داسې تمرينونه شتون لري چې د بوټو په کارولو سره بايد ترسره شي، داسې تمرينونه د بريښنا زده کړې ته بلل کيږي. د دې له امله به تاسو نه یوازې د اضافي پونډو څخه لیرې شي، بلکه د ښکلي جسمي مرستې موندنه به هم وشي. د غلط معلوماتو د لوی مقدار له کبله، د وزن ضایع کولو لپاره پیاوړتیا روزنه د ښځو ترمنځ ډیره مشهوره نه ده، اجازه راکړئ چې پوه شئ چې علت څه دی.
سم نه
- ډیری ښځې پدې باور دي چې که دوی د ځواک روزنې سیسټم تعقیب کړي، دوی به بدن خورا لوی شي او د یو سړي په څیر ښکاري، مګر دا ریښتیا نه ده. دا د ښځینه بدن په کچه د اسټروجن لوړه کچه نه شي رامنځ ته کیدی، او لوی عضلات یې پمپوي تاسو اړتیا لرئ چې د غذایي موادو بشپړولو ته اړتیا ولرئ، هلته داسې ډوډۍ شتون لري چې هلته خورا پروتین شتون لري. که تاسو نه وي، نو تاسو به د یو لوی بدن پمپ نشي کولی. په عمومی توګه، تاسو کولی شئ په کال کې یوازې د 0.5 کیلوګرامه د دايمي روزنې روزنه ترلاسه کړئ.
- داسې نظر شته چې د استخدام لپاره د روزنې پروګرام د وزن له کمولو سره مرسته نه کوي. د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د کلوريانو له لاسه ورکړو، او په کوم طریقه چې تاسو یې کوئ، دا مهمه نده. په واقعیت سره ثابت شوي چې د وزن د ضایع لپاره وزن وزن د بل چا په پرتله ډیر اغیزمن دی.
- ډیری خلک پدې باور دي چې دا ډول روزنه د ښځو لپاره مناسبه نه ده. د ښځو لپاره د ځواکمنه روزنه یوازې کولی شي د ټپي کیدو سبب شي که تاسو ډیر درانه وزن وکاروي. تجربه مه کوئ، او هرڅه به ستاسو سره سم وي.
حقیقت
- که چیرې د روزنې روزنه سرکلر وي، نو دا به تاسو ته یو قطار په څو قطار کې یو لړ تمرینات ترسره کړئ، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې له اضافو کیلو ګرامه څخه ځان وژغوري. درسونه باید په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله ولګول شي. د یوې میاشتې لپاره تاسو کولی شئ د 2 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړو، سره له دې چې داسې ښکاري چې تاسو له 5 کیلوګرامه څخه پاک یاست. او ټول د دې حقیقت له امله چې تاسو د غوړ څخه پاک کړئ او ستاسو د عضلاتي کرور حالت بهتر کړئ.
- د پیاوړتیا او تخنیکي روزنې لپاره به تاسو سره خپل شخصیت سمون ومومي. تاسو به د سیلولیوټ څخه ځان خلاص کړئ، پوستکي کلک کړئ، خپل بدن لچک جوړ کړئ او مرستې ته وده ورکړي.
- د دې ډول روزنې لپاره مننه، تاسو به ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ. تاسو د نخاع په اړه اندیښنه ته اړتیا نلري، ځکه چې دا به د غوره عضلات کورورس ملاتړ وکړي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره وزن وزن څنګه ترسره کول؟
د وزن پرته د تمرین پیل کول، دا به تاسو ته فرصت درکړي چې کارولو لپاره کار واخیستل شي او سمه پیچلې جوړه کړي، کوم چې باید د ټولو عضلاتو لپاره تمرین ولري. د اضافي پونډو د وهلو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې 20 تکرارونه ترسره کړئ، هر یو تمرین په یوه دیره کې. د ځواک روزنه به تاسو سره د لنډ وخت لپاره یو ښکلی جسم جوړ کړي.