د محصوالتو ځانګړی لیست شتون لري چې د دوی د شتمنیو څخه مننه کوي، د زیاتو کلوګرامونو له مینځلو سره د ارقامو د ښه کولو کې مرسته کوي. په دې کې مستحق دي د انډر په ګډون، چې یو بډایه کیمیاوی جوړښت لري. په دې کې نه یوازې د مختلفو خوړو د اجزاوو لیست شامل دي، بلکه هم چټک څښاک.
د وزن د ضایع کولو لپاره د انډر ځانګړتیاوې
د سوځیدنې ريښی جوړښت د ډیری کاربوهایډریټ، ریشې، غوړ، منرالونو، ویټامینونو او فینولونو شامل دي. تاسو کولی شئ د انار کاروونکي په تازه، خړوبو او وچو کې کار واخلئ. د کارولو ترټولو اغیزمنه لاره دا ده چې دا مايع ته اضافه کړي، چې دا به ممکن د مفید موادو ترټولو چټک انتقال انتقال کړي. د وزن د ښه کیدو له امله، دا مهمه ده چې مناسب تغذیه او ورزش ته غوره توب ورکړئ. د وزن د ضایع کیدو لپاره د جنجال روټ د لاندې ملکیتونو له امله ګټور کار دی:
- د وینی گردش هڅوی چی د سټریټریټ حجرو او نسجونو سره د ډیری غذایی موادو سره مرسته کوی. دا د سلیجونو راټولولو او د کولیسسترول پلازا جوړیدل هم مقاومت کوي.
- د اړینو تیلو شتون، د هاضمي حوصلې کې د اسطیب کچه ثبات لري، کوم چې د خنډ کولو پروسې ویجاړوي، چې کولی شي د فاسس زیرمو رامنځته کولو المل شي.
- د میتابولیک پروسو ته وده ورکوي، کوم چې د چټکو آسونو د چټک اطمینان لپاره خورا مهم دی.
- د حجرو د نوي کولو بهیر به څو ځله چټک شي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د انګور کڅوړه څنګه اخستئ؟
د زیاتې ګټې لپاره، دا اړینه ده چې د ځینو قوانینو سره سم د انډول مرستې چمتو او ترسره کړئ. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې ریښه روښانه، تیزه ذائقه لري، نو د کوچنیو پیسو کارولو پیل پیل کړئ، او بیا حجم زیات کړئ. هغه څوک چې د وزن د ضایع کولو لپاره د انډر څښلو ته لیوالتیا لري، دا د پوهیدو وړ دی چې پوهیږي د استوګنې اندازه او وخت ټاکل شوي څښاک پورې تړاو لري. دا د ورځې لپاره سمدستي پخلی کیدی شي، ځکه چې ګټور مواد ژر تر ژره له لاسه نه ورکوي. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې داسې خلک شتون لري چې الرښونه لري.
شنه شنه چای چې د وزن ضایع کیدو لپاره
دلته ډیر ډول چای شتون لري، مګر شنه د خورا مشهور او ګټور لیست په لیست کې دی. ساینس پوهانو ثابت کړي چې دا نه یوازې د مختلفو موادو سره سایټ لري، مګر د اضافي غوړ زیرمو د ضایع کولو کې هم مرسته کوي. دا میټابولیزم ته وده ورکوي ، چې د وینې د سوځولو بهیرونو لپاره مهم دی، د ګلوکوز کچه کموي او بدن پاکوي. که چیری تاسو د جنجال چای په چټک سوځیدونکی کې واچوی، نو ګټور شتمنۍ به یوازی زیاتوالی ومومی.
عنصرونه:
- روټ - 5-6 ټوټې؛
- اوبه - 1 ل؛
- د شنه پاڼې چای.
چمتووالی
- لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې د ریښو ټوټې پرې کړئ، چې باید د 2-3 ملیون چوکۍ ولري. په اوبو کې وخورئ او د هغې په اړه یې د درې ساعتو لپاره هیر کړئ، دا پرېښودل.
- له دې وروسته، مایع تودوخې او د لږ چاسن چای اضافه کړئ. د ترموس بوتل په کارولو سره د یو ساعت په اړه اندیښمن دی.
- د 20 دقیقو لپاره یو کپ چای وخورئ. مخکې له خوري.
چای او انګور سره د وزن ضایع کول
د ګټورو مالونو پراختیا او ښه کولو لپاره کولی شي د غنمو په جوړښت کې شامل شي، کوم چې د میټابولیزم چټکتیا او د تودوخې اغیز لامل کیږي. بله مساله د معدني جریان فعالیت فعالیتوي، د زهرجن موادو پاکولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، دا د څښاک ذائق ته وده ورکوي. د وزن د ضایع کولو لپاره چای جوړ کړئ، په ترکیب کې شامل کیدی شي کوم ډول ډول وي، مګر دا غوره ده چې شنه شنه غوره کړئ. د استعمال شویو محصوالتو مقدار څرګند ندی، ځکه چې تناسب ته په خپلواک ډول ټاکل کیږي.
عنصرونه:
- د انګورو ټوټې
- د ځمکې غاښونه
- چای.
چمتووالی
- د وزن د ضایع کیدو لپاره د ګوتو د ترکیب سره مخلوط سره اوبه راوړي، کوم چې باید مخکې پری شي، او لږترلږه نیم ساعت یې ټینګار وکړئ. دا غوره ده چې څومره ممکنه وخت زیات کړئ، ځکه چې ګټې یې په دې پورې تړاو لري.
- د وخت څخه تیر شو، وروره وخورئ، تودوخه او د پاڼې په چای کې اچول.
- د ګټې لپاره، تاسو باید لږترلږه لږ تر لږه دوه ځله په 20 دقیقو کې وڅښئ. مخکې له خوري.
د انګور او نیبو سره د څښلو څښل
د ګټور استازی بل ډول توپیر د کومې ګټورې لیمو څخه کار اخستل کیږي. لیمون د آسوربیک اسید او انټي آکسینډینټس لري، چې د امتیاز کمښت د هاضمي پروسو کې ښه والی راولي او جگر د منفی اغیزو څخه ساتي. ليمويي ميوه د ډيوريټيکي اثر لري، کوم چې د بدن خرابولو سبب ګرځي. ګوتو د لیمو سلیمان سرعت سره ټول میتابولیک پروسیسونه پورته کوي، د کولیسټرول مقدار کموي او د غوړ سوځیدنې پروسې رامینځته کوي.
عنصرونه:
- لیمو - 2 ټوټه؛
- د ريښو څو ټوټې
- د لیټ اوبه.
چمتووالی
- د ليمويي ميوو له جوړيدو څخه بهر د انار غوږ ونيسئ ترڅو وزن له لاسه ورکړي. په ډوډۍ او کڅوړه اچ کړئ.
- اور لږ تر لږه اور واچوی او په اوبو کی یی واچوی. د نیبو ورته ورته زیږئ. وخورئ او اور مړ کړئ.
- د ډوډۍ تیارولو لپاره تیار لیمینډ ډډ دی.
د لیږر وزن د لیمو او شاتو سره د لاسه ورکولو لپاره
دلته د ګټورو او خوند لرونکو وسیلو یو بل لارښود شتون لري چې په کې پکې ګټورې برخې - شات کارول کیږي. د مچیو د تولید کولو ترکیب ډیری بیلابیل ګټور توکي لري، د داخلي ارګانونو د کار لپاره خورا مهم دي. شات به د شکر لپاره ګټور بدیل وي، کوم چې ډیری خلک غواړي د وزن د ضایع کیدو لپاره د انډر د سوځیدنې احساس احساس کړي.
عنصرونه:
- انگور - 150 g؛
- شاتو - 10-15 g
- یو لیمو.
چمتووالی
- ريښه پاکه اړتيا نه لري او يوازې په سمه توګه قانع کوي او پرې پرې کوي.
- د لیمین میوه او په پاڼی سره په هګۍ کې لیږد کړئ.
- ليمويي ميوو سره ګډ کړئ او ګرمو اوبو ته يي واچوي. د ابلاغ اوبه نه کاروئ ترڅو د ګټورو موادو د له منځه وړلو لپاره نه وي.
- کله چې د څښاک څاه ګرم شي، پاتې اجزاء اضافه کړئ. دا د دې لپاره پاتې دي چې د انډول وزن د وزن د ضایع کولو لپاره څنګه ونیسئ - لږ تر لږه یوه ګاز لږ تر لږه څو ځلې.
کافیر د انډر او دارامین سره د وزن د ضایع لپاره
په ډوډۍولو کې متخصصین سپارښتنه کوي چې ټول هغه کسان چې غواړئ د الوتونکو په پرتله ډیر وزن ولرئ په منظمه توګه د شیدو شیدې وڅښئ. کیفیر ګټور پروټینونه لري او د میتابولیک پروسې بهیر ته وده ورکوي. د مصالحې د سوځولو سربيره، معجزه درملنه تر لاسه کېږي چې د هاضمي لارې فعاليت ته وده ورکوي. د الکترینګ او غاښ سره مینځل په لاندې پیشنهاد کې کارول کیږي.
عنصرونه:
- کیفیر 1٪ - 200 ملیون؛
- د انګورو پوډر - 2 g.
چمتووالی
- اجزاء سره مخلوط کړئ، مخلوط او څښل.
- دا غوره ده چې د ډوډۍ پرځای داسې ښکاري کټیل واخلئ.
لامین کول
د صحتمند ژوندانه طرزالعملونو په ارسلین کې، ډیری څښاک شتون لري چې تاسو د څښاک د سوځولو بهیر پیلولو لپاره څښاک کولی شئ. هرڅوک کولی شي خپل ځانګړی نسخه په مختلفو مقدارونو کې د وزن د ضایع کولو لپاره ګټور محصولات سره مخلوط کړي. د ګینګر کاکټل د ډوډۍ یا ناست په څیر مصرف کیږي، چې د هضم پروسې ته وده ورکړي او د خوړو هضم.
د سیب سره کاکټیل
عنصرونه:
- طبیعي دوتنه - 1 توکي؛
- شات - 10 ګرامه
- دوه مڼې
- د انګورو پاؤډ - 2-3 g؛
- د غوټۍ غوټۍ.
چمتووالی
- د غاښونو په مینځ کې شاتګ راوباسئ او د مڼو څخه جوس بهر کړئ.
- د نورو اجزاوو ځای ونیسئ او هر څه په ښه ډول سره مخلوط کړئ.
- د ډوډۍ پرځاى کاکټل څښل یا ناڅاپي سره د مغز سره شامل کړئ.
کاینټیل نارنج سره
عنصرونه:
- روټ - 0.5 پی سیز.
- میت - 30 g؛
- د کټومیم پوټکی
- نارنج جوس - د شیش څلورمه برخه
- د نیبو جوس - 10 ملیونه؛
- شاتو او اوبولګولو اوبو.
چمتووالی
- د خړوب شوي سټینټ، د غوټۍ او الکولي سره د وزن د ضایع کولو لپاره مخلوط کړئ.
- مخلوط ته اوبه اضافه کړئ او پاتې نور مواد اضافه کړئ.
د ګوتو سره د وزن د ضایع لپاره قهوه قافله
د ډیری اعلانونو په مینځ کې د غوړ، شنه قافوس سوځولو لپاره د معجزې معناوې، کوم چې د متخصصینو لخوا وړاندې شوي معلومات سره سم، د انټیجنډینټ ځانګړتیاوې لري، د معدنی غذايي فعالیت وده کول او د لپیدید هضم ته وده ورکوي. ډاکټران او تغذیه کوونکي د دې نظر ملاتړ نه کوي، نو دا غوره ده چې د دوی سره د داسې درملنې استقرار بحث وکړئ. د کانتینر سره د وزن د ضایع کولو لپاره دقیقو په مسایلو کې چمتو کول.
عنصرونه:
- شنه قافق لوبیا؛
- جری - 0.5 پی سیز.
چمتووالی
- لومړی، تخمونه وچه کړئ او دوی یې وخورئ. دا اړینه ده چې یو څو پوټۍ واخلو.
- ځمکی په پوزه کی روټ کړئ، قهوه کښیږئ او د شیدو ګیټی اوبه وسوځوئ. که چیرې څښاک ډیر تیز شي نو بیا د اوبو سره ټیټه شي.
د انګور سره دود د وزن د ضایع کیدو لپاره
د هغه چا په غذا کې چې غواړي د قحطې شي، د شيدو تولیدات باید شامل شي. شیدې په کلسیم کې شتمني ده، او په بدن کې د کمبود سره، میټابولیک پروسې ورو ورو ځنډول کیږي. لاهم د دې څخه مننه چې ګیلیلل د لوږه د پوره کولو کې مرسته کوي. غوړ په اسانۍ سره او په چټکې سره جذب شوی او هضم سیستم سیسټم ندی پورته کوي. دود او ګوتو د وزن د ضایع کیدو لپاره، هغه ترکیب چې ډیری یې په نښه شوي، دومره ارزانه نه دي لکه څنګه چې مخکې یې ارزول شوي مشروبات.
عنصرونه:
- شیدو - 200 ملیونه
- د انګورو پاؤډ - 2-3 g؛
- ټوکر - 2-3 g؛
- شات.
چمتووالی
- که چیرې ممکنه وي، د دارن لرګیو څخه کار واخیستل شي، کوم چې باید د قهوه کڅوړې کې وخورئ. دا ډول پوډر به ډیر ګټور وي.
- د انګورو او انګور غوښه شیدو ته ورکړئ او په ټیټه تودوخه پریښودئ. دا مهم دی چې ځینې وختونه ودریږي.
- د شیدو وروسته، له پلیټ څخه لرې کړئ او لږه یی ډکه کړئ. په ګرم حالت کې یو څښاک وڅښئ.
د وزن د ضایع کیدو لپاره ښایسته ناست
په ځانګړي ډول د اچار ریښی کې پکا شوی، د جاپاني خواړو څخه مننه ډیره ډیره پیژندل شوې ده. حتی د اچولو وروسته، الکترین خپل اثاثات له السه ورکوي، مګر د هغې خوند ډیر ښه شوی دی، ځکه چې نیکمرغي کمه کیږي. د هغو کسانو لپاره چې د وزن د ضایع کولو لپاره د غوره الکترینټ اخیستلو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري، نو تاسو کولی شئ په ساده ډول دا د سلادونو او سمندري غذا، او غوښې لپاره په ترکیبونو کې شامل شئ، او د مونو ناشونې په توګه هم کار واخلئ. دا سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه خواړه وخوري.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د لشکر سره
د هغو کسانو لپاره چې د دوی د هیلې په لټه کې دي دوام لري د ډیری سوځیدنې اختیار. د امیندوارۍ په ځانګړتیاو کې ډیر څه ویل شوي، مګر د لوز ګټې د آلسن د محتوياتو سره تړلې دي، چې د میټابولیزم ښه والی. A چمتو شوی څښ به بدن له انرژی سره ډک کړي او ټنه به یې کړي. دا مهمه ده چې د درملنې پیاوړتیا ته پام وشي، کوم چې د ځینو خلکو لپاره د روغتیا ستونزو سره خطرناک وي.
عنصرونه:
- ریډ - 1 برخه؛
- لہسن - دوه برخې
- یبل اوبه - 1 لیټره.
چمتووالی
- د روټ او د لرګو جریان.
- نتیجه ورکوونکې ډله د ابلاغ اوبه ډک کړئ او د بریښنا لاندې د لرې کولو لپاره پریږدئ.
- د هغو کسانو لپاره چې د وزن د ضایع لپاره د لرګو سره د الکتریا اخیستلو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري، نو بیا د خواړو څخه مخکې خواړه نیم پیاله وي.