د سیمولینا تزریز کارول د اوږدې مودې لپاره پیژندل کیږي. په ماشومتوب کې، احتمال، هر ماشوم دا د خوښۍ سره وخوړله. د تغذيې پوهاوي سپارښتنه نه کوي چې د دې دزز او زوى په اړه هېر هېر شي، ځکه چې دا روغتيا ښه کوي او د زيات وزن څخه د خلاصېدو لپاره مرسته کوي.
د مننا تزریه - زیان یا ګټه؟
لومړی د ضروری ارزښت په اړه د کلوروري ارزښت په اړه، نو له دې جملې څخه 100 ګرامه د 80 کیلو ګرامه اوبو حساب ته پخه شوي. یواځې دا د پام وړ ارزښت لري چې کله د شيدو پخلی کولری، د انرژی ارزښت په پام کې نیول شوی دی. د مننه دزز لپاره فعاله خواړه ګڼل کیږي. د غنمو جوړښت د غذايی ریبر په ګډون شامل دی، کوم چې د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي او حشرات د مختلفو خړوبو توکو څخه پاکوي. د وریځلو منظم منظم کار سره په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمالولو کې مرسته کوي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو پروسه هم ګټوره اغیزه لري.
دا د دې په پام کې نیولو سره چې سیمولینا دزریز نه یوازې ښه، بلکې بدن ته زیان رسوي. د غنمو جوړښت د ټایټینوم شامل دی، چې د کلسیم او وټامن ډي جذب کوي. له همدې امله، د مننې د کندې د ناوړه کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
د مینځلو لپاره د مینه کارول څنګه؟
دلته ډیری ډیری شتون لري چې د دې دززز په کارولو والړ دي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ په اونۍ کې د کم کولوری اختیار وټاکئ. د دې وخت په جریان کې، ستاسو د لومړنۍ وزن پورې اړه لري، تاسو کولی شئ تر 5 کلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ. ټولې مینو به ورته وي:
- ناڅاپي: د تشناب یو پلیټ او نامتو ميوه؛
- د شپې ډوډۍ: یوه تیتری او د وچو میوو میوه؛
- د شپې ډوډۍ: یوه تیتره تریج چې د یو ټبی سره مخلوط شوی وي. د جوش شوي شنډ شوي شیدې شیدې.
همداراز، د سیمولینا تاکرید د دوه ټپونو جام یا شاتو سره یوځای کیدی شي. د دې حقیقت له مخې چې کډوال په شیدې کې پخيږي، تاسو به د عادي ژوند لپاره اړین پروټین او د وزن ضایع لپاره ترلاسه کړئ. د مايع په اړه مه هېروئ هره ورځ تاسو باید لږترلږه 1.5 لیټره خالص اوبه وڅښئ. دا اجازه لري پرته له شکر څخه قافله او چای وڅښي، مګر له 3 څخه زیات کپ نه.
د پخلی کولو لپاره لارښود
عنصرونه:
- دود) 2.5٪ غوړ مواد (- دوه توکي؛
- سمولینا - د مریخ دوه سپون.
چمتووالی
اجزاء سره مخلوط کړئ او د تودوخه تر ټیټه تودوخه پخی کړئ تر هغه وخته چې پکا شوي. که تاسو د اوبو سره شيدو ځای ونیسئ، د خواړو کلیسي محتويات به راټيټ شي. په دې حالت کې، دا سپارښتنه کیږي چې د داسې غذايي موادو تعقیب لپاره له درې ورځو څخه زیات تعقیب شي.
په سمولینا کې خواړه په ځانګړې توګه د خوږو مینه والو سره مشهور دي. دا د سپک او سواد په سترګه ګوري. د هغه کس چلند کول د خوړو سره ستونزې نلري. سره له دې، سره له دې چې مخکې له دې کوم بل غذا د ډاکټر سره مشورې لپاره سپارښتنه کیږي.