پخوا، بورن د ضایعاتو څخه هیڅ شی نه ګڼل کیده، مګر ډیرو خلکو د متوازن خوړو او د ژوندانه صحتمند ژوند سره علاقه درلوده، دا محصول ډیر مشهور شو. ساينسټ پوهانو لا دمخه ثابت کړى دى چې د انسان بدن لپاره ډوډۍ د بټۍ سره ډېره ګټوره ده.
د بران د ډوډۍ جوړښت
په ډوډۍ کې ویټامینونه د کرایې سره لکه VP، K، B ویټامینونو کې شامل دي. دا د سیلینیم ، فاسفورس، پوتاشیم، سوډیم، کولین، مینگنیاني او کلسیم سره هم حساس شوي، د انسان بدن لپاره کارول ډیر ګران کار دی. د 100 ګرامه ګرامو څخه د غلې دانې د کلیوري محتويات 248 کیلو ګرامه دی، مګر حتی د دې سره سره، د پام وړ لوړ شمیره، دا د غذایي توکو حواله کوي. او د هغې د ځانګړي ویټامین-معدنی جوړښت له کبله، دا محصول په جریان کې مینو کې شامل دی.
د زړه د ډوډۍ لپاره ګټوره ده؟
د اوټوبوګو ډوډۍ کارول په اصل کې د ویټامین په شتون کې شتون لري. ويټامين B6 په دې ډوډۍ کې موجود وي په کافي اندازه به ستاسو د رواني توازن ساتنه وکړي. د عصري سیسټم نورمال فعالیت به وټامن B12 چمتو کړي. د ascorbic اسید او ویټامین اې د ګټو په اړه خبرې وکړئ، دا مه کوئ، ځکه چې د ویټامین په ډوډۍ کې د چټکو سره ډیری دي. په دې محصول کې ډیر لیپومیک اسید شتون لري، په کوم کې بدن د ډیری سیسټمونو د ژوند مالتړ ته اړتیا لري. زنک، په دې ډوډۍ کې شامل دی، د مغز د عادي عملیات لپاره اړین دی. البته، دا ډول ډوډۍ ډیری خلکو ته سواد او پیژندل ندي، مګر دا د غنمو منظم ډیزاین لپاره غوره بدیل دی.
د شیدو وزن د وزن د ضایع کیدو سبب کیږي
که تاسو پریکړه وکړئ چې وزن کم کړئ او د خواړه سره ودرېږئ، نو اړینه نده چې په بشپړ ډول د ډوډۍ انکار وکړئ. معمولی ډوډۍ کیدای شی د ډوډۍ سره بدریږی. فایبر، چې دا پکې شامل دی، نه یوازې د سنتپلوم احساس ورکوي، بلکه د بدن څخه غیر ضروري "زیرمې" لرې کولو کې هم مرسته کوي. په خوراکی توکی تاسی کولی شی په ورځ کی یو څو ډوډۍ وسوځی. حتی که تاسو د ډیزاینونو لپاره پاته نه یاست، نو سپارښتنه کیږي چې د آرامۍ ځینې ورځې تنظیم کړي، یواځې شنه شنه چای، سبزیجاتو او د انګورو ډوډۍ په غاړه اخلي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا هر درې اونۍ ترسره کړي.
د اوټوبنوګو ډوډۍ کارول د کنډرندندونه
د دې ټولو ګټو سره سره، د کرنې ډوډۍ او زیان د روغتیا سبب ګرځي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د دې ناروغیو سره کولیټس، پینکریټائټس، بیدورډونه، د دودوډیم پوډر او معدې، په حاد مرحله کې ګیسټریت . دا د حقیقت له مخې توضیح شوي چې چیرته په ډوډۍ کې شتون لري، کولی شي ذرو ذرو، کولی شي د پروسس سره اضافي ستونزې رامینځته کړي یا ناروغ شوي عضوی ته زیان ورسوي.