د هغه میرمن تغذيه چې ماشوم ته یې شیدې ورکوي باید بشپړ، متوازن او غذايي وي. په بشپړه توګه باید پروټین، غوړ، کاربوهایډریټونه، د میټابولیزم لپاره کافی او د بدن مهم کارونه شامل وي. هر ښځه خپل خواړه پخپله تنظیموي، غواړئ د ماشوم زیږیدنې وروسته وزن کم کړئ یا وزن ترلاسه کړئ. په غذا کې یو مهم ځای مغز لرونکو ته ورکول کیږي. غوښین غوټۍ، بادغیس، بادام، سیډ، جوزجان او نور مغزان د نرسنګ مور په مینځ کې ډیر خوشحاله دي.
غوټۍ د تغذیې سره
ډاکټران پدې باور دي چې د مور د شیدو ورکولو سره غوڼدې باید مصرف شي، ځکه چې دا د پروټین یوه ښه سرچینه ده. غوڼی د ګلونو د کورنۍ سره برابر دی، او دا د هغه فضیلت ګڼل کیږي، ځکه چې مغز لرونکی د پروټین یوه سرچینه ده. د مغز لرونکو لرګیو الرښوونه شتون لري، مګر دا د یادونې وړ ده چې په عمومي توګه شتون لري د وچو غوږونو لپاره الرښود نشته.
د دې لپاره چې وګورئ چې لمر کڅوړې غوږونو ته اړتیا لري "د الرج ازموینه". په سهار کې ډوډۍ وخورئ (4-5) او د راتلونکې غبرګون تر ورځې د ماشوم غبرګون وګورئ، که چیرې نښې نه وي، په توم کې درد، بې خوبه خوب، سوزونه - تاسو په تدریجي ډول د نررس کولو د مور مینو ته په داخل کې داخل کولی شئ. د مور د غاښونو نرسین میندې د ډاډ لپاره چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت وټاکئ چې ماشوم یې پخپله خوړلی وي.
آیا دا په لیټیمیا کې د ممنوع ممکنه ده؟
د نرسۍ مور کولی شي د میندو په وخت کې مغز وخوري که نه. خپل ځان نه منئ، او ماشوم درد نه کوي، ځکه چې د هغه بدن د هضم د هاضمي کولو لپاره لایحه شوی دی: لومړی د نالیکي قاع له لارې، او بیا د شيدو له لارې.
په هر حالت کې، د نرسنګ مور په خواړو کې د نوی محصول معرفي کولو دمخه، تاسو باید د ماشومانو د ناروغۍ سره مشوره وکړئ. دا د دې پوښتنې په اړه هم پکار ده چې آیا د غوږونو لپاره د شیدو لپاره موجود دي که نه. په هرصورت، هر څه چې مور یې خواړه خوري، ماشوم باید زیان ونه کړي، مګر یوازې د ودې او ودې لپاره. نو له همدې امله، یوازې د سلا مشورې وروسته، تاسو ته د غواو نمونې ته اړتیا لرئ او که هر څه ښه وي، تاسو کولی شئ د مناسبو حدودونو سره د مغز شمیر زیات کړئ.