د لوبیا عمده ګټه دا ده چې دوی د سبزیجاتو پروټین ډیر مقدار ترلاسه کولو لپاره کارول کیدی شي، کوم چې دوی یې لري. دوی د هغو کسانو لپاره غوره ګڼل کیږي چې د حیواني تولیداتو تولید نه کاروي. سربیره پردې، لوبیا په بډایه ډول دي: فایبر، پیټینز، وسپنې، فاسفورس، پوټاشیم، کاربوهایډریټ ، امینو اسیدونه، انزیممونه، کارتوین، سلفر، میګنیشیم، Purines او ویټامینونه PP، B، C.
دا په میلبینډیم کې هم بډایه دي، ځکه چې د محافظت لرونکو عناصرو بې برخې کول ترسره کیږي.
پیکین او ریشیر، په لوبیا کې شامل دي، د بدن څخه د درنو فلزاتو نمونې لرې کول او په وینې کې کولیسسترول راټیټولو کې مرسته کوي.
دا د یادونې وړ ده چې دا د پیاوړو لوبیا د خوړلو لپاره خورا ګټور دي، ځکه چې دوی یو ضروري محصول دی چې د نس ناستې، د معدني جریان ناروغۍ او د رګونو او عضالتو پیاوړتیا کې مرسته کولی شي.
په وچو لوبیا کې، بل ډول ګټه هم شته - دوی د انسان په بدن مثبت اغیزه لري. دا د انیمیا سره د کارولو لپاره خورا ګټور دي، ځکه چې دوی د عصبي سیسټم کار کولو ته عادي بڼه ورکوي. د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري ډیری لوبیا سپارښتنه کیږي. نامناسب ګټه دا ده چې که تاسو په خپل غذا کې لوبیا شامل کړئ، تاسو کولی شئ په بدن کې د بدن سر ټیټ ښه کړي.
د روغتیا لپاره د لوبیا فوټی او زیانونه
د لوبیا ګټو په پراخه پیمانه تکیه کوي چې څنګه دوی پکا شوي دي. دا سپارښتنه نه کیږي چې خام او نیمګړی توکی شي. دلته ځینې قوانین شتون لري چې لیدل کیږي:
- کله چې یو سړی د لوبیا پخلی کوي، نو بیا د لوبیا او اوبو تناسب - 1kg: 3l. د دوو شیانو لپاره د تودوخې تودوخه د مالګې زیاتوالی پرته له میوه وخوروئ؛
- د لوبیا د پخولو لپاره ډیر اوږد وخت نلري تاسو کولی شئ د پنځه ساعتو لپاره په سړه اوبو کې پریږدي؛
- کله چې پخلی شي، نو د دې لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د سایټ په شمول د اسید او سرک شامل وي، ځکه چې دا کار د میوو د مینځلو سبب ګرځي؛
- د دې لپاره چې وګورئ چې د لوبیا چمتو کولو لپاره چمتو دي که چیرې د دوی نیمګړتیاوو سره یو ساعت نیم ساعت وروسته وخوري: بشپړ محصول به په اسانۍ سره مات شي.
د لوبیا د ګټو لپاره، د شیدو په شکل کې د هغوی کارول، دا ممکن زیانمن وي که چیرې دا دوی ستونزمن شي. حقیقت دا دی چې په داسې حالت کې، زهرجن توکي په لوبیا کې پاتې دي، چې کولی شي زهرجن شي.
کنډراینډیزونه
د لوبیا د ګټو سره سره، دا باید یادونه وشي چې په غذا کې د هغوی شمولیت ته توپیر شتون لري. د مثال په توګه، خلک د ګوتو سره مخ دي، حاد نفریس، د مخاطب عضوي کمزورتیا ، تومبفیلبایتس ، د حاد انتاني سوځیدنه، د انارو په واسطه د جوړو ترکیبونو زیان رسوي.
په ډیر احتیاط سره دا باید د هغو خلکو لپاره چې د هپاتیتس سره ناروغه وي د لوبیو د کارولو سره اړین وي.
که د لوبیا کارولو وروسته یو سړی د بد احساس احساس پیل کړ، نو دا د زهرجن کولو نښانې وي: سر درد، د میوه نصواري، د الکتریا رابرسیره. که داسې نښې نښانې شتون ولري، نو اړینه ده چې ژر تر ژره د طبي مرستو په لټه کې شي.
په ښکاره ډول، لوبیا ډیر ګټور ملکیت لري، مګر د دوی زیان د پام وړ دي.