کیفیر یو ډیر ښه ګټور محصول دی، چې ډیری وختونه د غذایي تغذيې په مینځ کې شامل دي او په اساس یې د وزن د ضایع لپاره ځانګړي پروګرامونه رامینځته کوي. د دې خټکي شیدو په اړه د اضافي پونډو د لاسه ورکولو ګټې نه یواځې لږ تر لږه په کلوریومونو کې، بلکې په ډیرو ګټورو مادو کې چې کیفیر لري. سربيره پردې، هغه په بشپړ ډول د لوږې احساس پوره کوي. د شیدې شیدې باکتریا، چې په کیفیر کې دي، د انټرنېټ مایکروفورا نورمالوي، چې دا یو ناقانونه ډول ګټور څښاک رامینځته کوي.
د وزن د ضایع لپاره تاسو باید د چای لږترلږه فیصده انتخاب کړئ، یا سکیم، دا په آسانۍ سره د هضم وړ پروټین کې بډای دی. دا څښاک به د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي، او د خوندیتوب احساس چمتو کړي. په ځانګړي توګه د وزن د ضایع لپاره مشهور د شپې سره د شکر سره کار کوي. دا ډول کاکټیل د مڼو په ځای کارول کیدی شي، پداسې حال کې چې د هغې د کالي مواد به ټيټه پاتې شي.
ایا دا ګټوره ده چې په شپې کې کیفیر وڅښئ؟
که څه هم کیفیر د ورځې په هر وخت کې ویشلی شي، په هرصورت، په ډیرو ډیوټ کې دا سپارښتنه کیږي چې د شپې لپاره کارول شي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د شپې ناوخته د توت یو شیش به د معدنی جریان مخنیوی ونکړي، او په ورته وخت کې د لوږه څخه د خلاصېدو کې مرسته وکړي. د شپې په اوږدو کې دا څښل په بشپړه توګه د بدن لخوا جذب شوي، او سوتر د یوې خواشینې ناشونې سبب ګرځي) دا د دې معنی ده چې ډیری ډیری ډوډۍ ناسته لري (. د شپې د کیفیر د څښلو لپاره ګټور دی ځکه چې کلسیم، چې د دې خامې شیدې څښاک دی، د شپې لخوا د بدن لخوا جذب کیږي، سر بیره پردې، کفیر غوړوي او آرام کوي، او دا د ځانګړي او روغ او خوب لپاره خورا مهم دی.
آیا زه کولی شم وزن له السه ورکړم که چیرې زه په شپې کې کیفیر څښم؟
کیفیر د وزن د ضایع کولو لپاره د پام وړ محصول دی. آیا موږ باید د شپې له لاسه ورکولو لپاره د شپې خواږه وڅوړو، موږ به یې معلومه کړو.
هغه خلک چې د ډیری ډوډۍ سره عادي وي اکثرا اکثره د خوب په اړه د خوب په اړه شکايت کوي، ناڅاپه پونډه ښکاري او په ماښام کې د خواړو د ساتلو توان نلري. یوازې د کیفیر یو شیش دا ستونزې حل کوي، حتی د رواني نظریاتو څخه. د سمه چلند رامنځته کول او د وزن د ضایع کولو لپاره، د دوت شیش کافی دی چې د وږی احساس نه وي.
د شپې په وخت کې کارول، د ورځې لپاره د خواړو په اړه مه هېروئ. بدن باید هره ورځ ماکرو او کوچنیو مایعاتو، پروټین او نور غذايي مواد ترلاسه کړي، نو دا غوره ده چې د پروټین خواړو سره ناورین وشي، د بیلګې په توګه: د چرګانو سینه سبزيجات، پنیر، د هګۍ سپینې امیټ یا د ټیټ غوټی پنیر سره. په غذا کې باید ضروری وي چې میوه وړاندې کړئ، په ښه توګه دوی د ناچاو او د غرمې ډوډۍ تر مینځ خواړه وخورئ. په ماسپښین کې، تاسو باید د مایجو او سبزيجاتو سره مچھلی یا د غوښې خواړه انتخاب کړئ. 3-4 ساعته مخکې د ډوډۍ ډوډۍ لرئ تاسو کولی شئ د لږو وچو میوو او مغز لرونکو سره یو ناست ولرئ.
د وزن د ضایع کیدو لپاره، د شپې تاسي کولی شۍ د قند، تیمامون، طبیعي شات یا زنګ سره کیفیر وخورئ. دا ډول کاکونه د عادي کیفیر څخه ډیر په زړه پوري دي،
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د اوږدې مودې لپاره د خواړو څخه ناوړه استفاده نه کوي، څو اونۍ به کافي وي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې په ټوله ورځ کې خواړه خورا متوازن وو، دا به غوره وي چې د تغذيې سره مشوره وشي.