هرڅوک د وچو میوو د ګټو په اړه پوهیږي. وچې زردالو زردالو زرغون ميوې دي، داسې ښکیلتیا چې له ماشومتوب څخه د هر چا لخوا مینځل شوی. د محصول د پخولو غوره لاره د لمر د رڼا لاندې د زردالو طبیعي وچولو پروسه ده.
د نرسنګ میندو لپاره د وچو زردالو ګټو ګټې
د هغې په جوړښت کې، دا وچې میوې تقریبا د ویټامین، ریشې، ډیری ډیزاین عناصر، عضوی اسیدونه او کاربوهایډریټونه شامل دي. د نری رنځ ګټور د وچو زردالو لخوا د نرسنګ میندو ته راوړل کیږي. د prunes په څیر، دا د پوټاشیم، وسپنې، ریشې لري، چې د ترسیل وروسته وروسته د هاضمي سیسټم معمول کوي. د مور د شیدو ورکولو په جریان کې وچ شوي زردالو ښه اثر لري، په اغیزمنه توګه د هضم پروسې اغیزه کوي، مګر د یوې میرمنې ښکیلتیا، د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا، او د پوستکي پیاوړتیا، او د ویټامینونو او غوره روغتیا غیر منبع سرچینه ده. دا محصول خورا ډیر متمرکزه وچې میوې دی، نو ځکه اړینه ده چې هره ورځ نږدې 100 ګرامه خوري. نو ځکه، کله چې پوښتنه دا وي چې خواړه میندې کولی شي وچې زردال واخلي، ډاکټران په مساوي توګه په یوه ټاکلي اندازه د هغې ورځنۍ انحصار سپارښتنه کوي.
د مور په شیدو کې د وچو زردالو اغیزې
د ویټامینونو او د عناصرو د بډایه محتوياتو له امله، دا د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ په ترڅ کې د نرسنګ میندو لپاره وچې زردالو کښت پیل کړي:
- په تولید کې موجود عضوی اسیدونه او پیټینونه د Radionuclides له مینځه وړلو او د یوې ښځې د بدن له درنو فلزونو سره مرسته کوي؛
- ګلوکوز او فرکس، کوم چې طبیعي کاربوهایډیټونه دي، د خوږۍ سبب ګرځي پرته له دې چې په ناروغۍ سره د نرسګۍ مور اړتیا پوره کړي؛
- د تغذیې په بهیر کې وچې زردالو د قبضې مخنیوی کې مرسته کوي؛
- تاسو کولی شئ د وچې زردالو لپاره د خوړو غوښه وکاروئ او د وینی فشار نورمال کړئ.
- د وچې زردالو د درملو کړنې د ګریانو معمول کول راځي.
د استعمال لپاره سپارښتنې او مخنیوی
کله چې د مور شیدې ورکول دا په ځانګړې توګه مهم دي چې د مور تغذیه سمه ده. د دې په اړه اندیښنې شتون لري چې آیا د نرسنګ مور لپاره امکان لري چې زردالو د خپل ورځني خواړو په غذايي موادو کې اوږدې کړي. د مور د شیدو په لومړیو مرحلو کې، یو ځانګړی او خوږه محصول غوره نه دی. د ماشوم کوچنی معنا تر اوسه د دې ډول درغلیو عناصرو جذب نشي کولی. د وچو ونو میوه د ګاز جوړونه نه یوازې د مور په بدن کې بلکه د ماشوم په برخه کې هم کیږي چې د ماشوم په توم کې درد رامنځته کوي.
د تغذیې پرمهال وچ شوي زردالو زعفرانو په مجموعو کې په محاسبه توګه ارزول شوي دي. په دې فورمه کې د هغې استقامت د معدني جریان په برخه کې لوی اثر لري، پداسې حال کې چې د محصول ټول ګټور توکي ساتي او په مثبته توګه مور او ماشوم دواړه اغیزمنوي. په هر ډول کې دا وچه میوه د دریو میاشتو له عمر څخه مصرف کیدی شي. دا په تیره بیا ښه ده چې دا د سلاد او ډیسټرو، ګرمو او غوښین ونو لپاره د یوې برخې په توګه وکاروي. معمول او ازموینې ترکیبونه غیر معمولي خوند اخلي. د دې محصول سربیره د خوړو خواړه نه یوازې د نازک خوږ او خوږ خوند لرونکی، بلکې ځانګړې ګټه هم لري.
په سمه توګه ټاکل شوي وچې ميوه بدن بدن د ویټامینونو غني کوي او د ټولیز حالت په ټولیز ډول ښه کوي. سره له دې، د نرسانګ ښځینه باید په پام کې ونیول شي چې ناوړه ګټه پورته نشي او په لویه اندازه یې واخلئ، نو دا په ماشوم کې الرجز عکس العمل المل ګرځي. د ګټو او بیلابیلو جوړښتونو سره سره، د مور د شیدو په وخت کې وچې زردالو باید د احتیاط سره وکارول شي.