د زیاتو وزنونو ستونزه د ډیرو خلکو په اړه خبر نه ده. مګر په وروستیو کلونو کې، ساینس پوهان په لفظي توګه د الارم وهلو په حال کې دي، ځکه چې د هغو خلکو شمیر چې د موټی ناروغي لري په چټکۍ سره وده کوي. او له بده مرغه، اضافي وزن نه یوازې د کاسمیٹیک خساره دی، مګر لومړی یې د بدن د غړو او سیسټمونو کار څخه سرغړونه ده، چې د بیلابیلو ناروغیو، خپګان او ډیروالي سبب کیږي. د وزن د واپس کولو لپاره نورمال ته راوړل بس نه دی چې د خوړو اندازه محدود کړئ یا د اوږد کاري کارونو سره ځان ځان وساتئ. د ستونزې حل لپاره الرښود باید په پراخه توګه او په عمدا سره وي، بدن یې دننه شفاهي کړئ. د ژوندیزم د عادي کارونو د بیا رغاونې یو ډول طریقه د تنفس تمرینونه دي. د تنفسي جمناسټیسټ په مرسته لږ وزن لږ د خوړو پرته ممکن دی، او د اوږدې فزیکي اضافې پرته. د مثال په توګه، د Strelnikova تنفس تمرینات د وزن د ضایع لپاره ډیر وخت ته سپارښتنه کیږي، که څه هم د تکنیک اساسي موخه د بدن ښه کول او د غړو کار کول معمول کول، نو وزن بیرته نورمال ته راځي. همدارنګه، د یو ترټولو مشهوره طریقه د وزن د ضایع "bodyflex" لپاره د تنفس جمناسټیسټ دی، کوم چې په لنډ وخت کې په ډیرو هیوادونو کې شهرت ترلاسه کړی. د تنفسي ټول ټولګیګانې د ځان ځانګړتیاوې لري، کوم چې د هرې قضيې په سمه توګه د غوره انتخاب لپاره په پام کې نیولو کې مهم دي.
د وزن د ضایع کولو لپاره جراحی جمناسټیس "Jianfei"
دا چینایي جمناسټیسټ درې ساده تمرینونه لري چې د لوږه څخه ځان وژغوري او د خوارځواکۍ مصرف شوي مقدار کموي. تمرینونه په آرامۍ آرامۍ حالت کې ترسره کیږي، کوم چې د فشار څخه لرې کولو او د اعصابو سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي. د تنفس تمرینات په عمومي روغتیا مثبت اغیزه لري او ډیر وخت او هڅې ته اړتیا نلري.
د وزن ضایع کولو لپاره جراحی جمناسټیسټ "Bodyflex"
د وزن د ضایع کولو لپاره د سهار تنفس تمرینونه "د بدن فلیکس" د ټولې ورځې لپاره توان لري، د موثریت او پایښت زیاتوي، او د بدن محافظتي فعالیتونه هم ښه کوي. حتی که د ځینې دلیلونو لپاره تاسو روزنې ته ودریږئ، وزن، د قواعدو په توګه، زیاتوالی ندی راوړی، او حاصل شوي مقدارونه د اوږدې مودې لپاره پاتې دي. د هغو کسانو لپاره چې د منظم سیستم لپاره منظم وخت نلري آسانه ده ځکه چې تمرینونه د کورنۍ کارونو سره مل کیږي، د ورځې په جریان کې جمناسټیسټونه ترسره کولی شي. د جمناسټیسټونو سره توپیر شتون لري، د دې لپاره چې د جدي ناروغیو لپاره، په ځانګړي ډول د زړه پورې سیستم، د لوړ فشار لپاره، سترګو ستونزې، دا غوره ده چې یو بل تخنیک غوره کړي، یا د دې تمرینونو د امکان په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
د تخنیک لیکوال، لوی هلکانو، د وزن د ضایع لپاره د تنفس تمرينونه "Bodyflex" د معافیت په سیسټم باندې خورا پیاوړي اغیزه لري، د زهرجن موادو پاکولو کې مرسته کوي، د تنفسي پیښو په ناروغیو کې اغیزمن دي.
د وزن ضایع کولو لپاره تناسب جمناسټیسکس "آکسیکیز!"
لکه څنګه چې "Bodyflex"، "Oxisay!" د روغتیا په حالت مثبت اغیزه لري، مګر دا هیڅ توپیر نلري. د تمرین پیل کې پیچلی ښکاري، مګر د پیچلو مهارتونو وروسته به جمناسټکس ډیر وخت ونلري، کوم چې په ځانګړې توګه د بوخت خلکو لپاره آسانه وي.
تناسلي جمناسټیس سټیلنکووا د وزن له لاسه ورکولو لپاره
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، دا پیچلۍ د عمل پراخه پراخه بڼه لري، او نه یواځې د موټی په وړاندې مبارزه کې. د تنفس تمريناتو په کارولو کې اصلي خنډ Strelnikova د وزن د ضایع لپاره د چټک پایلې نشتوالی دی. په پیل کې، سټیلنکووا د وزن د ضایع لپاره د تنفس تمرینات نه وو، د تمرین اصلي دنده دا وه چې د سږو حجم زیات او د تنفسي سیسټم پیاوړی کول. مګر په عمل کې دا معلومه شوه چې دا تمرین د اشترایت، سوځیدنې کیلوری کموي او د میټابولیزم چټکتیا کوي، کوم چې د وزن کمولو المل ګرځي.
د تنفس تمرین یوازې نه یوازې د روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي بلکه انرژی زیاتوي، کوم چې کولی شي د هغو خلکو ژوند همغږي کړي چې د زیاتو وزنونو سره مخ وي.