کول.
چمتووالی
د هګۍ مخلوط د هګۍ او شکر سره مخلوط کړئ، او د اوړو او ویلینین اضافه کړئ. د نتیجې ازموینې ازموینې د واټن په څیر لوی او په روښانه توګه یې پرانیزي. د سټیمرونو پرانیستنه او د 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
د پنیر څخه د اوړو پرته د غذايي مرغانو کیږدۍ
عنصرونه:
- پنیر - 200-250 g؛
- د هګۍ سپي - 3 پی سیز.
- غنمو او اوړو بڼ - دوه ټوټه. شګو
- خواږه - د اندازه کولو شونتیا؛
- د غنمو تخمونه - 1 کڅوړه. سپون.
چمتووالی
کوټی پنیر میش، د شکر بدیل او پروتین شامل کړئ. ډنډ او د بوټو تخمونه اضافه کړئ. ډله باید په احتیاط سره په سمدستي توګه ودرول شي. د پخلنځی پنی کیک باید د 20 دقیقو لپاره 180 درجې تیتر ته پریږدی. که چیری شیخ شیان ناکافی ښکلی ښکاری، تاسو کولی شی په چټکۍ سره د پوډی شوی چینی کنټرول په پورته کښی وشی.