په دې وروستیو کې، معلومات په فعاله توګه د دوی په خوړو کې د سختو محدوديتونو خپراوي زموږ بدن ته د نه منلو وړ زیان رسوي. په دې حالت کې، هغه په آسانۍ سره هغه غذایی توکي ترلاسه کوي چې هغه د عادي فعالیت لپاره اړتیا لري. برسېره پردې، هر څوک نشي کولی د تغذيې په هر ډول محدوديتونو تعقیب کړي. نو له دې امله، ډیر مشهور د طبیعي پوښتنو څخه دی چې څنګه د خوړو پرته وزن کم کړئ او د معدې له منځه وړل. نجونې نه غواړي د بشپړ انځور ترلاسه کولو لپاره نور زیان ورسوي.
ټول تجاویز چې د خوراکي توکو پرته وزن کم شي کولی شي په دریو مهمو ډلو وېشل شي: د تغذيې اصلاح، فزیکي تمرین، مساج.
فزيکي فعاليت
د غذايي موادو له لارې د معدې اضافې ذخیرې او وزن په چټکۍ سره د ډیرو ذخیرې د لرې کولو په اړه د مشوره غوښتنه کول، هرڅوک هڅه کوي د هغو لمړیو څخه مخنیوی وکړي کوم چې په ځینې ډول فزیکي فشار باندې تړاو لري.
دا اړین ندی چې ژر تر ژره جلدی راشي، او هره ورځ به د رسکولو لپاره ریکارډونه چمتو کړي ، ځکه چې نتیجه به وي، ووایاست، هغه څه چې تاسو یې تمه درلوده. فزيکي بوټي بايد وټاکل شي تر څو د لاندنيو قطعاتو غوړونه سوځول شي، او د مثال په توګه د مطبوعاتو تمرينونه به د عضلاتو د جوړولو لامل شي. په پاى کې، پايله به برعکس وي - کمر به يوازې زيات شي.
پدې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې په فعال ژوند کې فعاله تمرکز وکړئ. د اوږد واټن، ټنګګنګ، سایکل چلولو لپاره مثالی تمرینونه یا تیز رفتار چلن دي. دا به د بدن بدن د اکسیجن سره مرسته وکړي او د میټابولیک پروسې ته وده ورکړي.
دا د نیک اخیستلو لپاره خورا ښه نه دی، ځکه چې د سپورټ وسیله په ډیر لنډ وخت کې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو په معدې د اضافي سانتي مترو تیز رفتار راټیټ کړي.
نسغه مساعده کړئ
ډیری به وپوښتل شي چې تاسو د مساوي ډوډۍ سره د غذا کولو پرته وزن څنګه له لاسه ورکولی شئ. د دې پوښتنې ځواب لنډ دی. مساج د لففس د چټک سرعت په اړه مثبت اغیزه لري، کوم چې په پایله کې د مټ سیمه کې د ډیرو مايعاتو د وتلو لامل ګرځي.
د کمر په سیمه کې د لچک او قابلیت د لاسته راوړلو لپاره، مساحت باید هره ورځ د پنځو دقیقو لپاره ترسره شي. دا تخنیک خورا ساده دی: د ګوتو او ګوتو کارولو، پوټکی وخورئ، یې وخورئ او دا یې خپور کړه.
د څښاک پرته د وزن کمولو لپاره څنګه سمه خواړه وخورئ؟
لکه څرنګه چې ډیسټینټ مشوره ورکوي، تاسو کولی شئ د خوړو پرته پرته وزن له لاسه ورکړئ، که تاسو ډیری مایع وڅښئ. هڅه وکړئ د ورځې دوه لیټره عادي اوبه څخه پرته د ګاز پرته وڅښئ. د دې ستونزې په اړه د چټک سوځيدنې لپاره د تاسو د بدن ځای، تاسو کولی شئ د لیمو جوس یا ګیټیټ الکینګ اوبه اوبو ته اضافه کړئ.
دا مهمه ده چې الکولي مشروبات، مختلف کاربن شوي څښاک، تغذيې خواړه او ستاسو د خوړو څخه ډډه وکړئ. په ورو ورو خوړلو لپاره کار واخلئ، له دې امله چې د دې خواړو لپاره لږ ترلږه دیرش دقیقو وخت نیسي - په چټکۍ سره، په اراده او خوشبخته مه کوه. هم نه
هره ورځ، ستاسو د غذا راوستل، لږترلږه یو نوی تولیه. دا د نفتو انارو او مختلفو سبزیجاتو کارولو لپاره خورا ښه نه دی. یوازې تل په یاد ولرئ چې بدن نشي کولی د بټیټ مټ ویشوي، نو د کلوریو لویه برخه زموږ په بدن کې نه پاتې کیږي.
حتی د لوی تاثیراتو د لاسته راوړلو لپاره، ورځني مینو ته اضافه کړئ د شيدو شيان د درې ټوټو ټوټو سره. د کمر د کمولو لپاره، کران د خواړو لپاره یو ښه اضافه ګڼل کیږي.