ډیری خلک پوهیږي چې دا په شپه کې زیان دی. په هرصورت، نه ټول خلک د دې بندیز هدف هدف احساسوي. او ځکه چې دوی د دې څخه سرغړونه کوي، پدې باور دي چې د دوی واک تطبیق نه کوي. په عین وخت کې، ډاکټران د دې پوښتنې په ځواب کې چې ولې تاسو د شپې خواړه نه شوای کولی، ساینسي اساسات اساسات رهبري کړئ. دا په سمه توګه اوریدل دي.
ولې تاسو د شپې خواړه نه شو کولی: د متخصصینو نظر
په شپه کې خلک خوب کوي خوب کوي. البته، داسې کسان شته چې د شپې په کار کار کوي، مګر ډیری خلک لا هم په سهار کې، ماسپښین او د ماښام په ساعتونو کې جایزې دي. دا د دې دورې په جریان کې ترټولو فعال فعال میتابولیک پروسې په بدن کې واقع کیږي، په ځانګړې توګه، د شکر د عضلاتو جذب د خوړو او پروسس څخه انرژي ته السرسي. په آرام کې دا واقع نه کیږي ځکه چې عضلات کار نه کوي. برسېره پردې، د بدن ډیره سنتری د ګلوکوز سره، او حتی د ډیری ډیری معدې سره سره بې خوبۍ سبب کیږي. د پایلې په توګه، د سهار لپاره یو کس به په زړه پورې احساس او تحقق احساس کړي، که چیرې ټوله شپه کار وکړي.
متخصصین، د دې پوښتنې ځواب چې ایا په شپه کې د خوړو لپاره ناممکن دی، تشریح کړئ چې ناوخته سست کول په هاضمي غړو باندې منفي اغیزه لري. په ټوله کې، جذب شوي خواړه به په عمدي ډول د خوب په وخت کې نه هضم کیږي. په عين وخت کې، پانسيرا به لا هم د هضم لپاره انزايمونه توليد کړي، ګيلډډر به د تېلو توليد توليد کړي، مګر دا مواد به د خپل هدف لپاره نه کارول کيږي. خټک، ناببره، ډبرې جوړېدای شي، ګوتو مایکروفورا به په انسټیټیوټ کې ضربه کړي، وینه یې زهرجن زهرجن وي. له همدې امله آخري ډوډۍ باید د خوب او وخت څخه درې ساعتو دمخه وي، یا هم حتی ښه وي. بیا، د خوب په وخت کې، یو سړی به د بهرنی توقیف احساس ونه کړي یا په ترتیب سره، یو لوږه چې د خوب مخنیوی کوي. او په سهار کې به هغه د هغه په مخ، غوږې او نور کې سوغات نه لري. ناڅاپه احساسات.
په شپه کې څه ډول خواړه نشي کولی؟
په هرصورت، د تغذیه کارونکي تل د شپې ناست نه وي. او، د دوی په اند، که تاسو رښتیا غواړئ، نو تاسو کولی شئ خپل لوږه د لږ مقدار سره ډوډۍ سره ومومئ. په دې وړتیا کې، د ټیټ غوټی کوټی پنیر، یو شیدوونکی هګۍ، د جوش شوی چرګ یوه ټوټه یا حتی د ګرم شیدو شیان به ترسره شي. مګر په هر حالت کې، کچالو، د شیدو غوښې، خام سبزيجات او میوې ، د اوړو محصولات، اچار، سمارټ محصولات، سایج، یو سینڈوچ سره مکھن نلري.
ولې شپې خواږه خورې نه؟
دا د ډوډۍ هغه خواړه وخوري چې د بډایټ څخه دمخه په چینی کې لوړ دي: کینډي، چاکلیټ، بسکټټ، جام او نور. کاربوهایډریټ د بریښنا سرچینه ده. او په شپه کې، د هغې لګښت لږ تر لږه دی، له دې امله، ټول اضافي اضافه شوي مواد به د بدن لخوا د ذخیره کولو په نسب کې د اپلوز نسج کې ذخیره شي. دا د موجوديت ګواښوي، په شمول د داخلي ارګانونو موټری،
ولې زه د شپې خواړه نه خورم؟
ميوې د ښه ناست لرلو لپاره پيژندل شوي دي. خو غاښونو ته سپارښتنه کیږي چې د سهار یا ماسپښین په خواړه وخوري، مګر شپه نه. لومړی، هغه څوک چې دغه پیروي تعقیبوي باید په پام کې ونیول شي چې یو شمیر میوې په کلوریو کې لوړ دي، د بیلګې په توګه، کیلي او انګور. او کیمرې به د خوب په وخت کې مصرف نشي، دا پدې مانا چې دوی به د کمر او کونډو په غوړونو کې بدل شي. دویم، ډیری میوه یوه لامري اغیزه لري، چې کولی شي د شپې د انتاني انتان المل شي.
ډیری خلک هم لیوالتیا لري چې ولې تاسو د شپې مڼې نه شي کولی. په هرصورت، دا د پیژندل شوي غذایي محصول دی. مګر دا میوه یو دوریوریک اثر لري او کولی شي د وینې او لوړې سبب شي. نو له دې امله، دوی باید لږ تر لږه 3-4 ساعته مخکې د خوب وخت ونیسي.